Извините, если подобные темы уже поднимались.
Не могли бы вы поделиться ссылками на практические материалы и, возможно, даже познакомить меня с практикующими.
Дело в том, что иногда мне попадаются люди, которые утверждают, что благодаря практике аутотренинга (спец. упражнениям) они высыпаются за 4 часа монофазно регулярно даже при тяжелых условиях, например, армейских.
Эти люди не настроены на подробное обсуждение)), отсылают к книгам, допустим Леви "Искусство быть собой", а мне охота конкретики и узкой направленности.
Потому что по некоторым официальным данным высыпаться за такое короткое время невозможно, и позволить это может только уникальная генетика в единичных случаях на всю планету.
По словам встреченных практикующих это не так.
Инфы на эту тему очень мало и всё от каких-то психотерапевтов за нормальные такие деньги, которые ещё и намекнут, что это невозможно.
Я пытаюсь разобраться во всей этой молчанке и противоречивости, с одной стороны это нереально, с другой есть даже общие методики, но в узком акцентированном смысле пока обсудить не получалось, потому что мало людей.
Для чего мне это? - чтобы жить в таком режиме, разумеется). Кому нравится валяться в коме лишние часы - тому флаг в руки, кто-какую отговорку себе придумает, в трактовки играть не хочу, у меня своя есть.
До этого занимался практикой полифазного сна, которая позволяла высыпаться за 2 часа (есть режимы и подольше). Но это не совсем удобно и я подумал объединить практику аутогенной тренировки с полифазными методиками для профита.
Спасибо за внимание.
Всем печенья.