Теперь мы рассмотрим, как мы можем запланировать и разработать более информационно насыщенные внушения, для их передачи позитивным элементам в наш бессознательный ум.
Большинство людей, начинающих изучать самогипноз уверены, что они знают, какие внушения они желают сделать... в большинстве случаев они неправы. Они знают, что желают достичь, но очень немногие знают, какие внушения лучше использовать, чтобы получить то, о чём они мечтают. В начале этого Курса я рассказал историю того, как Arjuna получил неожиданную помощь, и как, делая внушения, подобные тем, что я описал в конце последнего упражнения, неожиданная помощь прибудет из бессознательного ума. Если мы заручимся его помощью, то он покажет нам возможности, которых мы раньше не видели: он покажет нам скрытые препятствия и как их можно избежать; он покажет нам, как изменить наше отношение к неизменным обстоятельствам; он ускорит надежду, свободный энтузиазм, и вдохновит нас, но мы не должны, как Arjuna, позволять храбрости делать нас настолько уверенными, чтобы мы допускали мысль, что мы можем приказывать бессознательному уму. Это не может быть сделано - но мы можем получить его сотрудничество.
Превосходный пример хорошего стратегического подхода использования техник внушения был в случае с человеком, который, хотя и никогда не достигал какой-либо реальной глубины транса, вылечил себя от нервного напряжения, страхов, посредственного здоровья, плохой памяти и получил продвижение по службе. Его использовали в течение многих лет в качестве клерка, хотя с его знанием и опытом в бизнесе он соответствовал намного лучшему положению. Следуя инструкциям Курса он начал с использования внушений следующего содержания - "я собираюсь использовать свои способности по максиму, я не собираюсь быть рабом слабого здоровья, я собираюсь избавить себя от того, что сдерживает меня. Я собираюсь избавиться от этой нервозности. Я хочу иметь смелость, чтобы увидеть, создаю ли я трудности самого себя. Если это так, то я найду какой-нибудь способ, чтобы справиться с ними. Я собираюсь преуспеть в своей работе." Он продолжал эти внушения в течение нескольких дней. Потом как-то ночью ему приснился странный сон. Снилось ему, что один из Директоров его фирмы предстал перед ним с чеком в руке, и он, спящий, повернулся и побежал от этого Директора, ощущая себя очень испуганным. Затем он стал замечать, что на работе он был очень напряжен всякий раз, когда этот Директор заходил в офис. Он начал понимать, что подсознательно он очень боялся этого Директора и что это было основной причиной его посредственной работы в фирме. Подсознательно он избегал ответственности и продвижения, которое бы привело его в непосредственную подчинённость этому Директору. Он продолжил свои внушения и вскоре обнаружил, что внешность Директора напоминала ему школьного учителя, который нещадно запугал его в школе. Как только скрытая причина его напряжений и страхов была осознана, он начал видеть суть конфликта и как он раньше боролся, чтобы подавить свои страхи и напряжения. Как только он увидел реальную первопричину своих трудностей, он продолжил самодиагностирующие внушения, и день за днём энергии, которые были поглощены подавляемыми страхами, стали освобождаться. Он чувствовал себя странно освобожденным, и его внушения, "Я знаю, что я могу выполнять работу гораздо лучше" звучали правдоподобно, и это не произошло, если бы он начал с попугайского внушения, "Я обладаю 100-процентной уверенностью." Если бы он использовал не дальновидное внушение, то он подавил бы свои страхи и продолжал бы бороться со своим бессознательным умом, вместо того, чтобы добиться сотрудничества с ним. Как станет понятным на этом примере, любое важное дело должно получить сотрудничество бессознательного ума, выбирая надлежащие внушения и, в случае необходимости, изменяя их.
Не пытайтесь лихорадочно делать дела. Если результаты соберутся произойти быстро, ничто не остановит их, но строить надежды на результаты немедленно приведёт к разочарованию. Рекомендуемая мной стратегия состоит в том, что человек говорит себе, "я приложу все усилия, чтобы продолжать регулярную практику. Если за день я смогу усовершенствоваться только на один процент, я не стану ворчать, но я постараюсь получить сотрудничество своего бессознательного ума, насколько быстро, насколько я могу. Единственное бесспорно: я собираюсь покончить с (укажите свою проблему). Я собираюсь продолжать это, до получения успеха, когда выполнится работа." Заняв подобную позицию, вы избежите эмоциональных подъёмов и спадов, и в последствии, намного быстрее получите прогресс.
Другой важный пункт в планировании - помнить, что мы не изобретаем или составляем внушения сознательно. Верно то, что мы осознаем их нашим сознательным умом. Но желания душевного спокойствия, здоровья и счастья, все произрастают из бессознательного ума. Они являются желания подсознательного и если обратиться к нему с искренностью и терпением, то оно позволит человеку выявить (задействовать) энергии, об обладании которыми он даже не мечтал, делать чудеса, которые казались невозможными, и лечить недуги, которые считались безнадежными .
Осознавая противоречивые внутренние импульсы и влияния внешнего мира, и выбирая и усиливая те из них , что позволят нам достигнуть задуманного, приобретается сила самоконтроля. Нам позволяется достигнуть этих желаемых изменений в нас, потому что мы можем создать, в течение короткого промежутка времени, в уме образы и мысли того, что мы желаем достигнуть. Подобным способом мы можем изменить наши жизни, выстраивая новые привычки и отношения, и таким образом, перенаправлять изначальную энергию инстинктов к целям нашего желания.
В жизни, пока человек не достиг некоего знания о самости, он находится на перепутье. Перед ним простираются две расходящиеся дороги. Одна ведёт ко всему тому, что он боится и страшится, в то время, как другая - это дорога, следуя которой он может достигнуть своих идеалов, своих надежд и своих более высоких устремлений. Это - то, что имел в виду Фрейд, когда он сказал, что каждый человек может достигнуть высот, о которых никогда не мечтал, и может свергнуться в пучины, о которых он никогда не воображал. Создаваемые человеком внушения выбираются из того, о чём он надеется, желает и мечтает, и как только он начинает сознательно и последовательно заниматься самовнушениями, он начинает двигаться позитивно и с уверенностью по направлению к тому, чего он всех больше желает, и оставлять позади себя свои страхи.
По началу внушения могут иметь очень общий характер. Все, что необходимо, - это то, чтобы они являлись искренними, и чем более простые и несложные, тем лучше. Сейчас будет представлено некое количество образцов внушений. Начинаются они с внушений, которые разработаны, чтобы усилить решение человека, чтобы продолжить задание, к которому он приступил при изучении этого Курса, и для достижения его целей.
"Я буду помнить о выполнении моих упражнений."
"Я достигну устойчивого прогресса."
"Я хочу стать всё более и более наполненным энергией для изменения моей жизни."
"Каждый раз, когда я читаю или практикую, я буду делать это наилучшим образом, для достижения прогресса."
"Я желаю произвести любые насущные изменения в своей жизни, чтобы достигнуть своей мечты."
"Каждый день я буду трудиться для достижения большего самообладания и большей уверенности в себе."
"Я хочу наблюдать свою жизнь с высоты птичьего полета и видеть то, что является существенным для моего счастья и успеха."
"Я буду наблюдать и радоваться своим успехам, и я буду учиться на любых неудачах."
"Я изменю то, что в моих силах изменить, и изменю моё отношение к тому, что я не могу изменить."
"Мое терпение будет увеличиваться с каждым днём, и то, что имело обыкновение тревожить меня, оставит меня непоколебимым."
"Я не буду говорить, думать, или позволять моему уму останавливаться на неприятных, отвратительных людях."
"Я буду направлять свои мысли к приятным вещам, и к таким личностям, которым я хотел бы быть."
"Я буду настороже по отношению к моим слабостям, которые я узнаю."
"Я буду видеть свои прошлые ошибки и пытаться избежать повторения их в будущем."
"Я начну видеть более ясно препятствия, которые мешают мне в достижении счастья, здоровья и душевного спокойствия, и как они могут быть преодолены."
"Если я испытаю некие досады или превратности, то это не поколеблет мою веру в себя, либо в силу внушения."
"Я собираюсь быть в состоянии сосредоточиться и мыслить более ясно."
"Я собираюсь быть в состоянии более легко вспоминать что-либо. Моя память будет более сильной."
"Мой самоконтроль и самообладание и уверенность собираются устойчиво возрастать."
"Я собираюсь развить умственное равновесие, и душевное спокойствие."
"Моя способность управлять моей умственной и эмоциональной жизнью растет."
"Я собираюсь наслаждаться лучшим здоровьем и иметь больше энергии."
"Каждый день я буду следить за собой, и с каждым днём я попытаюсь научиться чему-нибудь."
"Я собираюсь быть менее напряженным и легче расслабляться."
"Я собираюсь быть более терпимым с другими людьми, и попытаться понять их трудности."
Выберите свои собственные особенные желания, неспособности или трудности и выразите их словами. Если, например, Вам не достаёт уверенности скажите "Я собираюсь покончить с этими чувствами. Я собираюсь чувствовать себя более уверенным с каждым днём. Эти внушения помогут сделать меня более сильным и обладать бОльшим самоконтролем. Я не собираюсь волноваться о том, что другие люди думают обо мне," и продолжайте в том же духе.
Как будет замечено, многие из вышеупомянутых внушений устремлены в будущее, такие как: "Я собираюсь ощущать себя более уверенным." Этот метод самовнушения использует феномен постгипнотического внушения, который, как видели читатели, присутствовавшие на гипнотической демонстрации, или как узнают те, кто читал по теме, является формой внушения отсроченного действия. Оно осуществляется запечатлением впечатлений непосредственно в бессознательном уме, а они выполняются в более позднее время. Самый общий пример само-воспроизведённого постгипнотического внушения - когда кто-то говорит себе: "Завтра утром я собираюсь проснуться в семь часов", Если он действительно просыпается в семь часов, он преуспел в отдании себе постгипнотического внушения. Возможность сделать это - врожденная способность каждого, и она может использоваться, чтобы изменить для кого-либо будущие отношение, действия или мысли и посредством этого могут быть произведены многие изменения, которые не могут быть произведены одной лишь силой воли.
Не может быть переоценено, что самовнушение и самогипнотизм - средство для достижения цели, и внушения должны быть нормальными и разумными и запланированными на долгосрочную перспективу, если должна быть реальная длительная польза. Большинство нервных срывов происходит потому, что люди успешно внушили себе, что они способны к большим усилиям, чем они в действительности были в состоянии приложить. Они использовали внушение, чтобы душить предупреждения их центров усталости и опрометчиво задействовали свои запасы нервной энергии, пока они не пали духом. Это, очевидно, не разумное использование самовнушения. Необходимо, чтобы внушения, сделанные себе, не предъявляли неуместных требований телу, а наоборот они должны помочь телу внушениями крепкого сна, изменений в диете, снижения напряжений и грамотного направления усилий, что позволит телу работать более эффективно.
Ошибка использования силы внушения, без тщательного рассмотрения характера сделанных внушений, может иллюстрироваться следующей историей: Некий гипнотизер встретил человека, который был очень взволнован и спросил, почему он выглядит так взволнованно. Человек ответил: "я очень волнуюсь о своем перерасходе средств в банке, из-за этого я не спал всю ночь, и я не могу в мыслях представить, как я потрачу деньги." Гипнотизер сказал: "Я быстро устраню это - сядьте и расслабьтесь." Затем он загипнотизировал человека и продолжил, давая внушения следующего содержания: "Вы забудете все о своем управляющем из банка и все о Вашем перерасходе средств. Когда Вы проснетесь, все Ваши денежные проблемы будут исчезнувшими. Если Вы увидите что-нибудь в магазине, что Вам нужно, то Вы просто зайдёте и купите это". Любой увидит ошибку удаления симптома в этом случае, но нужно учесть, что те же самые законы применяются, тратим ли мы деньги или нервную энергию, в обоих случаях, банковские перерасходы не могут увеличиваться до неопределенных размеров.
Как ранее комментировалось, то, что мы желаем достичь - это врожденные стремления, или выражение самых глубоких чаяний нашей натуры. Внушения, созданные человеком искренне желающим устроить свою жизнь на нормальной основе, помочь другим, и достигнуть душевного спокойствия, почти идентичны молитвам, которые также адресованы источнику всей жизни. Это сходство ясно просматривается в одной из молитв Святого Франциска Ассизского:
Господь сделай меня инструментом мира твоего,
Где есть ненависть - позволь мне сеять любовь,
Где есть сомнение - позволь мне сеять веру,
Где есть отчаяние - позволь мне сеять надежду,
Где есть темнота - свет,
Где есть печаль - радость.
О, Божественный Господин, сделай так, чтобы я не так стремился:
- быть утешенным, как утешать
- быть понятым, как понять
- быть любимым, как любить.
Поскольку отдавая, мы получаем, прощая – нас прощают, и при умирании мы рождаемся к вечной жизни.
Внушения самооздоровления, нацеленные на достижение нормального, здорового функционирования ума, тела и эмоций, не являются чуждыми требованиями, навязанными извне. Они - сознательное выражение врожденных внутренних желаний. Бессознательные энергии управляют электрохимическим преобразованием пищи и энергии и функциями восстановления и замены сломанных или раненных кожи, костей и тканей. Короче говоря, все бессознательные процессы нацелены на исправление сбоев всех видов, и поддержание или возврат здоровья. Этому процессу могут помочь сознательные внушения. Один из самых важных факторов в успешности внушений - ясное изложение этих врожденных стремлений, сплав сознательного с бессознательным. Это - распознавание здоровых и конструктивных целей бессознательного и их укрепление сознательным умом; всё это и удаление или обман сопротивления этому процессу - главные факторы в успешном внушении. Самосомнение, и забывание выполнить регулярные сеансы внушений являются главными препятствиями.
При построении внушений самое мудрое, особенно на начальных стадиях, - не ожидать слишком многого. Задайте скромную программу. Если проблема существовала на протяжении некоторого времени, по всей вероятности попытки справиться с ней уже были сделаны неудачно. Если это так, человек, вопреки самому себе, принял негативные внушения. Однако, они могут быть перевешены постоянными положительными внушениями. Никто не знает лучше, чем сам человек, о его надеждах и страхах, о том, как он желает изменить свою жизнь, и о некоторых обстоятельствах, которые помогают, и о некоторых из них, что препятствуют ему. Создайте внушения того, чего Вы желаете достигнуть. Эти мечты должны быть выражены в ясных, коротких, легко понятых предложениях.
Некоторые из этих внушений будут иметь личный характер, разработанные, чтобы удовлетворить Ваши нужды. Возможно, они будут иметь дело со многими аспектами Вашей жизни, такими как диета, сон, сексуальные или личные привычки, близкими связями с другими, будущими планами и делами, о которых никто, кроме Вас самих не в курсе.
В следующей Части мы рассмотрим вопрос самонаблюдения, которое позволяет Вам увидеть и следовать подсказкам и руководству, предлагаемому Вам Вашим бессознательным умом.