Форум ПСИХОТЕХНОЛОГИЙ и САМОРАЗВИТИЯ

Тайны развития интуиции.



Индивидуальная и групповая ПРАКТИКА. Обсуждения, веб-конференции, совместные ЭКСПЕРИМЕНТЫ.




МЕТОД САМОГИПНОЗА ПО ЗАХАРОВУ Н.П.

Самогипноз и аутогенная тренировка

МЕТОД САМОГИПНОЗА ПО ЗАХАРОВУ Н.П.

Сообщение Pepper » 29 апр 2013, 10:07

ПСИХИЧЕСКАЯ САМОРЕГУЛЯЦИЯ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ МАЛОАССОЦИИРУЕМЫХ АУДИАЛЬНЫХ СТЕРЕОТИПОВ (МАС-МЕТОД)

Метод психической саморегуляции с использованием мало-ассоциируемых аудиальных стереотипов отличается интегратив-ной структурой психологических самовоздействий, в которую входят малоассоциируемые аудиальные стереотипы (стереотип¬ные звукосочетания, не вызывающие осознаваемых ассоциаций), оказывающие концентрирующее, аутогипнотическое и условно-рефлекторное действие. Эти стереотипы сочетаются с системой позитивного поэтапного самопрограммирования, ускоренной техникой самогипноза и визуализации проблемных или жела¬тельных психологических состояний.
Предварительно устанавливают внутреннюю задачу больно¬го и формулируют цель МАС-психотерапии - достижение же¬лаемого психоэмоционального состояния или соматовегетатив-ных эффектов. Рассматривают пути преодоления проблемного или патологического состояния. Указывают на те психологиче¬ские и психопатологические особенности, которые привели к де¬задаптации и которые целесообразно нивелировать с акцентом на коррекцию глубоких когнитивных структур. Выделяют личност¬ные особенности, требующие стимуляции, развития.
При этом достигают такого понимания пациентом своего со¬стояния и путей выхода из него, чтобы он безоговорочно и ис¬кренне принимал предлагаемый метод, в т. ч. тексты позитивного программирования. Эти тексты должны иметь патогенетический характер. Например, при тревожности самовнушение спокойствия в виде фраз «Я спокоен... я спокоен... Я абсолютно спокоен и рав¬нодушен к...» не принесет эффекта, так как воздействует лишь на
поверхностный уровень переживаний. В отличие от этого, после психотерапевтической проработки, слова, адресованные к «когни¬тивному ядру», основе психогенных отклонений или психотрав-мирующим воспоминаниям, нейтрализующие логически или дру¬гим образом основания для беспокойства, дадут хороший резуль¬тат, после них уверенно можно говорить «Я спокоен».
Далее разъясняют особенности метода, называя его по-разному для разных пациентов в зависимости от их «менталите¬та» и отношения к подобным манипуляциям: МАС-методом, МАС-тренингом, МАС-регуляцией, самогипнозом, позитивным самопрограмированием, психологическим тренингом, медитацией, психологической йогой и т. д.
Для усиления мотивации внушают высокую необходимость овладения им, его широкие возможности и большую эффектив¬ность. Дают доступное объяснение гипнозу, самогипнозу, его фе¬номенам и индивидуальным различиям в возникающих пережи¬ваниях и ощущениях во время сеансов. Объясняют седативную роль миорелаксации и ангиорелаксации, прямые и обратные взаимоотношения эмоционального и телесного планов, психиче¬ского и физического, описывают мышечные и другого рода те¬лесные, органные эквиваленты психоэмоциональных состояний.
Затем сообщают пациенту о большом значении слухового восприятия в жизни человека, особенностях влияния различных акустических воздействий на психологическое, нейрофизиологи¬ческое и вегетативно-соматическое состояние. Иллюстрируют положительное и отрицательное влияние различных типов музы¬ки, шумов и звуков природы, оттенков речи человека и т. п. - их способность вызывать радость, экстаз, или вызвать чувство по¬коя, сон, грусть, повышать тонус, или провоцировать агрессию.
После этого в виде псевдонаучной лекции в традициях пла-цеботерапии информируют (дезинформируют) о том, что в ходе многочисленных научных экспериментов и с учетом многовеко¬вой практики гипноза и самогипноза были выделены определен¬ные звуки и звукосочетания, оказывающие мощное оздоравли-вающее и гармонизирующее воздействие на психику и организм человека. Эти звуковые стимулы в разных научных и эзотериче¬ских школах называют по-разному: «малоассоциируемыми ау-
диальными стереотипами», «мантрами», «акустическими кода¬ми», «ключами или шифрами» и т. д. - и соответственно наделяют разным смыслом.
Метафизически настроенным пациентам они могут быть преподнесены в соответствующих традициях древних школ «тайного знания» как магические слова, мантры (аналогичные мантрам ОМ или АУМ), произнесение которых про себя или вслух соединяет с «высшей субстанцией», способной помочь, защитить и создать гармоничное душевное состояние, привести в порядок здоровье.
Для детей эти звукосочетания могут быть названы «волшеб¬ными ключиками к здоровью» (или смелости, спокойствию и т. п.).
Лицам с «академическим» мировоззрением объясняют их с точки зрения «нейрофизиологии», называя малоассоциируемыми аудиальными стереотипами (однотипными звуками и звукосоче¬таниями, не создающими значимых ассоциаций). Сообщают, что эти монотонные аудиальные стимулы «реально изменяют, гармо¬низируют активность мозга, что подтверждено серьезными лабо¬раторными исследованиями».
Действительная сущность малоассоциируемых аудиальных стереотипов заключается в их способности концентрировать внимание, вытеснять отвлекающие мысли и внешние помехи, гипнотизировать за счет монотонно-утомляющего эффекта, бы¬стро формировать (в большинстве случаев с первого сеанса) ус¬ловно-рефлекторные связи с желаемым состоянием. На основе этих связей удается в нужный момент осуществлять психическую саморегуляцию с помощью повторения выбранного стереотипа -быстро воссоздавать психоэмоциональные эффекты, которые ра¬нее совпадали с его повторением. Наличие веры в «мантру», «акустический код» или «аудиальный стереотип» и ожидание (самовнушение) определенного эффекта значительно повышает их эффективность.
Пациенту с учетом его особенностей внушают какую-либо одну из вышеописанных концепций или, после информирования о различных взглядах, предлагают самостоятельно выбрать ту теорию, которая ему ближе.
Далее предоставляется перечень малоассоциируемых аудиаль-ных стереотипов: АМА, АИМА, ЙМА, ШАЙМ, ШАЙМА, ШИАМ, ШИАМА, ШИМ, ШИЛЙМ. Ударение в этих псевдомантрах по же¬ланию пациента может быть изменено. Дают инструкцию некото¬рое время проговаривать их на разные лады про себя или шепотом (растягивая их звучание, например: ШШШШИ...ММММ... или компактно: ШИМ) для того, чтобы наиболее полно понять их осо¬бенности. Могут быть предложены также и традиционные мантры ОМ или АУМ.
Затем пациент выбирает одно или несколько звукосочетаний, не ассоциирующихся ни с чем (или лишь с чем-либо позитив¬ным) и наиболее соответствующих его индивидуальным особен¬ностям и задачам.
Для усиления суггестивного действия аудиального стереоти¬па или их комбинации пациенту сообщают, что его выбор должен быть тайной для других (может быть, лишь за исключением вра¬ча), так как это «ключ к тайникам души и здоровья», акустиче¬ский код душевной гармонии», «индивидуальная, сугубо личная комбинация звуковых сигналов, влияющая на душевное состоя¬ние» и т. д.
Дают рекомендации по применению лечебных звукосочета¬ний: объясняют, что во время сеанса необходимо монотонно, рефреном, молча или шепотом произносить аудиальный стерео¬тип в том темпе и с такими вариациями, которые кажутся наибо¬лее адекватными для достижения необходимых ощущений, же¬лаемого состояния. Можно назначить определенное количество повторений - 50, 100, 200 и более. Для этого необходимо исполь¬зовать какой-либо способ фиксации счета - например, легкое сгибание пальцев рук или четки. Можно повторять «мантру» оп¬ределенное время, ориентируясь тем или иным образом на пока¬зания часов, метронома. Важно, чтобы, используя малоассоции-руемый стереотип, пациент различными способами представлял его лечебное действие, с каждым повторением внушая себе при¬ближение запланированного эффекта.
Далее осуществляют подбор максимально индивидуализиро¬ванных образов и символов, демонстрирующих желаемые ощу¬щения и состояния: расслабления, тяжести, тепла, невесомости,
прохлады, погружения в состояние транса, покоя, радости и т. п. С другой стороны, подбирают образы, характеризующие пробле¬мы больного: конфликтную ситуацию, болезнь, боль, спазм и т. п.
С этими образами при необходимости могут быть проведены десенсибилизирующие, ослабляющие их действие манипуляции: диссоциирование (просмотр со стороны, визуализация своего двойника в определенных ситуациях), изменение визуальных ха¬рактеристик (уменьшение размеров, цветонасыщенности, контра¬ста, увеличение расстояния до объекта или привнесение в образ комических элементов).
Для усиления действия образов проводят манипуляции про¬тивоположного характера (увеличение размеров образа, его цве¬тонасыщенности, контрастности, уменьшение расстояния до не¬го), ассоциирование (инкорпорирование образа, идентификацию с ним), визуализируют ситуацию «как в жизни». Возможно ис¬пользование символических зрительных «операций»: распро¬странения, поглощения или, наоборот, отделения, разрушения, деформации, нейтрализации символической связи и т. п.
Все эти образы могут быть впервые сконструированы или исходить из личного прошлого пациента, а также опосредованно¬го опыта других. Кроме зрительных, могут быть использованы представления из слуховой, ольфакторной и других сенсорных систем, а также комплексные представления. Постепенно они должны становиться все более стереотипными, компактными и концентрированными (стандартизация образов). Может быть ис¬пользован лишь один многофункциональный, емкий образ.
Пациенты, испытывающие затруднения в сенсорной репро¬дукции, могут постепенно развить эту способность или использо¬вать только вербальное самопрограммирование.
Затем пациенту объясняют специфическую технику погру¬жения в аутогипнотическое состояние с помощью телесных экви¬валентов и модуляторов гипнотического транса, включающую в себя мышечную релаксацию, вызывание ощущений расслабле¬ния, тяжести, тепла и невесомости, а также использование мало-ассоциируемых аудиальных стереотипов, приемов образного представления, счета и регуляцию ритма дыхания.
Сообщают информацию о подобии мозга человека биоком¬пьютеру, работающему в соответствии с позитивными или нега¬тивными программами, которые человек задает себе сам или по¬лучает от окружающих. В связи с этим существует возможность целевого поэтапного позитивного самопрограммирования и пе¬репрограммирования для достижения желаемого состояния.
Пациенту предлагают сформулировать четыре последователь¬ных программы - позитивных, утвердительных, без частицы «не» в тексте, конкретно и без противоречий описывающих планируе¬мое состояние. Это могут быть наборы из 3-5 и более фраз. Их со¬четают с адекватными сенсорно-образными представлениями.
Первая программа включает в себя формулы самовнуше¬ния, содержащие утвердительную информацию о том, что же¬лаемое психологическое состояние или соматовегетативные эф¬фекты будут достигнуты в результате проведения сеанса. На¬пример: «Я хочу стать совершенно спокойным. Сейчас я
Pepper
 
Сообщения: 1074
Зарегистрирован: 22 дек 2011, 12:15

Re: МЕТОД САМОГИПНОЗА ПО ЗАХАРОВУ Н.П.

Сообщение Pepper » 29 апр 2013, 10:08

Сейчас я начну заниматься МАС-тренингом (или самогипнозом, медитацией, самопрограммированием и т. п. - в зависимости от ранее вы¬бранной терминологии) и через ... минут (или без определения времени, например: «...к концу сеанса...») я стану абсолютно спокойным». Текст первой программы проговаривают до сеанса самогипноза. При наличии хороших способностей к визуализа¬ции он может быть заменен образом, адекватно отражающим намерение пациента.
Вторая программа содержит самовнушение, в котором вер-бально связывают наступление гипнотического состояния и же¬лаемых эффектов в процессе погружения в него с повторением малоассоциируемых аудиальных стереотипов и релаксацией, на¬пример: «Сейчас я начну повторять свой код (мантру, стереотип или др., в зависимости от индивидуальных особенностей зани¬мающегося), и постепенно у меня возникнет состояние покоя и расслабления. С каждым повторением кода, с каждым своим сло¬вом я буду погружаться все глубже и глубже в целебное состоя¬ние до той степени, которая будет нужна мне именно сегодня, сейчас, здесь». Если стереотип повторяют неопределенное коли¬чество раз, можно включить в структуру текста планирование погружения к подсчету определенного количества цифр, напри-
мер: «...параллельно я буду считать, и к цифре 20 возникнет нуж¬ное мне состояние». Счет производят с паузами, во время кото¬рых повторяют малоассоциируемые звукосочетания.
Текст второй программы пациент проговаривает непосредст¬венно перед сеансом самогипноза, после первой программы и далее в процессе выполнения процедуры релаксации и самогип¬нотизации.
На этом этапе производят самовнушение ощущений рас¬слабления, тяжести, тепла, невесомости, подкрепляя их соответ¬ствующим набором сенсорно-символических представлений.
Третья программа содержит в себе наиболее значимые элементы и заключается в самовнушении и укреплении желае¬мого состояния на этапе состоявшегося погружения в аутогип-нотический транс, который обеспечивает эффективное усвоение информации. Например: «Моя радость все больше заполняет ме¬ня...», а через некоторое время: «Радость, устойчивая радость! Устойчивое хорошее настроение! Выдержу любые стрессы! За¬щита радостью! Защита оптимизмом!» и т. п. Или: «Чувство страха исчезает, оставляет меня навсегда...», затем: «Спокоен! Уверен в себе! Равнодушен, безразличен к...» и т. д. Особенно важно провести аутосуггестию адаптивных когнитивно-поведен¬ческих стратегий. Здесь также периодически повторяют свою «мантру», репродуцируют соответствующие образы.
После реализации третьей программы выдерживают не¬большую паузу (1-5 минут) с пассивной концентрацией внима¬ния и повторением малоассоциируемого аудиального стереотипа, которое может иметь характер слаборазличимого звукового фона.
Четвертая программа представляет собой постгипнотиче¬ское самовнушение, содержащее фразы и усиливающие их сен¬сорно-символические компоненты, утверждающие, что желаемое состояние достигнуто и всегда будет легко достигаться в нужное время в нужном месте, об усилении и ускорении с каждым сеан¬сом гипнотического и лечебного эффекта и о возможности само¬регуляции в проблемных ситуациях.
Таким образом, первая программа постулирует достижение желаемого состояния за счет МАС-регуляции и произносится пе-
ред сеансом, вторая следует за ней, охватывает начало сеанса щ процесс погружения в транс, утверждает и усиливает действие применяемых манипуляций. Третья, наиболее важная, патогене¬тически значимая программа, применяется в состоянии глубокого самогипноза, фиксирует и усиливает лечебный эффект. Четвертая является постгипнотическим самовнушением и распространяет свое влияние на будущее. С учетом индивидуальных особенно¬стей каждая из этих программ может быть исключительно вер¬бальной или сочетаться с доступным объемом сенсорно-образной репродукции.
После формулировки совместно с пациентом вербальных и сенсорно-образных аутосуггестивных программ приступают не¬посредственно к МАС-регуляции. Первые обучающие сеансы (от одного до трех) проводят под руководством психотерапевта лежа или сидя в удобной позе на стуле или в кресле в помещении с от¬носительной звукоизоляцией, с закрытыми глазами, на фоне по¬вторения пациентом выбранного малоассоциируемого аудиаль-ного стереотипа и с использованием приемов образного пред¬ставления и/или счета. Психотерапевт при этом дает инструкции, проговаривает подготовленные тексты (гетеросуггестия), давая пациенту возможность повторять их про себя, наблюдает за ди¬намикой состояния пациента и т. д., осуществляя по сути гипно¬тизацию, которая значительно ускоряет овладение методом.
Для убеждения занимающегося в том, что процесс идет «как надо», и для создания индивидуального стиля целесообразно предлагать многовариативность возможных ощущений, выделяя интонацией, с помощью пауз или пассов наиболее выгодные из них для погружения в транс, а также называя лишь варианты усиления ощущений, например: «Расслабление может быть... разным у разных людей...», «Каждый погружается в самогип¬ноз... по-своему...», «Определенные... части тела могут рассла¬биться... другие... могут расслабиться еще больше...». Может быть использован стиль креативного гипноза (см. метод «Креа¬тивный гипноз»).
Перед проведением сеанса пациент проговаривает первую программу, затем вторую, продолжая повторять ее в процессе самогипнотизации, и визуализирует адекватные образы, символы.
Погружение в гипнотический транс начинают с внушения ощущения расслабления лица путем прямых указаний («Рассла¬бить мышцы головы: лица, лба, глаз, щек, расслабить губы, язык»). Затем расслабляют последовательно сверху вниз мышцы шеи, плечи, руки, туловище, мышцы тазовой зоны, бедра, колен¬ные суставы, голени, стопы. Использование направления сверху вниз при релаксации ускоряет ее, так как верхние части тела бо¬лее иннервированы по сравнению с нижними и имеют большую площадь корковых представительств. Расслабление их дает больший седативный эффект. В конце расслабления после лока¬лизованных, детализирующих формул дают генерализованное внушение: «Все тело расслабленное, мягкое, спокойное».
Далее внушают появление ощущения тяжести сразу в двух руках, потом в туловище, ногах («руки тяжелые», «туловище тя¬желое», «ноги тяжелые»). Тяжесть может быть названа «свинцо¬вой», «непреодолимой» и т. п. После локализованных внушений, вызывают ощущение тяжести во всем теле: «Все тело тяжелое, свинцовое, своим весом давит на все, с чем соприкасается». Здесь также эффективна многовариативность формулировок с выделе¬нием более выгодных для создания транса ощущений, фиксация внимания на ощущениях, связанных с осознанием собственного веса, ощущением соприкосновения, давления тяжелеющих частей тела в зонах их контакта с креслом, стулом, диваном, полом и др. Для ускорения реализации ощущений расслабления и тяже¬сти их связывают с ритмом дыхания, в данном случае с выдохом: «С каждым выдохом расслабление (тяжесть) усиливается, тело оседает, расслабляется (тяжелеет) все больше и больше...», «С каждым выдохом погружаюсь все дальше и дальше в целебное состояние...».
Далее внушают появление ощущения тепла сразу в двух кис¬тях рук, затем в руках, спине, животе, обеих стопах, ногах: «Кис¬ти рук (руки, спина, живот стопы, ноги) согреваются...», «Кисти рук (руки, живот, стопы, ноги) теплые», «Тепло струится, щеко¬чет, пульсирует, распирает» и т. п. Дают аналогии с распариванием конечностей в горячей воде, ощущением согревания после моро¬за в теплом помещении, действием теплой грелки, теплого (горя¬чего) песка на летнем пляже и т. п.
В конце этого этапа внушают «генерализованное» тепло - во всем теле: «Все тело теплое, согрета каждая клеточка, тело теп¬лое, тяжелое, мягкое...». Здесь, как и на предыдущих этапах, ис¬пользование многовариативности формулировок с выделением более значимых является целесообразным.
Затем внушают ощущение невесомости, легкости: «На этом этапе легко... можно пофантазировать об облаках - легких... свет¬лых... чистых... парящих в высоте... свободных от суеты... Или подумать о птицах, летящих в высоте... там, где облака... о парящих, легких птицах... Или представить перышко - легкое перышко... или паутинку... пылинку... или воздушный шарик... их легко переносит ветер... и поднимает вверх... Это легко может получиться... И тело легко... может стать легким... воздушным... парящим... свободным... Легко стать легким... Легко стать лег¬ким... Легкость... может появиться сразу во всем теле или в ка¬кой-то части его... Тело легкое... воздушное... парящее... невесо¬мое... Легкое, как облако... чистое, светлое облако... парящее в высоте... свободное, как птица... Легкое, как перышко... как пау¬тинка... как пылинка... Легкое... как воздушный шарик... подни¬мающийся все выше и выше... вверх... в высоту... Легко стать легким... Легко стать легким... И сейчас можно... не чувствовать в теле ничего... как будто тело растворилось... в тумане и покое... растворилось полностью... или какая-то часть его растворилась в тумане... покое... Невесомое... воздушное... легкое... свободное тело... И можно задуматься, где находятся руки или ноги... И можно не чувствовать ничего... И наслаждаться этим покоем... этой свободой... легкостью... этим светлым покоем...».
Для стимуляции возникновения ощущения легкости изме¬няют фиксацию на ритме дыхания - концентрируют внимание на фазе вдоха, удлиняя его. Могут быть также использованы пред¬ставления исчезновения опоры, замещения опоры светом, паре¬ния в его лучах, прозрачность тела (см. «Креативный гипноз»).
На каждом этапе пациенту дают инструкции и время для представления субъективно значимых образов.
Процедуру аутогипнотизации проводят в дальнейшем с ус¬корением и укорочением времени погружения за счет проговари-вания все меньшего количества слов, использования все более
коротких, обобщающих, емких фраз и образов и достижения ге¬нерализованных ощущений сразу во всем теле.
После погружения пациента в гипнотическое состояние дос¬таточной глубины вербализуют (в дальнейшем это самостоятель¬но делает пациент) наиболее значимые формулы лечебного само¬внушения третьей программы. В паузах повторяют малоассоции-руемый аудиальный стереотип, визуализируют образы и симво¬лы, которые связывают с желаемым состоянием. Затем выдержи¬вают паузу, в течение которой занимающийся отдыхает, находясь в состоянии пассивной концентрации, наблюдая за спонтанными образами и телесными ощущениями. Аутогипнотическое состоя¬ние удерживают запланированное время. Перед выходом из него проговаривается постгипнотическое самовнушение (четвертая программа).
Для выхода из состояния транса внушают себе появление бодрости, свежести, прохлады в голове, прохлады и свежести в ротовой и носовой полости при соответственно ротовом и носо¬вом дыхании и удлинении вдоха. Однако если необходимо со¬хранить состояние покоя, расслабления и т. п., то тонизирующие самовнушения не проводят, занятие в этом случае заканчивают тождественным самовнушением: «Сохраню спокойствие и рас¬слабление, через ... секунд (минут) открою глаза». Может быть использован также счет в обратном порядке (для исключения па¬раллели с прямой последовательностью цифр при погружении), например, от 10 до 1. Цифру «0» лучше не использовать в связи с ее символическим «обнуляющим» эффектом, на который может «откликнуться» подсознание.
Продолжительность первых сеансов составляет 30-40 минут, рекомендуемая частота - 2-3 раза в неделю. Под руководством врача проводят 1-3 обучающих сеанса, в процессе которых практи¬чески все занимающиеся осваивают МАС-метод психической са¬морегуляции. Пациенту не навязывают жесткого содержания гип¬нотизирующих текстов. Нет также необходимости добиваться реа¬лизации промежуточных самовнушений (например, тяжести), если легко возникают более глубокие ощущения и стадии аутотранса.
Постепенно сокращая время погружения, переходя к обоб¬щающим формулам начинают занятия с открытыми глазами, в
условиях помех, во время ходьбы, при занятиях чем-либо, в про¬цессе общения с окружающими. В ходе освоения МАС-метода больного постоянно настраивают на применение полученных на¬выков в реальной жизни, в т. ч. в проблемных ситуациях, при непо¬средственном воздействии психотравмирующих факторов, неза¬метно для окружающих, без прекращения основной деятельности или общения.
Для этих целей проводят «тренинг адаптации» - моделируют сложные ситуации при визуализации, а затем в ролевом тренинге с участием психотерапевтической группы или без таковой (в послед¬нем случае развитию проблемного сюжета помогает психотера¬певт). В процессе имитации контакта с психотравмирующими фак¬торами совершенствуют полученные навыки управления собой.
В итоге пациент развивает в себе способность достигать в любых условиях нужного состояния за весьма короткий срок -от 1-5 минут до нескольких секунд. Однако при желании в це¬лебном состоянии самогипноза он может находиться более дли¬тельное время.
Для успешной адаптации к сложным микросоциальным, со¬циальным и профессиональным условиям очень важными момен¬тами являются:
- опережающий характер психической саморегуляции на ос¬нове прогноза развития событий и отношений - подготовка себя к сложным ситуациям, заблаговременное самовнушение жела¬тельного состояния;
- синхронные психологические самовоздействия параллель¬но развитию ситуации.
Одним из примеров применения МАС-метода может слу¬жить опыт лечения пациента А., 32 лет, с тревожно-фобическим расстройством: лиссофобией, суицидофобией (дезадаптивно-ин-тегрированный гиперактуализирующий, малодифференцирован-ный антагонистический, негативно-интерпретирующий когни-тип). Среди характерологических особенностей пациента выде¬лялись: склонность к сомнениям и колебаниям, черты тревожной мнительности, застенчивости, педантизма.
Состояние резко ухудшилось в последние два месяца, вскоре после того, как узнал, что бывшая хозяйка купленной им кварти¬ры покончила с собой - выбросилась с балкона. Наутро после алкогольного эксцесса, на фоне типичных соматопсихических последствий алкогольной интоксикации пациент вдруг по-новому осознал историю приобретенной квартиры. Появились опасения: не может ли и он покончить с собой аналогичным образом. По¬дошел к балкону - возникло сильное чувство страха, сердцебие¬ние, потливость, тремор конечностей. В панике быстро собрался и убежал на работу.
Мысль о возможности самоубийства стала преследовать его, приобрела навязчивый характер, состояние обострялось к вечеру, когда необходимо было после работы идти домой. Снизилось на¬строение, стал раздражительным, понимал всю абсурдность сво¬его страха, пытался бороться с ним, но безуспешно, периодиче¬ски думал, что уж лучше действительно покончить с собой, чем так мучиться. Переехал жить к родственникам.
При обсуждении ряда тем, касающихся межличностных от¬ношений, психологии поведения, психической саморегуляции и психического здоровья, высказал ряд мыслей, в основе которых были идентифицированы следующие дезадаптивные концепции:
1. «Дурной пример заразителен».
2. «Потерять контроль над собой - значит сойти с ума».
3. «Сумасшедшие могут покончить с собой».
4. «Сумасшествие само по себе - смерть, психическая смерть».
5. «Чувство страха, сомнения и тревожность - это и есть при¬знаки потери контроля над собой, это и есть признаки начала су¬масшествия, предвестники физической или психической смерти».
6. «Психика человека способна выкинуть любую штуку, ра¬зум держится на волоске, значит, и моя психика способна выки¬нуть любую штуку и мой разум держится на волоске. Сойти с ума - пара пустяков».
Интегративным выражением этих концептуальных построе¬ний была ядерная дезадаптивная концепция:
7. «Никому нельзя доверять до конца, и себе нельзя дове¬рять».
Патогенетическое соотношение симптомов и особенностей личности было представлено следующим образом.
1. Неадекватные, дезадаптирующие концепции касающиеся психологии человека, психического здоровья, межличностных отношений.
2. Мнительность, тревожность, неуверенность в себе, чувст¬во собственной уязвимости, глобальная боязнь и жизни и смерти.
3. Ложная идентификация себя - хозяина квартиры - с быв¬шей хозяйкой на фоне функционального ослабления ЦНС из-за последствий алкогольной интоксикации.
5. Мысли о возможности покончить с собой.
6. Актуализация дезадаптивных концепций.
7. Усиление неуверенности в своих способностях контроли¬ровать собственное поведение.
8. Узконаправленные, ситуационно и тематически опреде¬ленные тревожность, страх, панические состояния.
Pepper
 
Сообщения: 1074
Зарегистрирован: 22 дек 2011, 12:15

Re: МЕТОД САМОГИПНОЗА ПО ЗАХАРОВУ Н.П.

Сообщение Pepper » 29 апр 2013, 10:09

9. Фиксация отклонений, формирование навязчивости на фо¬не характерологической инертности.
10. Возврат к уровню 1, формирование «замкнутого круга».
С пациентом был проведен ряд когнитивно-ориентиро¬ванных дискуссий, в процессе которых демонстрировалась пол¬ная безосновательность его страхов и были объяснены механиз¬мы формирования заболевания с учетом описанной выше патоге¬нетической иерархии симптомов и особенностей личности. Было отмечено отсутствие у него наследственной отягощенное™ и признаков органического поражения ЦНС как факторов, благо¬приятных для быстрого избавления от заболевания. Указывалось на роль концептуально ориентированного мышления, самосозна¬ния, самовнушения и санкционирования деятельности как основы нормальных и психогенно измененных эмоций. Основной объем когнитивных воздействий направлялся на коррекцию дезадапти¬рующих концепций.
Были сформулированы альтернативные концепции, включая ядерную, которые больной достаточно быстро принял:
1. «Дурной пример относителен. Поведение, жизнь и смерть других людей влияют на нас в ограниченных пределах - лишь в той степени, в которой мы этого хотим, настолько, насколько мы это разрешаем. Человек не песок и не глина, чтобы на нем слепо, напрямую отпечатывались следы других людей. Мы можем, что-то запомнить, но для того чтобы копировать это, повторять глу¬пости других людей необходимо наше собственное разрешение самому себе. Таким образом, мы сильнее других».
2. «Потерять контроль над собой невозможно. Всегда остает¬ся внутренний контролер, внутренние саморазрешения, санкции, программирование поведения. Даже при самых тяжелых психо¬зах, даже при галлюцинаторно-бредовых состояниях, даже при слабоумии человек сохраняет контроль над собой. В каждом слу¬чае есть внутренние саморазрешения, санкции, программирова¬ние поведения. Сойти с ума - это значит принять для себя другую точку отсчета, другие программы и другие критерии оценки сво¬его поведения. Поэтому нет смысла бояться потери самоконтро¬ля, его потерять невозможно, пока человек жив.
Более того, наличие страха потерять контроль над собой ха¬рактерно для невротических расстройств, невротической навязчи¬вости, этого не наблюдается при психозах. Неврозы - это неврозы. Психозы - это психозы. Между ними непреодолимая граница. У Вас невроз, он может протекать волнообразно, но всегда останет¬ся лишь неврозом. Другое исключено. Так Вы устроены, такова Ваша наследственность, таковы Ваши гены, таков Ваш мозг.
Можно смело и даже с удовольствием бояться потерять кон¬троль над собой, потому что потерять его невозможно. То, что невозможно, - перестает пугать. Вы ни разу за все время не поте¬ряли над собой контроль, Вы действовали только так, как хотели, как программировали себя, как себе разрешали. Для того чтобы контролировать себя, не надо прилагать никаких усилий - это происходит само собой, тем более у Вас».
3. «Сумасшедшие могут покончить с собой, и не сумасшед¬шие могут покончить с собой. Подумать на эту тему может каж¬дый человек, но с собой могут покончить только те, кто решает это сделать, кто хочет это сделать, кто осознанно делает этот вы¬бор, без всякой паники, без страха. Для Вас это исключено. Те, у кого паника или страх, и те, кто не хочет это сделать, никогда не совершают самоубийств. Поэтому с радостью паникуйте, Вам ничего не угрожает».
4. «Сумасшествие это не смерть и тем более не психическая смерть. Это другая жизнь, может даже более счастливая или более интересная, чем обычная жизнь. Иногда это сразу две жизни - од¬на в другой, нормальная в ненормальной. Однако есть смерть са¬мого сумасшествия, потому, что оно бывает только временным. Сумасшествие как жизнь слабее и короче жизни нормальной, по¬тому что есть сотни лекарств. Сумасшествие эффективно лечится. Только старческий маразм необратим, однако его можно преду¬предить с помощью приема профилактических средств, правиль¬ного образа жизни и правильного питания, исключающего разви¬тие атеросклероза сосудов головного мозга».
5. «Чувство страха, сомнения и тревожность - это признаки избыточного контроля над собой, это перестраховка, принятие избыточных, ненужных защитных мер. Это признаки антисума¬сшествия, чрезмерной защиты своего здоровья. Вы гипертрофи¬ровали свою способность быть психически здоровым, и это стало для Вас обременительным так же, как обременительной может стать избыточная масса тела, связанная с избыточной потребно¬стью быть сытым.
Чувство страха, сомнения и тревожность это предвестники хорошей, спокойной физической и психической жизни, потому что страх, сомнения и тревожность надоедают, утомляют и чело¬век рано или поздно избавляется от них, как Вы, например, при¬шли, чтобы избавиться от них, и избавитесь, будете жить хорошо и спокойно».
6. «Психика человека способна выкинуть лишь ту «штуку», к которой предрасположен данный человек. Разум держится не на волоске, а на канатах, прочных цепях генетической или приобре¬тенной предрасположенности, которая связана с последствиями приобретенных поражений головного мозга. Все можно заранее прогнозировать с помощью генетического, психологического, электрофизиологического, магнитно-ядерного резонансного ис¬следования и многих других. Но чаще всего хватает клиническо¬го собеседования и анализа прошлого. Ваш разум никаких других «штук», кроме панических состояний и мнительности выкиды-
вать не будет. Никогда. Так Вы устроены. Как бы Вы не стара¬лись, Вы никогда не сойдете с ума, потому что Ваш разум дер¬жится на прочных цепях Вашей хорошей наследственности и хо¬рошего состояния Вашего мозга».
7. Интегративная адаптивная ядерная концепция в противо¬положность дезадаптивной («Никому нельзя доверять до конца, и себе нельзя доверять») была сформулирована таким образом:
«Наша жизнь связана с доверием, и Вы на самом деле постоян¬но доверяете людям и даже техническим средствам - Вы привык¬ли это делать, это Ваша основная линия жизни.
Вы доверяете архитекторам и строителям зданий, в которых бываете, доверяете изготовителям вашей одежды, строителям мет¬ро, разработчикам различных видов транспорта и людям, которые им управляют, военным и милиционерам, которые нас берегут.
Вы не носите с собой оружие, доверяете коллегам по работе, потому что не устраиваете никаких склок, доверяете бухгалтеру, сантехнику, стоматологу, изготовителям хлеба, молока и других продуктов, поварам в кафе и ресторанах, доверяете природе, по¬тому что уверены, что летом не будет зимы и, наоборот, и т. д.
Доверие - основа Вашей жизни.
Только в детстве несколько раз обманули Вы и несколько раз обманули Вас, обманули Ваше доверие. А далее Вас ни разу ни¬кто не обманывал и Вы никого не обманывали. Обманы прави¬тельства относятся к другой категории явлений.
Мы не называем весну зимой, если весной вдруг похолодает и выпадает снег. И зиму мы не называем весной, если зимой вдруг потеплеет. И если у человека есть темная родинка, мы не считаем его негром. А если нам попался испорченный фрукт, мы не считаем, что все фрукты на свете испорчены.
Поэтому лишь по ошибке, по наивности Вы утверждали, что никому нельзя доверять. Можно доверять, и вы уже доверяете. Вся Ваша жизнь построена на доверии. И Вам другие доверяют, и их Вы ни разу не подвели.
И себе Вы доверяете: доверяете ходить, переходить улицу, смотреть в окно, принимать пищу, пережевывать ее и глотать. Доверяете себе пользоваться острыми предметами, электричеством, ездить на велосипеде и автомобиле, общаться с другими людьми, выступать на собраниях и совещаниях, плавать и нырять в бассейне, море и реке и другихводоемах.
Вся Ваша жизнь построена на доверии к себе, и Вы себя ни разу не подвели. В сознательном возрасте Вы никому не сделали ничего плохого и Вам не никто не сделал ничего плохого. А если Вы и забыли о каком-нибудь одном или нескольких подобных фактах - все равно преобладает хорошее. Разумность и порядок управляют и человечеством, и природой.
Можно смело доверять жизни, другим людям и себе. Можно доверять и проверять, но все равно на первом месте - доверять, а не проверять. Особенно себе - у Вас прекрасный интеллект, Вы осторожный человек, Вы обаятельный человек и умеете общаться с людьми, у вас хорошо идут дела. Кроме того, Вы перестрахов¬щик - уж Вы-то точно для себя не сделаете ничего плохого -только хорошее».
В качестве компактного варианта адаптивной ядерной кон¬цепции, который предложил сам пациент, был выбран: «Вера, надежда, смелость, любовь!».
Все концепции были записаны пациентом для того, чтобы всегда иметь их под рукой, он получил инструкцию многократно читать эти записи, заучивать текст и повторять его 30-50 раз в день, особенно когда задумается на проблемные темы.
Далее была установлена и компактно сформулирована цель психотерапии: принятие концепции доверия к себе, жизни и дру¬гим людям как основополагающей, управление эмоциональным состоянием, спокойствие и чувство комфорта в своей квартире.
В качестве вводной информации для овладения МАС- методом психической саморегуляции больному было рассказано о том, что между состоянием психики и состоянием тела существует взаимозависимость, прямая и обратная связь, которая позволяет через миорелаксацию и ангиорелаксацию достигать релаксации психоэмоциональной, а через различные варианты «скульптуры тела» (целенаправленных изменений мимики и пантомимики) достигать других психоэмоциональных, тождественных состоя¬нию тела эффектов-эквивалентов - например, обретения уверенности в себе через позу и мимику, выражающую решительность и уверенность.
После этого пациенту было сообщено о большом значении слухового восприятия в формировании психоэмоциональных и психосоматических состояний. Так, например, седативный или снотворный эффект могут оказывать монотонные звуки (метро¬ном, шум дождя, прибоя и др.), соответствующая музыка, по¬следняя может также вызывать, радость, экстаз. В то же время существуют звуки и музыка, раздражающие, возбуждающие, стимулирующие агрессию.
Далее было сказано, что в ходе «многочисленных научных экспериментов и с учетом многовековой практики гипноза и са¬могипноза» выделены специальные звуки и звукосочетания, ко¬торые оказывают мощное оздоравливающее и гармонизирующее воздействие на психику и организм человека - малоассоциируемые аудиальные стереотипы. Для выбора ему был предложен пе¬речень этих стереотипов, из которых он выбрал ШИАМ. Для усиления суггестивного воздействия, рекомендовалось хранить его в тайне от других, т. к. он является «акустическим ключом, кодом к тайникам души и здоровья».
Этот «код» больной должен был повторять во время сеанса, выбрав наиболее адекватный вариант звучания, монотонно, реф¬реном, параллельно другим мыслям, командам и в паузах между ними, про себя или шепотом. Необходимо было также образно представлять его лечебное действие, с каждым повторением внушая себе приближение запланированного состояния.
Затем пациентом были подобраны образы и символы, демон¬стрирующие желаемые состояния и ощущения:
- для расслабления - образ прозрачной ткани, наброшенной на стул, свисающей с него;
- для ощущения тяжести - свинцовый груз;
- для ощущения тепла - горячая вода, грелка на животе, ван¬на с теплой водой, горячий песок, пляж, солнце;
- для углубления погружения в транс - визуализация тумана;
- для создания ощущения невесомости - представление и иден¬тификация себя с чистым, светлым облаком, парящим в высоте;
- для ощущения прохлады - горный родник, прохладный ве¬терок;
- для образного сопровождения адаптивных концепций и уверенности в себе - атлет-гигант, которого больной инкорпори¬рует в себя, с открытой улыбкой идущий по жизни, уверенно преодолевающий ее сложности;
- для чувства комфорта в своей квартире - диссоциирован¬ный, затем ассоциированный образ себя, расслабленно, с улыб¬кой, лениво отдыхающего и с удовольствием курящего в комнате и на балконе;
- для осознания вычурности устрашающих мыслей о само¬убийстве и десенсибилизации страха - диссоциированное, затем ассоциированное представление себя прыгающим с балкона вниз и обратно вверх.
Для точности воспроизведения образов была дана инструк¬ция выделять в них наиболее значимые компоненты и постепенно стандартизировать представления.
Затем была объяснена техника погружения в состояние само¬гипноза путем вызывания последовательных ощущений расслаб¬ления, тяжести, тепла и невесомости с параллельным повторением аудиального стереотипа и успокоением ритма дыхания.
Далее пациент получил информацию о подобии мозга чело¬века биокомпьютеру, который работает соответственно програм¬мам, задаваемым человеком самому себе или получаемым от ок¬ружающих, и объяснена техника поэтапного позитивного само¬программирования. Было сформулировано 4 программы.
Первая программа включала в себя самовнушение, содержа¬щее утвердительную информацию о том, что желаемое состояние будет достигнуто в результате проведения сеанса самогипноза.
Вторая программа связывала наступление гипнотического состояния с повторением акустического кода и релаксацией.
Третья программа содержала формулы лечебного самовну¬шения для этапа достигнутого гипнотического транса - расши¬ренное, затем компактное повторение адаптивных концепций.
Четвертая программа содержала формулы постгипнотическо¬го самовнушения об усилении и ускорении с каждым сеансом гипнотического и лечебного эффекта, утверждении адаптивных кон¬цепций и возможности саморегуляции в проблемных ситуациях.
После обсуждения текста программ была начата собственно процедура погружения в состояние самогипноза, перед которой пациент проговаривал текст первой программы:
«Сейчас я начну заниматься самогипнозом и через 30 минут (а далее через другие желаемые промежутки времени) буду чув¬ствовать себя спокойным, уверенным и абсолютно равнодушным к своей квартире, с улыбкой буду вспоминать свой абсурдный страх, испытаю чувство облегчения и радости от того, что пре¬одолел его», - это с небольшими вариациями было повторено не¬сколько раз.
Затем проговаривалась вторая программа - перед сеансом са¬могипноза и в процессе выполнения процедуры релаксации и са¬могипнотизации на фоне монотонного, рефреном, повторения вы¬бранного малоассоциируемого аудиального стереотипа ШИАМ:
«Начинаю погружаться в лечебное состояние, буду повто¬рять свой акустический код, у меня возникнут ощущения рас¬слабления, тяжести, тепла, невесомости, и я почувствую все, что я программирую».
Далее: «Расслабляю мышцы головы... лба... мышцы глаз... щеки... язык... мышцы шеи... плечи... руки... туловище... мышцы тазовой зоны... бедра... коленные суставы... голени... стопы... Все тело расслабленное, мягкое, спокойное... дыхание ровное... спо¬койное... с каждым выдохом тело расслабляется все глубже и глубже... погружаюсь все дальше и дальше...».
Затем был введен образ расслабления - прозрачной ткани, свисающей со стула.
После этого вызывалось ощущение тяжести:
«Тело постепенно тяжелеет... руки тяжелые... туловище тя¬желое... ноги тяжелые... все тело тяжелое... свинцовое... своим весом давит на все, с чем соприкасается... с каждым выдохом тя¬жесть усиливается... погружаюсь все дальше и дальше... погру¬жаюсь все дальше и дальше...». Здесь самовнушение сопровож¬далось визуализацией свинцового груза.
Далее было вызвано ощущение тепла с представлением со¬ответствующих образов:
«Тело согревается... согреваются кисти... кисти теплые... теп¬ло щекочет, струится, пульсирует, распирает... кисти в горячей воде... распариваются... тепло в руках... руки теплые... тепло стру¬ится... щекочет... распирает... руки в горячей воде... погружаюсь все дальше и дальше... тепло в животе... как будто на животе го¬рячая грелка... прогреваются стенки живота и внутренние орга¬ны... тепло струится... щекочет... тепло в животе, как при прогла¬тывании горячего молока или чая, когда тепло из пищевода попа¬дает в желудок и распространяется по всей брюшной полости... тепло в животе... погружаюсь все глубже... дальше и дальше... те¬пло в стопах... стопы в горячей воде... теплые стопы... стопы на горячем песке... тепло щекочет... струится... пульсирует... распи¬рает... стопы теплые... распаренные... тепло в ногах... ноги в горя¬чей воде... ноги теплые... тепло струится... щекочет... распирает... все тело теплое, теплое, тяжелое, расслабленное... как будто летом на пляже... на горячем песке... под приятным, согревающим солн¬цем... монотонный шум прибоя... на воде солнечные блики... со¬грета каждая клеточка... все тело теплое, тяжелое, расслабленное... погружаюсь все дальше и дальше, все глубже и глубже...». После этого был введен образ тумана:
Pepper
 
Сообщения: 1074
Зарегистрирован: 22 дек 2011, 12:15

Re: МЕТОД САМОГИПНОЗА ПО ЗАХАРОВУ Н.П.

Сообщение Pepper » 29 апр 2013, 10:10

Туман обволакивает... окутывает... ограждает... защищает... В тумане все по-другому... Погружаюсь в туман... все дальше и дальше... удаляюсь от суеты, от проблем... в мир тишины... по¬коя... в туман...».
Далее самовнушалось ощущение невесомости: «На этом этапе тело может... легко... стать легким... воздуш¬ным... парящим... Легко... стать легким... Легкость... может поя¬виться сразу во всем теле... или в какой-то части его... Тело лег¬кое... воздушное... парящее... невесомое... как облако, парящее в высоте... невесомое... воздушное... чистое... светлое... легкое... сво¬бодное... Легко стать легким... И сейчас можно не чувствовать в теле ничего... как будто тело растворилось в тумане... покое... вы¬соте... растворилось полностью... или какая-то часть его раствори¬лась в тумане... покое... высоте... Невесомое, воздушное, легкое
тело... И можно задуматься, где находятся руки или ноги... И мож¬но не чувствовать ничего... И наслаждаться этим покоем... этой свободой... легкостью... невесомостью... Наслаждаться этим осво¬бождением, этой чистотой... этим чистым, светлым покоем...».
Далее проводилось собственно лечебное самопрограммиро¬вание - в аутогипнотическом состоянии пациент проговаривал текст третьей программы, повторялось основное содержание адаптивных концепций. На первом сеансе пациенту при этом по¬могал психотерапевт - зачитывал составленный ранее текст, на следующих сеансах это делал сам пациент по памяти:
«Нахожусь в целебном состоянии самогипноза... Я спокоен сейчас... Я уверен в себе... Я полностью принял концепцию дове¬рия к себе, жизни и другим людям. Вера, надежда, смелость, лю¬бовь! С каждым днем я все лучше и лучше управляю своими эмо¬циями, потому что я выбрал правильную линию мышления и пра¬вильную линию жизни: вера, надежда, смелость, любовь! Полно¬стью доверяю судьбе. Абсолютная власть над собой!..» и т. д.
Параллельно повторялся «акустический код» ШИАМ, осу¬ществлялась визуализация образа уверенности в себе, с повторе¬нием: «Впитываю в себя все больше и больше уверенности! Уве¬рен, спокоен, полная власть над собой! Вера, надежда, смелость, любовь! Спокоен сейчас, уверен сейчас и всегда смогу быть спо¬койным, всегда смогу быть уверенным! Полная власть над собой всегда!».
Затем был введен диссоциированный и ассоциированный образ себя в квартире с повторением аудиального стереотипа и самовнушением о спокойствии, власти над эмоциями, спокойном теле, сохранении расслабления и спокойном дыхании.
После этого проводилась диссоциированная и ассоциирован¬ная визуализация прыжков с балкона с возвратом назад для осоз¬нания вычурности устрашающих мыслей и десенсибилизации страхов с продолжением самовнушений о спокойствии, власти над эмоциями и повторением «мантры».
Далее, после фразы «Сейчас я просто отдохну... я хорошо поработал, просто отдохну...» следовала пауза пассивной концен¬трации внимания (2 минуты).
Перед выходом из гипнотического состояния пациент прого¬варивал формулы самовнушения четвертой программы:
«Постепенно заканчиваю сеанс... После него сохраню уве¬ренность в себе и спокойствие, буду спокойно и уверенно себя чувствовать в своей квартире, с каждым днем все спокойнее и увереннее, увереннее и спокойнее! С каждым сеансом я буду все быстрее погружаться в лечебное состояние и все лучше владеть собой! Мои глупые мысли и страхи уходят в далекое прошлое, туда, откуда нет возврата! В нужный момент мне достаточно бу¬дет повторить мантру, расслабить тело и сказать себе: «Вера, на¬дежда, смелость, любовь! Я спокоен, полная власть над собой!» -и я стану спокойным. Всюду и везде я смогу стать абсолютно спокойным и уверенным в себе. Абсолютная власть над мыслями и эмоциями всегда!».
Затем были проведены упражнения выхода из состояния транса:
«Ротовое дыхание... прохладный свежий воздух входит в ро¬товую полость... с каждым вдохом прохлада усиливается... мозг насыщается кислородом..., бодрость входит в тело!.. Носовое ды¬хание... ясно чувствую прохладу и свежесть входящего воздуха... носовая полость увеличивается в объеме... очищается... насыщается свежестью, прохладой, кислородом... усиливается снабжение ки¬слородом головного мозга... голова становится ясной, чистой, свежей... мозг прекрасно отдохнул!». Параллельно вводились об¬разы прохлады (прохладный ветерок, горный родник).
Сеанс заканчивался самовнушением:
«Все тело становится бодрым, свежим, мышцы упругие! Сей¬час я буду считать от 5 до 1 и к цифре 1 буду абсолютно готов от¬крыть глаза и начать свою здоровую, спокойную жизнь». Далее следовал счет от 5 до 1, а затем инструкции: «Открываю глаза... Уверен в себе! Активен! Вера, надежда, смелость, любовь! Полная власть над собой! Глубокий вдох... выдох! Потянуться! Встрях¬нуть мышцы! Встать в позе уверенности в себе и абсолютной вла¬сти над собой! Вера, надежда, смелость, любовь!».
Навыки самогипноза были усвоены пациентом с первого се¬анса, во время этого же сеанса смог спокойно представить себя в
квартире и прыгающим с балкона вниз и назад вверх. После сеан¬са был спокоен, уверен в себе. Вечером поехал домой, отмеча¬лись рудиментарные навязчивые опасения, с которыми справил¬ся. Далее было проведено еще 4 сеанса, в промежутках между которыми больной занимался самостоятельно. В итоге навязчи¬вости были устранены.
Наблюдается в течение года, состояние удовлетворительное, продолжает заниматься самогипнозом, эпизодически отмечаются колебания настроения, выраженные незначительно, с которыми также справляется. Без избыточных эмоций перенес похороны приятеля, умершего после автокатастрофы
Pepper
 
Сообщения: 1074
Зарегистрирован: 22 дек 2011, 12:15


Вернуться в Самогипноз и аутогенная тренировка

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 19





Top.Mail.Ru