Форум ПСИХОТЕХНОЛОГИЙ и САМОРАЗВИТИЯ




ГИПНОЗ и САМОГИПНОЗ, энергетические техники, телесные практики, методы социального влияния и иные ПСИХОТЕХНОЛОГИИ.

Индивидуальная и групповая ПРАКТИКА. Обсуждения, веб-конференции, совместные ЭКСПЕРИМЕНТЫ.





Уильям Оусби "Самогипноз и научное самовнушение"

Самогипноз и аутогенная тренировка

Re: Уильям Оусби "Самогипноз и научное самовнушение"

Сообщение GdeToTam » 13 окт 2015, 08:32

k931 писал(а):Спасибо за перевод хорошей книги! Вам не нужна помощь?


Данный материал переводчиком предоставляется на условиях анонимности. Если будет от него реакция, то я в данной теме это отмечу. :a_g_a: :a_g_a:
Твоё ВНИМАНИЕ полностью концентрируется на том, что я ТЕБЕ говорю.
Только НА ТОМ что я ТЕБЕ говорю. :ma_g: :ps_ih: :ps_ih:
Аватара пользователя
GdeToTam
 
Сообщения: 9510
Зарегистрирован: 21 дек 2011, 15:06

Re: Уильям Оусби "Самогипноз и научное самовнушение"

Сообщение GdeToTam » 17 окт 2015, 15:32

ГЛАВА ШЕСТЬ
РАЗРАБОТКА ПОДХОДЯЩИХ ВНУШЕНИЙ


Теперь мы рассмотрим, как мы можем запланировать и разработать более информационно насыщенные внушения, для их передачи позитивным элементам в наш бессознательный ум.
Большинство людей, начинающих изучать самогипноз уверены, что они знают, какие внушения они желают сделать... в большинстве случаев они неправы. Они знают, что желают достичь, но очень немногие знают, какие внушения лучше использовать, чтобы получить то, о чём они мечтают. В начале этого Курса я рассказал историю того, как Arjuna получил неожиданную помощь, и как, делая внушения, подобные тем, что я описал в конце последнего упражнения, неожиданная помощь прибудет из бессознательного ума. Если мы заручимся его помощью, то он покажет нам возможности, которых мы раньше не видели: он покажет нам скрытые препятствия и как их можно избежать; он покажет нам, как изменить наше отношение к неизменным обстоятельствам; он ускорит надежду, свободный энтузиазм, и вдохновит нас, но мы не должны, как Arjuna, позволять храбрости делать нас настолько уверенными, чтобы мы допускали мысль, что мы можем приказывать бессознательному уму. Это не может быть сделано - но мы можем получить его сотрудничество.

Превосходный пример хорошего стратегического подхода использования техник внушения был в случае с человеком, который, хотя и никогда не достигал какой-либо реальной глубины транса, вылечил себя от нервного напряжения, страхов, посредственного здоровья, плохой памяти и получил продвижение по службе. Его использовали в течение многих лет в качестве клерка, хотя с его знанием и опытом в бизнесе он соответствовал намного лучшему положению. Следуя инструкциям Курса он начал с использования внушений следующего содержания - "я собираюсь использовать свои способности по максиму, я не собираюсь быть рабом слабого здоровья, я собираюсь избавить себя от того, что сдерживает меня. Я собираюсь избавиться от этой нервозности. Я хочу иметь смелость, чтобы увидеть, создаю ли я трудности самого себя. Если это так, то я найду какой-нибудь способ, чтобы справиться с ними. Я собираюсь преуспеть в своей работе." Он продолжал эти внушения в течение нескольких дней. Потом как-то ночью ему приснился странный сон. Снилось ему, что один из Директоров его фирмы предстал перед ним с чеком в руке, и он, спящий, повернулся и побежал от этого Директора, ощущая себя очень испуганным. Затем он стал замечать, что на работе он был очень напряжен всякий раз, когда этот Директор заходил в офис. Он начал понимать, что подсознательно он очень боялся этого Директора и что это было основной причиной его посредственной работы в фирме. Подсознательно он избегал ответственности и продвижения, которое бы привело его в непосредственную подчинённость этому Директору. Он продолжил свои внушения и вскоре обнаружил, что внешность Директора напоминала ему школьного учителя, который нещадно запугал его в школе. Как только скрытая причина его напряжений и страхов была осознана, он начал видеть суть конфликта и как он раньше боролся, чтобы подавить свои страхи и напряжения. Как только он увидел реальную первопричину своих трудностей, он продолжил самодиагностирующие внушения, и день за днём энергии, которые были поглощены подавляемыми страхами, стали освобождаться. Он чувствовал себя странно освобожденным, и его внушения, "Я знаю, что я могу выполнять работу гораздо лучше" звучали правдоподобно, и это не произошло, если бы он начал с попугайского внушения, "Я обладаю 100-процентной уверенностью." Если бы он использовал не дальновидное внушение, то он подавил бы свои страхи и продолжал бы бороться со своим бессознательным умом, вместо того, чтобы добиться сотрудничества с ним. Как станет понятным на этом примере, любое важное дело должно получить сотрудничество бессознательного ума, выбирая надлежащие внушения и, в случае необходимости, изменяя их.

Не пытайтесь лихорадочно делать дела. Если результаты соберутся произойти быстро, ничто не остановит их, но строить надежды на результаты немедленно приведёт к разочарованию. Рекомендуемая мной стратегия состоит в том, что человек говорит себе, "я приложу все усилия, чтобы продолжать регулярную практику. Если за день я смогу усовершенствоваться только на один процент, я не стану ворчать, но я постараюсь получить сотрудничество своего бессознательного ума, насколько быстро, насколько я могу. Единственное бесспорно: я собираюсь покончить с (укажите свою проблему). Я собираюсь продолжать это, до получения успеха, когда выполнится работа." Заняв подобную позицию, вы избежите эмоциональных подъёмов и спадов, и в последствии, намного быстрее получите прогресс.

Другой важный пункт в планировании - помнить, что мы не изобретаем или составляем внушения сознательно. Верно то, что мы осознаем их нашим сознательным умом. Но желания душевного спокойствия, здоровья и счастья, все произрастают из бессознательного ума. Они являются желания подсознательного и если обратиться к нему с искренностью и терпением, то оно позволит человеку выявить (задействовать) энергии, об обладании которыми он даже не мечтал, делать чудеса, которые казались невозможными, и лечить недуги, которые считались безнадежными .
Осознавая противоречивые внутренние импульсы и влияния внешнего мира, и выбирая и усиливая те из них , что позволят нам достигнуть задуманного, приобретается сила самоконтроля. Нам позволяется достигнуть этих желаемых изменений в нас, потому что мы можем создать, в течение короткого промежутка времени, в уме образы и мысли того, что мы желаем достигнуть. Подобным способом мы можем изменить наши жизни, выстраивая новые привычки и отношения, и таким образом, перенаправлять изначальную энергию инстинктов к целям нашего желания.

В жизни, пока человек не достиг некоего знания о самости, он находится на перепутье. Перед ним простираются две расходящиеся дороги. Одна ведёт ко всему тому, что он боится и страшится, в то время, как другая - это дорога, следуя которой он может достигнуть своих идеалов, своих надежд и своих более высоких устремлений. Это - то, что имел в виду Фрейд, когда он сказал, что каждый человек может достигнуть высот, о которых никогда не мечтал, и может свергнуться в пучины, о которых он никогда не воображал. Создаваемые человеком внушения выбираются из того, о чём он надеется, желает и мечтает, и как только он начинает сознательно и последовательно заниматься самовнушениями, он начинает двигаться позитивно и с уверенностью по направлению к тому, чего он всех больше желает, и оставлять позади себя свои страхи.

По началу внушения могут иметь очень общий характер. Все, что необходимо, - это то, чтобы они являлись искренними, и чем более простые и несложные, тем лучше. Сейчас будет представлено некое количество образцов внушений. Начинаются они с внушений, которые разработаны, чтобы усилить решение человека, чтобы продолжить задание, к которому он приступил при изучении этого Курса, и для достижения его целей.

    "Я буду помнить о выполнении моих упражнений."
    "Я достигну устойчивого прогресса."
    "Я хочу стать всё более и более наполненным энергией для изменения моей жизни."
    "Каждый раз, когда я читаю или практикую, я буду делать это наилучшим образом, для достижения прогресса."
    "Я желаю произвести любые насущные изменения в своей жизни, чтобы достигнуть своей мечты."
    "Каждый день я буду трудиться для достижения большего самообладания и большей уверенности в себе."
    "Я хочу наблюдать свою жизнь с высоты птичьего полета и видеть то, что является существенным для моего счастья и успеха."
    "Я буду наблюдать и радоваться своим успехам, и я буду учиться на любых неудачах."
    "Я изменю то, что в моих силах изменить, и изменю моё отношение к тому, что я не могу изменить."
    "Мое терпение будет увеличиваться с каждым днём, и то, что имело обыкновение тревожить меня, оставит меня непоколебимым."
    "Я не буду говорить, думать, или позволять моему уму останавливаться на неприятных, отвратительных людях."
    "Я буду направлять свои мысли к приятным вещам, и к таким личностям, которым я хотел бы быть."
    "Я буду настороже по отношению к моим слабостям, которые я узнаю."
    "Я буду видеть свои прошлые ошибки и пытаться избежать повторения их в будущем."
    "Я начну видеть более ясно препятствия, которые мешают мне в достижении счастья, здоровья и душевного спокойствия, и как они могут быть преодолены."
    "Если я испытаю некие досады или превратности, то это не поколеблет мою веру в себя, либо в силу внушения."
    "Я собираюсь быть в состоянии сосредоточиться и мыслить более ясно."
    "Я собираюсь быть в состоянии более легко вспоминать что-либо. Моя память будет более сильной."
    "Мой самоконтроль и самообладание и уверенность собираются устойчиво возрастать."
    "Я собираюсь развить умственное равновесие, и душевное спокойствие."
    "Моя способность управлять моей умственной и эмоциональной жизнью растет."
    "Я собираюсь наслаждаться лучшим здоровьем и иметь больше энергии."
    "Каждый день я буду следить за собой, и с каждым днём я попытаюсь научиться чему-нибудь."
    "Я собираюсь быть менее напряженным и легче расслабляться."
    "Я собираюсь быть более терпимым с другими людьми, и попытаться понять их трудности."


Выберите свои собственные особенные желания, неспособности или трудности и выразите их словами. Если, например, Вам не достаёт уверенности скажите "Я собираюсь покончить с этими чувствами. Я собираюсь чувствовать себя более уверенным с каждым днём. Эти внушения помогут сделать меня более сильным и обладать бОльшим самоконтролем. Я не собираюсь волноваться о том, что другие люди думают обо мне," и продолжайте в том же духе.

Как будет замечено, многие из вышеупомянутых внушений устремлены в будущее, такие как: "Я собираюсь ощущать себя более уверенным." Этот метод самовнушения использует феномен постгипнотического внушения, который, как видели читатели, присутствовавшие на гипнотической демонстрации, или как узнают те, кто читал по теме, является формой внушения отсроченного действия. Оно осуществляется запечатлением впечатлений непосредственно в бессознательном уме, а они выполняются в более позднее время. Самый общий пример само-воспроизведённого постгипнотического внушения - когда кто-то говорит себе: "Завтра утром я собираюсь проснуться в семь часов", Если он действительно просыпается в семь часов, он преуспел в отдании себе постгипнотического внушения. Возможность сделать это - врожденная способность каждого, и она может использоваться, чтобы изменить для кого-либо будущие отношение, действия или мысли и посредством этого могут быть произведены многие изменения, которые не могут быть произведены одной лишь силой воли.

Не может быть переоценено, что самовнушение и самогипнотизм - средство для достижения цели, и внушения должны быть нормальными и разумными и запланированными на долгосрочную перспективу, если должна быть реальная длительная польза. Большинство нервных срывов происходит потому, что люди успешно внушили себе, что они способны к большим усилиям, чем они в действительности были в состоянии приложить. Они использовали внушение, чтобы душить предупреждения их центров усталости и опрометчиво задействовали свои запасы нервной энергии, пока они не пали духом. Это, очевидно, не разумное использование самовнушения. Необходимо, чтобы внушения, сделанные себе, не предъявляли неуместных требований телу, а наоборот они должны помочь телу внушениями крепкого сна, изменений в диете, снижения напряжений и грамотного направления усилий, что позволит телу работать более эффективно.

Ошибка использования силы внушения, без тщательного рассмотрения характера сделанных внушений, может иллюстрироваться следующей историей: Некий гипнотизер встретил человека, который был очень взволнован и спросил, почему он выглядит так взволнованно. Человек ответил: "я очень волнуюсь о своем перерасходе средств в банке, из-за этого я не спал всю ночь, и я не могу в мыслях представить, как я потрачу деньги." Гипнотизер сказал: "Я быстро устраню это - сядьте и расслабьтесь." Затем он загипнотизировал человека и продолжил, давая внушения следующего содержания: "Вы забудете все о своем управляющем из банка и все о Вашем перерасходе средств. Когда Вы проснетесь, все Ваши денежные проблемы будут исчезнувшими. Если Вы увидите что-нибудь в магазине, что Вам нужно, то Вы просто зайдёте и купите это". Любой увидит ошибку удаления симптома в этом случае, но нужно учесть, что те же самые законы применяются, тратим ли мы деньги или нервную энергию, в обоих случаях, банковские перерасходы не могут увеличиваться до неопределенных размеров.

Как ранее комментировалось, то, что мы желаем достичь - это врожденные стремления, или выражение самых глубоких чаяний нашей натуры. Внушения, созданные человеком искренне желающим устроить свою жизнь на нормальной основе, помочь другим, и достигнуть душевного спокойствия, почти идентичны молитвам, которые также адресованы источнику всей жизни. Это сходство ясно просматривается в одной из молитв Святого Франциска Ассизского:
    Господь сделай меня инструментом мира твоего,
    Где есть ненависть - позволь мне сеять любовь,
    Где есть сомнение - позволь мне сеять веру,
    Где есть отчаяние - позволь мне сеять надежду,
    Где есть темнота - свет,
    Где есть печаль - радость.
    О, Божественный Господин, сделай так, чтобы я не так стремился:
    - быть утешенным, как утешать
    - быть понятым, как понять
    - быть любимым, как любить.

Поскольку отдавая, мы получаем, прощая – нас прощают, и при умирании мы рождаемся к вечной жизни.
Внушения самооздоровления, нацеленные на достижение нормального, здорового функционирования ума, тела и эмоций, не являются чуждыми требованиями, навязанными извне. Они - сознательное выражение врожденных внутренних желаний. Бессознательные энергии управляют электрохимическим преобразованием пищи и энергии и функциями восстановления и замены сломанных или раненных кожи, костей и тканей. Короче говоря, все бессознательные процессы нацелены на исправление сбоев всех видов, и поддержание или возврат здоровья. Этому процессу могут помочь сознательные внушения. Один из самых важных факторов в успешности внушений - ясное изложение этих врожденных стремлений, сплав сознательного с бессознательным. Это - распознавание здоровых и конструктивных целей бессознательного и их укрепление сознательным умом; всё это и удаление или обман сопротивления этому процессу - главные факторы в успешном внушении. Самосомнение, и забывание выполнить регулярные сеансы внушений являются главными препятствиями.

При построении внушений самое мудрое, особенно на начальных стадиях, - не ожидать слишком многого. Задайте скромную программу. Если проблема существовала на протяжении некоторого времени, по всей вероятности попытки справиться с ней уже были сделаны неудачно. Если это так, человек, вопреки самому себе, принял негативные внушения. Однако, они могут быть перевешены постоянными положительными внушениями. Никто не знает лучше, чем сам человек, о его надеждах и страхах, о том, как он желает изменить свою жизнь, и о некоторых обстоятельствах, которые помогают, и о некоторых из них, что препятствуют ему. Создайте внушения того, чего Вы желаете достигнуть. Эти мечты должны быть выражены в ясных, коротких, легко понятых предложениях.
Некоторые из этих внушений будут иметь личный характер, разработанные, чтобы удовлетворить Ваши нужды. Возможно, они будут иметь дело со многими аспектами Вашей жизни, такими как диета, сон, сексуальные или личные привычки, близкими связями с другими, будущими планами и делами, о которых никто, кроме Вас самих не в курсе.

В следующей Части мы рассмотрим вопрос самонаблюдения, которое позволяет Вам увидеть и следовать подсказкам и руководству, предлагаемому Вам Вашим бессознательным умом.
Твоё ВНИМАНИЕ полностью концентрируется на том, что я ТЕБЕ говорю.
Только НА ТОМ что я ТЕБЕ говорю. :ma_g: :ps_ih: :ps_ih:
Аватара пользователя
GdeToTam
 
Сообщения: 9510
Зарегистрирован: 21 дек 2011, 15:06

Re: Уильям Оусби "Самогипноз и научное самовнушение"

Сообщение GdeToTam » 17 окт 2015, 15:33

ГЛАВА СЕМЬ
САМОНАБЛЮДЕНИЕ МЕЖДУ СЕАНСАМИ ВНУШЕНИЯ


Самонаблюдение означает наблюдение за тем, как наши внушения влияли на наше поведение. Это самонаблюдение призывает к откровенному самоисследованию, но выполняется исключительно с целью обнаружения наших ошибок, чтобы мы могли избегать или преодолевать их.

Отслеживайте в себе отрицательные настроения. В таких настроениях, могут быть сделаны самые полезные наблюдения. Например, если приходит мысль такого типа, как, "У меня нет достаточных успехов," не подавляйте её, не скрывайте свои сомнения от самого себя. Внушение может избавить Вас от них, но Вы ничего не сможете сделать правильного, пока Вы не узнаете то, что является неправильным. При обследовании себя необходима честность перед самим собой. Нехорошо пытаться концентрироваться на яркой стороне, и притворяться, что темной стороны не существует. Подавление допустимо как временная целесообразность и, во многих случаях, является необходимой мерой, чтобы освободить наши умы для продолжения нашего каждодневного занятия, но, как постоянная линия поведения оно пагубно, ибо преуспевание происходит только тогда, когда наш уровень энергии достаточно высок, чтобы запретить или подавить нежелательные мысли, эмоции и принуждения. Самонаблюдение или наблюдение других людей дают вполне достаточное доказательство, что, пока человек не достиг определенной стадии развития, самоконтроль снижается из-за шоков, усталости и болезни. Храбрость, выносливость и сила воли необходимы, чтобы подавить трудности, сомнения и страхи, но храбрость другого порядка требуется чтобы быть откровенным с самим собой, и признавать наши ограничения. Может показаться, что если признать свои ограничения, сомнения и страхи, то это выбьет землю из-под ног, но на самом деле через откровенное признание ограничений прибывает сила нового порядка. Мы больше не требуем от самих себя невозможного. Мы можем позволить себе обратное. Не существует более подхода "сделай или сдохни." Отрицательное настроение, шок или какая-то перемена становятся эпизодом, а не главным поражением, как только человек приобретает эту более широкую и более гибкую стратегию. Когда мы получаем более реалистическую оценку наших сил и слабостей, мы можем расширить терпеливость по отношению к себе и другим (поскольку мы не можем быть добрыми к другим, пока мы не сможем быть добрыми по отношению к самим себе). С таким изменением в нашем отношении мы можем рассмотреть наши недостатки, но терпеливо, поскольку критика должна быть доброй, чтобы быть конструктивной.

Наблюдая за собой, осуществляя дневную работу отмечайте инциденты, которые неблагоприятно воздействуют на Вас, то ли это люди, толи Ваши собственные мысли, действия, еда, происшествия, либо любые другие обстоятельства. Нормальным методом является: записать ближайшие два инцидента, которые надоедают или раздражают Вас, ближайшие два, которые делают Вас грустными, ближайшие два, которые создают напряженность, ближайшие два, которые заставляют Вас чувствовать себя радостным. Если нечто заставляет Вас быть напряжённым, испуганным, раздражённым, благодарным, поразмышляйте и задайте себе вопросы об этой реакции. "Почему я так себя чувствовал?" "На кого, или на что, было направлено чувство?" "Что вызвало эмоцию или физическое волнение?" Эти реакции раскрывают скрытую структуру характера, который может быть изучен только этими извилистыми подходами. Самонаблюдение - строго практическая работа, которой можно помочь, задавая себя следующие вопросы: "Какова самая большая ошибка, которую я сделал сегодня?" "Что я изучил сегодня?" и т.д.

Наблюдая за результатами внушений, которые Вы себе дали, важно помнить, что часто имеется временная задержка между даваемыми внушениями и их выполнением. Иногда необходимо продолжить внушения в течение некоторого времени, прежде чем их эффекты станут заметны, поскольку частенько должны быть преодолены внутренние сопротивления. Если бы не этот факт, все внушения, и хорошие и плохие, немедленно стали бы эффективными.


Будьте настороже в течение короткого промежутка времени, после успешного достижения изменения привычки. В момент неосторожности, прежде чем новая привычка станет твёрдо укоренившейся, легко соскользнуть назад. Продолжайте свои внушения в течение нескольких дней, чтобы закрепить положение. Например, если некто, используя внушение, бросил курить, было бы мудро в течение нескольких дней продолжить внушать: "я бросил курить и не буду больше курить. Я не буду застигнут врасплох, когда кто-нибудь предложит мне сигарету. Со мной не будут говорить про курение," и т.д.

Цель самонаблюдения состоит в том, чтобы обратить внимание на изменения, которые Вы произвели в самом себе в результате Ваших самовнушений. Отметьте достигнутые Вами улучшения и выгоды, так как эти свидетельства успешных самовнушений обеспечивают дальнейшие достижения легче, а также объединяют сделанные улучшения и закрепляют их в постоянных привычках. Когда Ваши самовнушения не достигли ожидаемого Вами успеха, не позволяйте этому обескураживать Вас. Техника внушения - это то, чему надо научиться, и она же у новичка, как в любом другом деле, будет не всегда получаться. Где не получается, поменяйте тип внушения, обратитесь к своей цели с другого ракурса.


Разумное применение Самовнушения требует осторожности мысли и постоянного пересмотра внушений. Это - средство для достижения цели. Вы - тот единственный, кто в курсе особых трудностей и проблем, что стоят перед Вами, препятствий, привычек и отношений, от которых Вы желаете избавить себя, и жизни, которой Вы желаете жить в будущем. Чтобы достичь этих целей, для Вас может быть необходимым по-чаще менять Ваши внушения, основываясь на том, что было узнано во время самонаблюдения.

В результате самонаблюдения некоторые люди поймут, что у них нет времени для выполнения упражнений. Кто-то поймёт, что забывает их выполнять. Если возникают подобные препятствия - тогда, нужно что-то предпринять. Это возможно только, принимая факт, что мы можем изменить себя. Нельзя забывать, что большинство принимаемых людьми решений, забываются, поскольку линией наименьшего сопротивления является: сделать сегодня то, что мы делали вчера, и наиболее вероятно то же самое мы сделаем завтра. Привычки сильны, и необходимо некоторое постоянство в усилии, если мы собрались произвести в себе изменения. Если Вы внезапно обнаружите, что Вы забыли выполнить упражнение или что-то запланированное Вами, закройте свои глаза и мысленно повторяйте, очень быстро, самому себе: "Я не буду забывать... Я не буду забывать... Я не буду забывать." Уделите этому одну или две минуты. Другая достаточно разумная идея - обращение к механическим напоминаниям, таким как, ношение с собой письменных инструкций, или выполнение внушений в бодрствующем состоянии в запланированное время, как то - перед каждым приёмом пищи, когда Вы пробуждаетесь, перед засыпанием, каждый раз, при заходе солнца, или, если Вы в закрытом помещении, когда включается свет. Двухминутные внушения в бодрствующем состоянии три или четыре раза в день произведут огромное влияние на жизнь человека, если он искренен в желаниях того, о чём он вопрошает. Очевидно внушения, в случаях забвения, могли бы быть направлены к исправлению этого недостатка (забвения), который, пущенный на самотёк, может направить Ваши усилия по осуществлению изменений в себе, используя этот Курс, к бездействию. В подобных случаях, внушения могли бы быть следующего содержания: "Я не собираюсь забывать," "Я буду впредь очень легко вспоминать." "Отныне я буду делать свои упражнения более регулярно."
Если Ваше самовнушение некоторое время неплохо прогрессировало, и Вам кажется, что Вы заходите в тупик, или что у Вас неудачи, для этого будут причины. Попытайтесь определить их. Это может быть вызвано простудой, небольшим недомоганием, результатом необычных физических или умственных усилий, разрушением отношений, или некоторыми временными беспорядками. Эти изменения могут произвести временные неудачи, и должны быть приняты во внимание. Спланированные внушения, специально адресованные им, смогут многое улучшить или компенсировать эти нарушения. Иногда люди сталкиваются с неудачами, потому что они пытаются прогрессировать слишком быстро, и если человек пытается заставлять себя, или прогрессировать слишком быстро, возможно возникновение бессознательного сопротивления. Изменения, которые вызываются внушением, являются естественным процессом, и время, пройденное для получения эффекта от них, разнится в зависимости от трудностей, внутренних сопротивлений, силы существующих привычек и специфических обстоятельств в жизни каждого человека. Золотое правило в технике внушения - это не ФОРСИРОВАНИЕ. Смиренное постоянство - вот лейтмотив.



Если что-то тревожит или расстраивает Вас в течение дня, предприняв какое-либо практическое действие, что поможет справиться с инцидентом и его возможными последствиями, и предотвратить его повторение, отбросьте это из своего ума, ибо внушения, которые справятся с этим вопросом, могут быть созданы позже, когда Вы будете перепланировать свои внушения. Изгонять сознательно трудности из ума - не всегда вредная репрессия, поскольку, другими словами, существуют "допустимые репрессии."

Какие бы успехи у Вас не были с наведением транса, при каждой возможности используйте внушения в бодрствующем состоянии, ибо цель техник самовнушения не в проживании жизни, осуществляя серию пост-гипнотических внушений, а в интеграции бессознательных энергий с сознательными, интеллектуальными энергиями.

Какими бы замечательными не были силы Самовнушения и Самогипнотизма, они бессильны изменить множество аспектов жизни. Они не могут вернуть нашу молодость, или тех, кого мы потеряли, не помогут они и при исправлении непоправимых физических повреждений, но используя эти силы самовнушения мы можем подняться над неизбежными изменениями, которые вызываются течением времени, ИЗМЕНЯЯ НАШЕ ОТНОШЕНИЕ К ТЕМ ОБСТОЯТЕЛЬСТВАМ, КОТОРЫЕ МЫ БЕССИЛЬНЫ ИЗМЕНИТЬ.


Пока мы рассматривали метод расслабления и первые шаги в самовнушении. Эти две техники объединены в сеансе самовнушения, который Вы выполняете в настоящее время. Позже мы будем рассматривать более продвинутые методы наведения транса, но сначала мы должны уделить немного внимания способу, которым мы запечатлеваем внушения в бессознательном уме.
Твоё ВНИМАНИЕ полностью концентрируется на том, что я ТЕБЕ говорю.
Только НА ТОМ что я ТЕБЕ говорю. :ma_g: :ps_ih: :ps_ih:
Аватара пользователя
GdeToTam
 
Сообщения: 9510
Зарегистрирован: 21 дек 2011, 15:06

Re: Уильям Оусби "Самогипноз и научное самовнушение"

Сообщение GdeToTam » 22 окт 2015, 18:50

ГЛАВА ВОСЕМЬ

Запечатление внушений в бессознательном разуме.

В каждом существуют определенные основные желания, которые стремятся к самовыражению. Если они остаются невыраженными, человек становится расстроенным, ибо его жизненная сила подавляется. Именно здесь предлагается, чтобы эти желания, являются ли они желанием лучшего здоровья, большей уверенности, большего количества друзей, успеха в некотором деле, или способности помочь другим, были выражены и отчётливо произнесены в форме внушений. На протяжении веков люди стремились различными способами выразить свои внутренние потребности. Они желали, надеялись, молились и использовали самовнушение, и чем более просто и искренне они были в состоянии сделать это, тем более успешно осуществятся их пожелания.
Запечатление внушений в бессознательном уме фактически требует очень небольшого усилия..., если была проведена предварительная работа по расслаблению и предварительно определено, что Вы собираетесь внушать.

Изолировав себя от внешнего мира и направив внимание внутрь, позвольте себе мысленно дрейфовать от мира видов и звуков к внутреннему миру. Мечтательным, отрешённым способом выполните упражнение на наведение транса с помощью счёта, и отмечая тяжесть тела и другие ощущения отрешённости. Это должно происходить автоматически. Появляется полное повиновение ощущению уплывания и легкому повторению про себя, "я погружаюсь... дальше... дальше" (независимо от того, какую формулу Вы используете). Отдайтесь этому переживанию. Ум успокаивается и становится молчаливым наблюдателем этого чувства и опыта плавающего отделения.


Постепенно это ощущение погружения достигнет уровня, когда кажется, что произошла остановка, и человек остается неподвижным... уравновешенным, как если бы это было, смутно осознаваемое, но при этом ничего не происходило. Это - то, как если бы ... желание, присутствовало, но не осуществлялось. Скорее как пастух, который, безмятежно покоясь на склоне, видит все передвижения своего стада, и его осознание исполняет роль пассивного свидетеля. Это обращение к пограничной области, отделяющей сознательный ум от бессознательного, пройти этот предел, означает, что контроль будет потерян. Это - то место, когда внушения будут запечатлены в бессознательном уме. Это достигается, позволяя Вашим внушениям погружаться в Ваш ум.

Упражнения этого Курсе для создания этого состояния могут быть уподоблены вспахиванию земли... а процесс запечатления самовнушений - к посадке семян. Если земля была хорошо вспахана, то есть если упражнения на расслабления были выполнены, и также выполнены формулировка или обдумывание внушений, то запечатление желательных установок в бессознательном уме не будет трудной. Производя самовнушения важно, чтобы не проявлялось никаких усилий. Если рассудительность начинает анализировать происходящее, то процесс запечатления идей в бессознательном уме немедленно приостанавливается. Это - как если бы, после посадки семян садовник решил был вскопать крошечную, хрупкую рассаду, чтобы посмотреть, как она растёт. Возможно результатом бы стало разрушение растений прежде, чем они смогли бы укорениться. Это - отсутствие любого интеллектуального вмешательства, которое позволяет внушениям пустить корни в бессознательном уме. Успех внушения зависит от обхода сознательного ума и запечатлении желательного представления непосредственно в бессознательном уме.

Если мы достаточно поглощены чем-нибудь, то мы забываем обо всём остальном и становимся полностью погружённым в это. Нет никакой необходимости к приложению усилий, чтобы уделять внимание интересной книге, теле- или радиопередаче. Это полностью поглощает наше внимание.

Многие люди ощущают, что они не могут уделить такое же длительное внимание выполнению упражнений на расслабление, наведению транса и самовнушениям, как интересной книге или фильму. Концентрация - в значительной степени вопрос интереса, но что бы ответил человек, который чувствует, что не может сконцентрироваться, если бы его спросили: "ЗАИНТЕРЕСОВАНЫ ЛИ ВЫ В ОЩУЩЕНИИ СЕБЯ ФИЗИЧЕСКИ И УМСТВЕННО ЗДОРОВЫМ? ЗАИНТЕРЕСОВАНЫ ЛИ ВЫ ИЗБАВЛЕНИЕМ ОТ ВСЕХ ВАШИХ ПРОБЛЕМ И ТРУДНОСТЕЙ?" Не только будучи заинтересованным, но и как только он сможет увидеть практический способ достижения формы и свободы от беспокойства, он сделает все, что может, чтобы достигнуть их.

Внушения в бодрствующем состоянии выполняются повторением и могут быть сделаны самому себе в любое время. Не имеет значения, где Вы стоите, гуляете, или сидите, как только техника освоена, больше нет необходимости изолировать себя. В начале необходимо иметь наиболее благоприятные условия, но позже все это становится ненужным. Многие люди, кто овладел самовнушением, никогда не погружаются в транс, чтобы запечетлеть внушения у себя в уме. Все, что они делают, закрывают глаза и запечетлевают желательное внушение. Было бы полезным, если читатель сделает паузу в конце этого абзаца и скажет себе (и поимеет это в виду), "Я собираюсь научиться, как лучше контролировать мой ум... Я собираюсь сделать это."



Хорошая практика - регулярно выполнять внушения в бодрствующем состоянии, установив самому себе назначенное время для их осуществления. Например, откладывайте несколько минут при каждом обеде. Так же используйте в качестве сигнала, или напоминания, какой-нибудь случай наподобие включения электрического освещения, или когда Вы бросаете взгляд на свои часы, и при каждом таком случае давайте себе несколько внушений в бодрствующем состоянии. Все, что необходимо, это закрыть Ваши глаза и досчитать до трёх и запечатлеть внушение в своём уме, открыть Ваши глаза и продолжиться то, что Вы делаете. Чем чаще Вы делаете это, тем более эффективно Ваши внушения будут запечатлены.

Некоторые повторяют внушения в бодрствующем состоянии многократно, лёжа в кровати перед засыпанием. Один из методов самовнушения - это записать внушения на листке бумаги, и последнее, что сделать перед сном - прочитать их десять раз, затем положить листок под подушку и уснуть на ней. Другой метод - записать внушения на день, и носить их с собой в кармане. Хорошим подходом является написание внушений на неделю в своём дневнике. Также полезный способ - это написать внушения в форме письма и отправить его себе и, получив его, читать и перечитывать его несколько раз.


Внедрение внушений в ум похоже на сеяние семян в саду. Так же, как и сад необходимо содержать свободным от сорняков, подобным же образом необходимо удерживать мозг свободным от отрицательных мыслей.

Подавляйте сомнения не всегда, пытайтесь отследить то, что вызвало их, чтобы увидеть, являются ли они результатом некоторой причины, которая требует Вашего внимания.
Прежде, чем обратиться к следующему разделу, сделаем паузу, чтобы рассмотреть метод, используемый в этом Курсе. Здесь не пропагандируется, что бы Вы каждый день расслаблялись и повторяли одни и те же внушения. Как только Вы овладеете методом, Вы поймёте, что он становится вплетенным во все Ваши размышления, пожелания, и планирование. Это не означает, что Вы будете мечтать или внушать себе весь день, но это действительно означает новый вид информированного понимания при размышлении о себе, Ваших планах и при наблюдении за собой и другими людьми, и вместо случайных или отрицательных реакций, Вы определите, что у Вас имеются положительные реакции, которые являются результатом Вашего следования программе.


Программа следующая:

    ПЛАНИРОВАНИЕ
    ВНУШАЕМОЕ СОСТОЯНИЕ (создание его)
    ЗАПЕЧАТЛЕНИЕ ВНУШЕНИЙ В БЕССОЗНАТЕЛЬНОМ УМЕ
    САМОНАБЛЮДЕНИЕ
    ПЕРЕПЛАНИРОВАНИЕ ВНУШЕНИЙ


Некоторые из этих отдельных частей хотя и описываются отдельно, но выполняются одновременно. Их не так легко разделить на практике, как в теории, например, углубление состояния транса, и само отправление внушений иногда выполняется в одно и тоже время, также Самонаблюдение и Перепланирование Внушений часто будут более или менее составными одного и того же действия.
Система самовнушения - это программа, в которой положительные мысли направляются и контролируются для осуществления определенных изменений в чьей-либо жизни, вместо плавания по течению, или позволению шансу или прошлому определять то, что происходит. Общий цикл непрерывно повторяется... Планирование, Сессия Внушения, Самонаблюдение, Исправление, или добавление внушений.
Твоё ВНИМАНИЕ полностью концентрируется на том, что я ТЕБЕ говорю.
Только НА ТОМ что я ТЕБЕ говорю. :ma_g: :ps_ih: :ps_ih:
Аватара пользователя
GdeToTam
 
Сообщения: 9510
Зарегистрирован: 21 дек 2011, 15:06

Re: Уильям Оусби "Самогипноз и научное самовнушение"

Сообщение GdeToTam » 22 окт 2015, 18:52

ГЛАВА ДЕВЯТЬ
АУТОГИПНОТИЧЕСКИЙ ТРАНС


Создание аутогипнотического состояния практиковалось с самых ранних времен. В большинстве эзотерических писаний важность самонаведённых трансов подчеркивалась как метод лечения болезней и получения знания.


Большая часть работы в Йоге касается того, чтобы в конечном счете быть способным войти в самонаведённый транс. Этому предшествует очищение тела, снаружи и внутри, удерживая физические позы (асаны), дыхательными упражнения (пранаяма) и умственной концентрацией. В Бхагаваде Гите, Главе 5, стихи 27 и 28 имеется следующая инструкция:
"Исключая внешние объекты, фиксируя взгляд между бровями, делая одинаковые вдохи и выдохи, производимые обоими ноздрями, мудрец, который управлял чувствами, умом и пониманием..."
Трансовые состояния самостоятельно наводятся многими людьми по всему миру. Некоторые полагают, что они вступают в контакт с Богами, или с духами своих предков, или что это - форма волшебства. На Западе самогипноз все более возрастающе расценивается как гораздо более фактический способ, а именно, как метод контакта с бессознательным умом.
Хотя основные принципы, лежащие в основе техник самогипноза и успешного наведения транса - одинаковы в любой части мира, местные условия не являются одинаковыми, и это является большой разницей при наведении транса. Умственное состояние зависит от химии тела. Слишком много кислорода приводит к потере контроль над собой, а когда его слишком мало, мы становимся нечувствительными. Высота - также воздействующий фактор. В Йоханнесбурге, на 6 000 футах выше уровня моря, легковые автомобили с более низких высот нуждаются в регулировании карбюратора. Когда мы определяем, что на большой механизм автомобиля может воздействовать высота, не удивительно, что химия тела и умственные действия также могут быть затронуты. Горы и пустыни - традиционные места для пристанищ (ритритов) для медитационных целей. Из моего опыта, чем больше высота, тем легче наведение транса и это, как мне кажется, то, что совершенно независимо от количества кислорода в воздухе. Некоторые люди входят в транс более легко, когда у них меньше среднего количества кислород в их кровотоке, а другие преуспевают более легко, когда у них больше среднего количества кислорода. Это то, что читатель должен узнать для себя сам. Перед сеансами практики я рекомендовал бы пробовать очень неглубокое дыхание в течение минуты перед выполнением практики расслабления или наведения транса. Затем в другой раз пытаются глубоко дышать. В последующих сеансах используйте глубокое дыхание или поверхностное дыхание, в зависимости от того, что подходит Вам лучше всего.



Различия между людьми и их особенными местными условиями лишают возможности устанавливать любые жёсткие и быстрые инструкции, подходящие всем.
Существует много состояний сознания, но средний человек вероятно не учитывал этот вопрос. Это не то, как если бы человек был бодрствующим или спящим, или что он или сознателен или без сознания. Не существует подобного простого деления. Есть много промежуточных состояний и, фактически, когда мы спим, мы в действительности не являемся бессознательными. Например, если бы кто-то разбил окно в комнате, в которой спал читатель, он бы проснулся с вздрагиванием, и в своём сне он услышал бы звон битого стекла..., хотя он спал, когда разбивалось окно. Фактически он не был полностью без сознания. Часть ума остается при исполнении служебных обязанностей как страж, даже когда мы спим. Если будет что-нибудь необычное, звук, или запах горения, то страж разбудит нас. Есть много таких различных состояний транса, которые могут быть развиты. У некоторых желание находится во временном бездействии, но может быть задействовано, для запечатления желаемых нами внушений в бессознательном уме. Эти состояния трудно описать, но если читатель будет выполнять инструкции и будет сотрудничать, экспериментируя в поисках лучших методов, он вскоре обнаружит, что таким образом он может приобрести обширно увеличенный контроль над собой.

Существуют различные методы увеличения внушаемости и гипнотизирования себя. Обычно используемый метод - Неподвижный Пристальный взгляд, у которого имеется много разновидностей, некоторые из которых описаны в следующем разделе.

Желательно, начиная применять методы, которые описаны далее, не сдерживать продвижение, сравнивая ощущения, которые Вы будете испытывать с предвзятыми представлениями о "произошедшем." Если шар желе встряхивается с промежутками, пока он успокаивается, и при каждом сотрясении делается комментарий: "Не похоже, что он собирается застыть," при таких обстоятельствах желе навряд ли когда-нибудь успокоится. Подобное и с внушением - если, выполняя упражнения, Вы одновременно мысленно делаете сопровождающий комментарий, продвижение, вероятно, будет задержано.


Состояние внушаемости отличается у различных людей. Не ставьте условие, что Вы должны войти в транс сразу. Есть только один способ оценить результаты внушения, а именно - результатами. Есть Восточная пословица: "Капля за каплей наполняет кувшин". Внушения, или молитвы или хорошие усилия, никогда не теряются. Хотя Вы не можете видеть существенные результаты Ваших сеансов внушения сразу же, но даже если Вы создадите только самый легкий транс или были только расслаблены и использовали самовнушение, то некоторые из Ваших внушений запечатлеются в Вашем бессознательном уме, где они станут накапливающейся силой.

Нормальная стратегия - сказать самому себе: "Я не спешу. Я не собираюсь причинять вред всему делу, устанавливая дату, когда я должен войти в транс, или когда я должен достичь того, что я хочу." Вы - человек, и каждый человек различен. Вы можете достигнуть того, что Вы хотите легко и быстро или у Вас может быть трудность, долго длящаяся, для справления с которой придётся затратить время. Не устанавливайте какой-либо срок. Просто посвятите, сколько Вы можете времени, чтобы практиковать, даже если это - только несколько минут в день, и устойчиво направляйтесь вперед по строкам внушения.
Во многих случаях люди пишут и рассказывают мне, что они достигли того, чего они хотели, без какой-либо ощутимой глубины транса. Они просто следовали инструкциям, делая самовнушения, представленные в Курсе, во время сеансов расслабления.


Как только Вы овладели искусством помещения внушения в бессознательный ум, то фактически нет необходимости ложиться и делать упражнение на расслабление перед тем, как сделать себе самовнушения. Успешное самовнушение может быть выполнено на ходу, стоя, в автомобиле или автобусе, везде где бы Вы не были. Когда Вы овладели искусством самовнушения, Вы можете дать Вашему бессознательному уму инструкцию, либо приказ, не входя в транс, просто закрывая Ваши глаза на какие-то мгновения и мысленно разговаривая с собой. Когда Вы собрались выполнить упражнения на Наведение Транса, выберите тот, который нравится Вам и начинайте с ним экспериментировать. Затем, если желаете, попробуйте другие. Упражнения можно пробовать в любом порядке. Если первое упражнение Вам подходит, то нет никакой необходимости пробовать любые другие из них.

Я рекомендую читателю поэкспериментировать - делать изменения и создавать самые лучшие условия для себя c учётом его личных особенностей (идиосинкразий), доступности времени и его окружающих обстоятельств.

Прежде, чем начать Ваши сеансы внушения создайте условия для Вашего комфорта, как ранее описано. Обратите особое внимание на температуру комнаты и позаботьтесь, чтобы Вам не было холодно и не было никаких сквозняков... впоследствии, эти предосторожности станут ненужными. Перед тем, как Вы фактически приступите, начните прежде с внушений в бодрствующем состоянии. Скажите себе, или вслух или мысленно, "Я собираюсь начать гипнотизировать себя." Причина использования слова "начинать", в связи с тем, что Вы не можете мгновенно преуспеть, Вы защищаете себя от разочарования, уходя от создания проблемы успеха на первом сеансе. Если по какой-нибудь причине Вы не желаете себя гипнотизировать, но желаете овладеть искусством успешного самовнушения скажите: "Я собираюсь всемерно увеличить свою внушаемость, избегая вхождения в транс."


Эти предварительные внушения в бодрствующем состоянии должны быть инструкциями для того, чтобы предопределить Ваше отношение во время сеанса внушения. Внушения в бодрствующем состоянии, которые Вы должны давать, должны быть инструкциями, подходящими для обстоятельств и практических мероприятий для Вашего сеанса. Например "Я собираюсь провести X минут и позволю себе погрузиться в максимально возможной степени... Я не буду критиковать свои попытки. Если имеются какие-нибудь перебои, телефонные звонки, если кто-то постучит в дверь или позовет меня, то я мгновенно самостоятельно пробужусь и стану полностью бдительным."

В следующей части описываются различные методы наведения транса .
Твоё ВНИМАНИЕ полностью концентрируется на том, что я ТЕБЕ говорю.
Только НА ТОМ что я ТЕБЕ говорю. :ma_g: :ps_ih: :ps_ih:
Аватара пользователя
GdeToTam
 
Сообщения: 9510
Зарегистрирован: 21 дек 2011, 15:06

Re: Уильям Оусби "Самогипноз и научное самовнушение"

Сообщение GdeToTam » 25 окт 2015, 20:37

ГЛАВА ДЕСЯТЬ
НАВЕДЕНИЕ АУТОГИПНОТИЧЕСКОГО ТРАНСА


Это - метод наведения самогипноза, фиксируя пристальный взгляд на каком-то объекте: дверной ручке или выключателе света, свече или лампе. При использовании электрического освещение избегайте возможности повреждения глаз использованием лампочки низкого напряжения, или затемнением света. Процедура, которой надо следовать, - это сидеть где-то в шести - десяти футах (1,8 - 3 м) от объекта, свечи или света и расслабиться физически - в соответствии с ранее данной процедурой расслабления - и направить пристальный взгляд на объект или источник света. Пристально глядите постоянно в точку - позволяйте образу того, на что Вы смотрите, запечатлеться в вашем уме, и продолжаете устойчиво на неё смотреть. Игнорируйте все мысли и ощущения, которые могут проявляться, такие как шумы, восприятие Вашего собственного дыхания, и т.д. Вы будете осознавать, что Ваше тело становится более тяжелым, и что Вы становитесь более сонливым, и что Ваши глаза будут чувствовать, как если бы они собирались закрыться. Когда становится слишком большим усилием удерживать их открытыми, позвольте им закрыться. Если Ваш ум остаётся бдительным и анализирующим Ваш прогресс, то он автоматически остановит процесс "отпускания". Вы должны очистить свой ум и удерживать его ясным. Независимо от того, какие происходят шумы, приложите все усилия, чтобы проигнорировать их - мысли могут вплывать в Ваш мозг, но мягко выпустите их, и продолжайте позволять себе отдыхать и становиться более сонливыми.

Если читатель может приобрести хрустальный шар, поставь его на подставку, или держи его в руках и рассматривай его устойчиво полузакрытыми глазами. Подобные результаты могут быть получены и при использовании простого стакана, наполненного водой, или зеркала. Одинаковые принципы применяются в каждом случае. Нехватка некоей определенной точки на расстоянии для фиксации глаз приводит к лёгкой дезориентации, сначала глазного центра, и затем сознания. Эта дезориентация или отделение увеличиваются с внушением. В случае с кристаллом "глубиной фокуса" будет диаметр кристалла, также как и в случае с высоким стаканом с водой или, в случае с зеркалом, - толщина стекла. Это может быть отмечено, если зеркало близко рассматривается. Зеркало посеребрено на конце стекла. Таким образом, пристально глядя на зеркало, особенно если это производится под углом приблизительно в 45 градусов, вы отметите, что глаза иногда фиксируются на поверхности зеркала, то есть, на передней поверхности стекла, или иногда на серебряной поверхности, которая является обратной стороной стекла, или иногда блуждая на полпути между этими двумя плоскостями. Эффект, произведённый этим методом, может произвести множество различных реакций. Некоторые люди испытывают сонливость, некоторые могут уйти в транс.
Для этого метода применяйте зеркало, и в центре приклейте маленькую часть белой бумаги в размере горошины. Если используется ручное зеркало, положите его на стол так, чтобы Вы могли легко смотреть на него, и без напряжения. Если используется зеркало туалетного столика, усядьтесь удобно, и смотрите неизменно на точку, наклеенную Вами. Откиньте все другие мысли из своего ума, и оставайтесь пристально смотрящим на точку. Не позволяйте Вашему вниманию блуждать. Расстояние от точки до Ваших глаз должно быть таким, чтобы было удобно и не вызывало напряжения. Лучше, если голова и тело наклоняются немного вперед, так, чтобы глаза смотрели немного вверх. Вскоре Ваши глаза начнут мигать или станут тяжелыми. Если они останутся постоянно открытыми, то они начнут испытывать рези и жжение, и Ваше зрение станет размытым. Просто продолжайте пристально глядеть на центральную точку, и вскоре почувствуется сильное желание закрыть Ваши глаза. Не делайте ничего - не думайте или не пытайтесь анализировать происходящее. Главное достигается, когда Ваши глаза закроются самостоятельно - когда это произойдёт, позвольте им оставаться закрытыми и отдыхайте, и сонливость станет всё более и более глубокой. Позвольте увеличиваться этому до предельной точки, которая связана с удержанием достаточного контроля, чтобы пробудить себя, если Вы желаете прервать транс. Достигнув этого состояния, продолжайте отдыхать.


Другой метод - лечь расслабленным, предварительно расположив какой-нибудь небольшой объект, типа яркой бусинки, ключа или пуговицы, подвешенные приблизительно в футе (0,3 м) от лица. Чтобы организовать это, привязывается кусок веревки или нитки вдоль комнаты от шпингалета окна до картинной рейки непосредственно там, где Вы лежите или сидите. Следующая веревка или нить должна быть присоединена, свисая вертикально. На конце этой веревки подвешивается маленький объект, который должен быть перед, или немного выше, Вашего уровня глаз так, чтобы глаза смотрели вверх и слегка сходились.

Рассматривайте объект устойчиво до тех пор, пока вызванная тяжесть и сонливость заставят глаза закрыться, затем продолжайте позволять себе становиться более сонливым.
Есть много других способов использовать этот метод фиксации пристального взгляда для наведения транса. Почти любой объект подойдёт для этой цели, являясь фиксированной точкой, на которой Вы можете сосредоточить как свои глаза, так и свое внимание.

Есть различные механические помощники для изучения самогипноза, среди которых приспособления для фиксирования пристального взгляда, такие как вращающиеся диски, огни, и т.д. могут быть полезными на ранних стадиях наведения транса. У визуальных помощников существует ограничение становления бесполезными после того, как глаза закрываются, и именно здесь аудиальные помощники, такие как слушание метронома, или тиканье часов имеет преимущество, поддерживая взаимодействие с обучаемым через его слух.

Несомненно, самая полезная помощь - записанная гипнотическая индукция, в которой обучаемый тренируется и направляется гипнотизером от более легких состояний транса до более глубокого транса. Поскольку обучаемый может слушать запись всякий раз и так часто, как он желает, гипнотическое обуславливание находится под его собственным контролем. Доступен записанный автором курс, который содержит гипнотическое наведение и пост-гипнотические внушения, такие что обучаемый впоследствии будет в состоянии вызвать состояние транса в себе без помощи записи. Дальнейшие детали об этих записях и где они доступны, могут быть получены, написав автору.




По моему собственному опыту лучший и самый удобный способ войти в состояние транса - развитие метода, описанного как Метод "Один, Два, Трех", указанного в Главе Пятой. Выполняется он, лёжа либо сидя на стуле.

Будет замечено, что, если предыдущие установки были выполнены, мысленно считая Один, Два, Три, значит был встроен рефлекс, когда глаза мягко закрываются сами по себе на счёт Три, затем с закрытыми глазами продолжайте счёт: четыре, пять, шесть, семь, восемь, девять, десять. Во время счёта, будет происходить дрейф в состояние транса. Это может быть углублено одним из следующих упражнений на дезориентацию.

Когда Вы достигли "десяти", отдыхая с закрытыми глазами, направьте Ваше внимание к верхнему углу потолка по правую руку от Вас. Задержитесь на несколько секунд, затем направьте свое внимание к углу комнаты по правую руку перед Вами, переднему углу по левую руку, затем углу сзади по левую руку и назад к отправной точке. Поскольку мы размещены в пространстве и времени с помощью наших чувств, то когда мы закрываем свои глаза и начинаем эти упражнения по дезориентации, наше умственное понимание начинает уплывать в транс или состояние сна, и в этом состоянии транса Вы можете сделать себе внушения.

Если до сих пор читатель достиг только легкого транса, не позволяйте ему делать любые отрицательные выводы об окончательном результате его упражнений. Это не может быть повторяемо слишком часто, что внушения могут быть эффективно запечатлены даже в очень легком трансе.

Теперь читатель может начать повторять внушения, чтобы помочь себе в "отпускании (освобождении)." Пусть он выражает общие внушения лёгкости - нахождения в комфортном состоянии - расслабления - погружения - становления всё более и более сонливым - более и более сонным, и т.д.

Другим простым, но эффективным методом является: сесть, или лечь и, когда полностью расслаблены, начать медленно считать мысленно про себя. На слове "Один" мягко позвольте глазам закрыться. На "Два" лениво откройте их. На "Три" закройте, и на "Четыре" откройте опять. Продолжайте считать и позволяйте глазам мягко закрываться на нечетных числах и открывайте их на четных числах. Открывая и закрывая глаза не делайте это рывками, но мягко, позволяя им закрываться, как бы самим по себе, и открывая их плавно и лениво. Прежде, чем начать этот метод наведения, сделайте себе внушение, что Ваши глаза собираются стать тяжелее и тяжелее, по мере выполнения упражнения, и прежде чем Вы досчитаете довольно далеко, они станут настолько тяжелы, что нужно будет слишком большое усилие, чтобы открыть их. Продолжайте считать, пока это не произойдёт, и продолжите внушениями, как описано в предыдущем методе.
Твоё ВНИМАНИЕ полностью концентрируется на том, что я ТЕБЕ говорю.
Только НА ТОМ что я ТЕБЕ говорю. :ma_g: :ps_ih: :ps_ih:
Аватара пользователя
GdeToTam
 
Сообщения: 9510
Зарегистрирован: 21 дек 2011, 15:06

Re: Уильям Оусби "Самогипноз и научное самовнушение"

Сообщение GdeToTam » 25 окт 2015, 20:38

ГЛАВА ОДИННАДЦАТАЯ
НАВЕДЕНИЕ ТРАНСА (Продолжение)


Метод обратной связи

Этот метод основан на том факте, что мы сами - лучшие знатоки фраз или слов, которые описывают наши внутренние ощущения.
Чтобы исполнить это упражнение, запишите или запомните фразы или слова, которые были полезны при выполнении упражнений. Фразы, которые оказались, "имеют успех." Возможно "Чувствую тяжелее... теплее..., мое дыхание становится более глубоким"... и так далее. Этот метод, состоит в представлении самому себе после расслабления в качестве мысленных внушений, тех чувств и ощущений расслабления и сонливости, которые Вы испытали ранее. Сформируйте эти внушения в такой манере, чтобы усилить эффекты; например: "Я чувствую себя всё тяжелее и тяжелее... Я чувствую себя всё теплее... дыхание становится более глубоким, и чем глубже мое дыхание и чем более тяжелее я ощущаю себя, тем более сонливым я становлюсь." Чтобы выполнить это, примите положение сидя или лёжа, как ранее описано, и сделайте себе внушение. Делая себе внушения, нет необходимости говорить их вслух; достаточно мысленно повторить их. По мере роста подобной отрешённости, читатель будет становиться всё ближе и ближе к положению, где он играет двойную роль гипнотизера и гипнотизируемого.


Метод чтения

Это - простой метод наполнения ума одной идеей, исключая все остальное. Он заключается в записи некоторых описаний расслабления, основанного на том, что Вы чувствовали во время своего предыдущего наведения. Выберите все ощущения и чувства, которые способствуют продвижению полного расслабления. В качестве предполагаемого начала, могло бы использоваться нечто следующего содержания:" Я сижу удобно и чувствую лёгкость. Я отдыхаю и чувствую себя очень сонливым - Если я продолжу чтение этого, то я стану более сонливым - Мои руки ощущаются тяжелыми, и мое тело ощущается более тяжелым - Я читаю более медленно - Мои веки становятся тяжелее - Я понимаю, что прилагаю усилие, чтобы читать. Мои глаза становятся тяжелее, и я начинаю ощущать себя сонным - Я чувствую себя очень удобно - Мое тело расслаблено - Мои руки расслаблены - Мои ноги ощущаются тяжелыми - Мои стопы и ноги расслаблены, и тяжелые. Все время я становлюсь более комфортным - и более глубоко расслабленным - я просто хочу отдохнуть - Мои глаза становятся тяжелее - Настолько сильно тяжелыми, что я постепенно закрываю их. Я хочу, чтобы они закрылись - я просто хочу отдохнуть"

Когда Вы собираетесь применить этот метод для наведения, позаботьтесь, чтобы записи были ясными, или напечатано было так, чтобы можно было читать легко и без усилий. Расположитесь сидя в удобной позе, предпочтительно с приглушённым светом, и медленно читайте написанное. Читайте медленно, поскольку на Вас воздействуют внушения. Когда Ваши глаза захотят закрыться, позвольте им это, и разрешите себе отдохнуть в течение нескольких секунд - продолжите делать мысленные внушения отрешённости и затем запечатлейте Ваши текущие внушения.



Метод Насыщения Внимания

Этот метод состоит в полном насыщении ума одной идеей. Чтобы чётко сделать процедуру, ранее уже было объяснено, что существует много различных составных частей, присутствующих в любом состоянии ума, или что сознание - это совокупность многих составных частей. Этот метод состоит из множества отдельных процессов, которые практикуются один за другим, заранее. Затем наведение становится вопросом, чтобы выполнить все отдельные процессы одновременно. Если это успешно выполняется, то достигается предельное состояние отрешённости, совместимое с сохранением волевых актов.

Чтобы работать по этому методу, примите идею сонливости, которой мы желаем наводнить ум. Сонливость выбирается, потому что она непосредственно напоминает отрешённое состояние ума, которое читатель желает произвести в себе.

Первая стадия - физическое размещение тела, как уже делалось в первых упражнениях Общего Расслабления. Вторая стадия - напомнить уму общие впечатления сонливости на эмоциональном уровне, его приятности, нежелания предпринимать усилие, его отрешённости, и т.д., которые уже ранее были испытаны в предыдущих упражнениях. Для третьей стадии, представьте на мысленном экране слово сонливость, как будто оно напечатано печатными буквами на части открытки, или, альтернативно, на Вашем мысленном экране представьте картину себя удобно сидящего, почти спящего, если, экспериментируя, Вы определите это более эффективным. Для четвёртой стадии практикуйте тихое произнесение самому себе слова СОНЛИВОСТЬ ИЛИ СОНЛИВО. Делая это, чувствуйте движения губ и языка, в то время как Вы говорите это. Говорите это тихо, медленно, лениво; говорите слова медленно. Бормочите это, если желаете. Для пятой стадии, приведите в действие сознательное ощущение слушания. Слушайте самого себя, говорящего слово "Сон" или" Сонливость ", слушайте внимательно каждый слог.

Следующий шаг - понимать, как слово "Сонливость" произноситься, во время исполнения акта выдыхания. Заметьте, что выдыхание слова становится сонным вздохом. Эти стадии должны, в максимально возможной степени, практиковаться раздельно, пока они не смогут быть выполнены без усилия или размышления.



Будет необходима предварительная практика, чтобы произвести и выстроить все эти отдельные рефлексы так, чтобы они могли быть гладко скоординированы, без какого-либо обращения, или управления сознательного ума. Мы не можем ожидать, что получим любые трансовые состояния, пока сознательный ум не будет совершенно свободен от этих контролируемых задач. Попытки навести самогипноз потерпят неудачу, пока сознательный ум не освободится от задачи организации этих психофизических состояний, по простой причине - невозможности удерживать мозг пустым и думать о чём-либо в одно и тоже время.

Когда эти рефлексы стали автоматическими, тогда сознательный ум становится пассивным наблюдателем того, что происходит. Это - отрешение, которое ощущается и испытывается, когда собирается быть наведённым самогипноз.

Выполняя эту индукцию, сядьте или лягте, и расслабьтесь, затем начните мягко и тихо произнесение слова Сонный или Сонливость... Ощущайте физические движения, которые Вы делаете с своим языком, губами, и теме, что вызваны Вашим дыханием... Услышьте как Вы мягко говорите эти слова... Перед мысленным взором вызовите картину, которую Вы выбрали, которая наиболее сильно связана с сонливостью, то есть напечатанное на карточке слово, или какую-либо мысленную картину, что Вы желаете... Физически почувствуйте все ощущения внушаемой идеи.
Продолжайте этот процесс, но каждый раз, когда произносится слово, говорите его более медленно, и позволяйте интервалам между проговариванием слов становится всё более и более длинными, Конечно, нет необходимости говорить слово с каждым выдохом. Если этот процесс координации выполнен без каких-либо отвлечений, в целом ум, тело и чувства подвергнутся этому навязчивому влиянию.



Если читатель добросовестно выполнил предыдущие упражнения, значит он произвёл наведение некоторой степени отрешённости, или состояния транса. Даже, если был достигнут только легкий транс, дайте себе внушения, что последующие упражнения будут успешно выполнены, и транс станет более глубоким.
Продолжайте без чрезмерного усилия или поспешности. Если результаты проявляются медленно, примите этот факт. Следуйте инструкциям тщательно и добросовестно. Ваше продвижение может быть быстрым, либо оно может быть медленным. Если имеет место последнее, ни в коем случае не тревожьтесь. Если к ранее данным упражнениям обратиться с правильным отношением ума, и тщательно их выполнять, то не займёт много времени для достижения достаточной отрешённости для того, чтобы успешно применить внушение. Применяя уже описанные методы представления, легкий транс может быть устойчиво углублен.

Каждый из описанных методов заканчивался инструкцией, чтобы продолжить становиться более сонливым, или отдыхать. Глубина автогипнотического транса, который имеет самую большую ценность, в том, что он достигает максимальной степени последовательного отрешения, с сохранением воли и "самоконтроля." Это - состояние, в котором добровольно приостановлено желание, но сохранена достаточная воля, чтобы при желании закончить транс.
Твоё ВНИМАНИЕ полностью концентрируется на том, что я ТЕБЕ говорю.
Только НА ТОМ что я ТЕБЕ говорю. :ma_g: :ps_ih: :ps_ih:
Аватара пользователя
GdeToTam
 
Сообщения: 9510
Зарегистрирован: 21 дек 2011, 15:06

Re: Уильям Оусби "Самогипноз и научное самовнушение"

Сообщение GdeToTam » 22 ноя 2015, 10:38

ГЛАВА ДВЕНАДЦАТАЯ
УГЛУБЛЕНИЕ ТРАНСА

Вообще-то для среднего читателя, желающего вылечить какую-нибудь болезнь, или изменить некоторое состояние или привычку в его жизни нет необходимости овладевать методами углубления транса, описанными в этом разделе. Я бы подчеркнул, что положительные результаты зависят от регулярных сеансов внушений, а также частых и реалистических пересмотров внушений. Методы этого раздела прежде всего для занимающихся психологическими методами, научными исследованиями, экстрасенсорными или медитационными техниками, но многие читатели возможно пожелают поэкспериментировать с ними.

Главные причины, которые препятствуют наведению транса, или углублению транса: - слишком сильное рвение и чрезмерная взволнованность, использование методов наведения, которые не подходящие для Вас, из-за того, что Ваш бессознательный ум не одобряет внушений, которые Вы желаете сделать, потому что возможно Вы легкомысленно сделали отрицательные внушения о своём прогрессе, или некоторая форма бессознательного сопротивления. Большинство этих противодействий может быть преодолено, следуя советам, данным в этом Курсе. В нём наличествует огромное количество информации и инструкций, но некоторым читателям, вероятно, придется экспериментировать с различными описанными техниками наведения транса, возможно делая некоторые изменения или доработки, или комбинируя некоторые разрозненные техники, чтобы найти ту, которая подходит для их индивидуальных обстоятельств и требований.

Когда Вы испытываете только лёгкое чувство отрешённости во время практики, это то время, чтобы осуществить самовнушения: Ваш транс, даже лёгкий, станет более глубоким при использовании их, а именно, повторяя их и используя позитивные внушения. Не говорите себе, "Это не то, что я ожидал. Это не достаточно глубоко, я хочу глубокий транс." Не ставьте себе условия, что Вы должны войти в глубокий транс до того, как Вы начнете внушения. Помните, что в любом случае сам транс - только средство для достижения цели, также помните, что большинство излечений, достигаемых в гипнозе, производится в средних и легких трансах. Если Вы определяете для себя непременным условием то, что Вы должны войти в глубокий транс, это означает, что Вы, в действительности, гипнотизируете себя с идеей, "Я не могу получить пользу, пока я не войду в глубокий транс." Это неправильно и нет никакого смысла во введении себя в заблуждение. Правильное должно быть внушение: "Достигну ли я лёгкого, среднего или глубоко транса, я собираюсь избавиться (упомяните свою проблему), настолько быстро, насколько я по возможности могу." Не устанавливайте условия. Одна из главных причин сопротивления бессознательного ума при наведении транса - в том, что человек пытается принуждать свой бессознательный ум. Способ углубить трансовые состояния и один из способов, при котором преодолевается бессознательное сопротивление, состоит в том, чтобы делать правильные внушения с мягким постоянством... делайте это, и транс станет более глубоким сам по себе. Если Вы попытаетесь форсировать этот вопрос, то Вы зайдёте в тупик.

Очень легкий транс может быть создан, просто закрывая глаза и мысленно считая до десяти. Создав надлежащие условия, этот транс будет постепенно становиться более глубоким, но, если сразу же после "десяти" человек скажет себе, "Я не в трансе. Я в состоянии бодрствования," он автоматически отбрасывает в сторону то, что развилось бы в транс. Если бы вместо того, чтобы делать вышеупомянутый умственный комментарий самому себе, он мысленно отметил тяжесть в своих руках, или ногах (обратитесь к упражнениям расслабления, описанным ранее), и мысленно сказал, что "Я полагаю, что мои руки становятся более тяжелыми, и мое дыхание кажется немного более глубоким," и если бы он продолжил в том же роде, то легкий транс стал бы постепенно более глубоким.

В Индии мне повстречался человек, который исполнял некоторые очень впечатляющие зрелища, и я прокомментировал лёгкость и скорость, с которой он вызывал в себе транс. Я был удивлен, когда он сообщил мне, что прошло семь лет с того времени, когда он впервые попытался вызвать транс, до того как это у него получилось. Причина, по которой он затратил столько много времени, состояла в том, что при своих первых попытках у него было ожидание того, что он будет в состоянии создать транс в течение немногих сеансов. Когда у него не получилось навести транс довольно-таки быстро, он разочаровался, пал духом и бросил свои попытки поры до времени. В течение нескольких лет с интервалами он пытался безуспешно навести транс, пока не осознал, что его неудача состояла в том, что он бездумно создал себе отрицательные внушения, и он систематически не практиковал, а просто выполнял отрывочные эксперименты, когда он чувствовал в себе подобное. Как только он начал заниматься регулярно, то он вскоре преуспел.

Иногда, как в случае с ранее упомянутым человеком, обучаемый может зайти в тупик и не знать почему. Может случиться так, что он столкнулся с некоторой формой бессознательного сопротивления или по некоторым другим причинам.

Невозможно, в общем курсе подобного рода, дать точные инструкции для каждого случая, но если у обучаемого отсутствуют успехи в затраченных им усилиях и он соизволит написать, указывая краткие детали, мне через Издателя, то я буду рад посоветовать в каком направлении лучше всего двигаться, чтобы преодолеть трудности.

Для большинства людей углубление транса - это постепенный процесс, но при терпении и настойчивости большинство сопротивлений сами по себе разрешаются. Одной из причин сопротивления наведению транса является то, что бессознательный ум возражает характеру внушений, созданных сознательным умом. Часто, изменяя внушения, это не бессознательное сопротивление преодолевается. Например, предположите, что человек находится за работой и переутомляется, если он начнет делать внушения о преодолении ощущений усталости, и он уже слишком много израсходовал своих запасов энергии, то его бессознательный ум наложит вето на его внушения, и у него будет бессознательное сопротивление трансу и гипнотическому внушению. Если подобное касается некоего читателя, то найти решение можно, перечитывая рекомендации в ранних частях Курса о том, как может быть получено сотрудничество бессознательного, формирую внушения таким способом, чтобы они были одобрены и сознательным и бессознательным умом.

Один из методов углубления транса - записать описание переживаний при погружении в транс. Читатель может обратиться к своему воображению для помощи себе в этом, описывая свои ощущения при погружении в сон, включая некоторые из нижеописанных внушений. Это - совершенствование того, что было описано, в качестве "Метода Обратной Связи." Цель для самостоятельно компилирующего материал читателя состоит в том, что это будут его собственные ощущения в его собственных словах. Далее следуют внушения, по содержательной последовательности которых должны быть подготовлены само-внушения:" Я сижу на стуле - Мое тело ощущается тяжелым - Я чувствую себя очень уставшим - Я не хочу предпринимать никаких усилий - любого типа - Я ощущаю себя сонным и расслабленным - Эта сонливость становится более глубокой - Мои глаза закрыты - Я чувствую как вялость овладевает мной - Мои мысли становятся всё более медленными и более медленными - Это как будто я был засыпающим - но я буду слышать всё, что происходит. Мое дыхание становится более медленным, более тихим и более глубоким. Весь мой организм ощущает себя отдохнувшим - Мои ощущаются очень тяжелыми - Эмоционально я ощущаю тихое, приятное, довольное состояние. Я физически и мысленно полностью расслаблен - Мои ноги становятся тяжелее и тяжелее - Мое тело, спина и плечи расслаблены - У меня нет никакого желания что-либо делать - кроме отдыха - и пускай эта сонливости становиться всё более и более глубокой."
Если у читателя есть трудность в запоминании, пусть он ограничится короткими, простыми повторениями. Причина для выписывания внушений состоит в том, чтобы помочь в их запоминании. Нет необходимости быть чётким в словах, если общая выражаемая ими тема - это глубокое расслабление. Пусть читатель выберет из предшествующих методов наведения тот, от которого он испытал наилучшие результаты. Следующий шаг, когда достигнута максимальная глубина транса, - использовать запомненный материал в форме самовнушений.

Позаботьтесь, чтобы надетая одежда была просторной и удобной, и чтобы у Вас были босые ноги, либо удобные ботинки, либо шлепанцы. Возможно, вы обнаружите полезным, чтобы легкое покрытие, плед или стеганое одеяло накрывало Вас, чтобы обеспечить отсутствие сквозняков, чтобы Вам не было холодно. Обратите особое внимание на температуру комнаты и, в случае необходимости, заранее удостоверьтесь, что достаточно тепло, и что отсутствуют сквозняки. Примите меры, насколько Вы сможете, чтобы перед сеансами отсутствовал какой-либо неправильный расход энергии, чтобы Вы не сильно исчерпали Ваши запасы нервной энергии. Цель этого указания, если возможно, гарантировать, что Ваш уровень нервной энергии не исчерпан или ниже нормального, поскольку это ведёт к увеличению напряженности. Некоторые люди определят, что, если снять свою обувь и поместить в ноги грелку, то это будет способствовать трансу, но делая подобные физические приготовления в целях комфортности, риск засыпания увеличивается.

Очень полезна теплая ванна, но для некоторых людей она создаст несоответствующие условия для наведения транса. Невозможно дать определенные инструкции, которые будут служить справочником для каждого. Каждый индивидуум реагирует различным способом, вследствие чего читателю советуется произвести близкое и детальное исследование его собственных реакций. При самонаблюдении он, возможно, сможет обнаружить много маленьких обстоятельств, которые, без его осознания, будут слегка тревожить его. Например, один обучающийся, который занимался своими упражнениями поздним вечером, был не в состоянии продвинуться далее легкого транса, и обнаружил, что, когда он перестал попивать чайок вечерком, напряженность, которую он ранее испытывал, немедленно исчезала. Читателю рекомендуется изучить очень внимательно все обстоятельства и действия, которые, вероятно, будут влиять на его опыты.

Если состояние транса зайдет слишком глубоко, то читатель узнает это только, когда он проснется. Нет никаких отчетов или свидетельств кого-либо когда-либо испытавшего любое неудобство при само-наведённый транс. Если, выполняя упражнение, читатель входит в глубокий транс или быстро засыпает, то он должен, на следующей сеансе, вызвать средний транс, в котором он не позволит себе погрузиться слишком глубоко, и нацелить внушения на предотвращение потери самоконтроль. Эти внушения должны быть следующего содержания: "Я погружаюсь в транс, но я не буду засыпать, и я не потеряю осознанность. Я буду осознавать любые звуки, которые происходят снаружи, но они не будут тревожить меня, и я буду слышать их все время. Цель моей практики и упражнений состоит в том, чтобы внедрить внушения в мой бессознательный ум и для того, чтобы я был в состоянии сделать это, я не должен потерять осознанность либо заснуть."
Не нужно слишком часто повторяться, что для того, чтобы произвести изменения в себе нет необходимости гипнотизировать себя. Этот курс обучает тому, как все изменения, которые могут быть вызваны при само-наведённом трансе, также могут быть достигнуты, используя самовнушение.

Следующее упражнение в дезориентации полезно для увеличения глубины транса. Оно может быть осуществлено как предварительное перед сеансом внушения.

Затемненная Комната. Это предварительное упражнение должно выполняться в полной темноте. Полная темнота используется при обучении в insangomas (и многих других мистических учениях). Для подобных случаев природа транса отлична, ибо становится возможным открывать глаза, не нарушая транса (это - сомнамбулизм). Чтобы достигнуть этого состояния, необходимо много времени и практики. Трудно поддерживать неустойчивое равновесие как между уходом в бессознательное состояние и сном, так и между, альтернативно, оставаться пробужденным и бдительным. Практикуйте это упражнение в полностью затемненной комнате. Экспериментируйте, прогуливаясь с короткой палкой в Вашей руке и находя себе дорогу, касаясь объектов концом палки и очень скоро Вы испытаете ощущение, что Вы "чувствуете" концом палки. Это - начало чувственного расширения. После того, как Вы выполнили, этот эксперимент обеими руками, ложитесь с закрытыми глазами и мягко поместите указательный палец на Ваше веко и очень, очень мягко надавите. Если Вы подвигаете своим пальцем при касании определенных точек, то вероятно Вы сможете увидеть какие-то вспышки света, возможно цветные огоньки. Это вызывается давлением на зрительный нерв и, действительно, должно выполняться очень мягко. Теперь уберите свои руки и мысленно сконцентрируйтесь мысленным взором, пытаясь повторно визуализировать вспышки света, конечно никоим образом не касаясь Ваших глаз. Удерживайте глаза закрытыми, выполняя это. Эти смутные призрачные полу-огоньки, которые иногда можно увидеть при закрытых глазах, являются сырьевой субстанцией, из которой формируются мысленные образы. Они могут также быть сформированы при концентрации. Направьте свое внимание на то, чтобы попытаться создать образы цифр, представьте Цифру 1 на школьной доске, в виде белого числа на черном фоне. Когда Вы увидели это, даже смутно, удалите этот образ и сделайте так, чтобы появилась Цифра 2. Удалите и этот образ и продолжайте создавать каждую дальнейшую цифру до 10 включительно. Целью этого упражнения является не только умственный контроль, но также производство дезориентации, и в результате этого и следующего упражнения на углубление транса обнаружиться, что глубина Ваших трансовых погружений будет улучшаться.
Твоё ВНИМАНИЕ полностью концентрируется на том, что я ТЕБЕ говорю.
Только НА ТОМ что я ТЕБЕ говорю. :ma_g: :ps_ih: :ps_ih:
Аватара пользователя
GdeToTam
 
Сообщения: 9510
Зарегистрирован: 21 дек 2011, 15:06

Re: Уильям Оусби "Самогипноз и научное самовнушение"

Сообщение GdeToTam » 22 ноя 2015, 10:40

ГЛАВА ТРИНАДЦАТАЯ
ПРЕОДОЛЕНИЕ ПРЕПЯТСТВИЙ

Препятствие при обучении загипнотизировать самого себя может возникнуть, если у обучающегося имеется преувеличенная мысль о том, что то, что он себе вообразил, то он и испытает в состоянии транса. Не многие люди обладают ожиданием вхождения в некое странное мистическое умственное состояние и перенесения в некие необъяснимые сферы, но иногда предвзятые представления о том, каково состояние транса, может препятствовать, нежели помогать прогрессировать. Если обучаемый пытается достигнуть чего-либо, не существующего, а находящегося только в его собственном воображении, то это, очевидно, будет препятствовать его продвижению в достижении реального состояния транса.

Другое препятствие может возникнуть, потому что обучающиеся самогипнозу очень часто недооценивают уровень, на котором они действовали в своих практических сеансах. Это - установленный факт, что у людей имеется тенденция не дооценивать глубину транса, которого они достигли. Читателям, которые знакомы с учебниками по гипнозу, станет ясно, что зачастую оценка человеком того, насколько глубоко он был загипнотизирован, является весьма неправильной. Это часто происходит из-за ожидания некоторого удивительного опыта и даже, когда терапевтическая польза или пост-гипнотические внушения являются очевидным доказательством того, что гипноз был успешно выполнен, человек иногда будет упрямо утверждать, что он не был загипнотизирован.

Этих двух препятствий по недооценке прогресса и ожидания некоторого таинственного опыта в состоянии транса можно избежать, относясь непредвзято при определении и оценке успехов, сделанных на каждом отдельном сеансе. Это достигается избеганием отрицательных комментариев, таких как, "Я не получается делать это хорошо," или "У меня нет успехов."

Факт в том, что состояние транса может обширно варьироваться в соответствии с умственным и эмоциональным состоянием человека в то время, как он выполняет сеанс наведения транса. Во время сеанса он может освобождаться от мышечных или эмоциональных напряжений и таким образом, казаться беспокойным, либо ему может казаться, что у него нет успехов, тогда как на самом деле он делает реальные и положительные шаги к достижению расслабления, эмоционального равновесия и состояния транса. С другой стороны он может просто расслабиться и спокойно погрузиться в приятное сонное состояние. Чтобы избежать влияния "подъёмов и спадов", с которыми можно столкнуться на сеансах внушения, мудрым является избегание любых отрицательных комментариев и концентрация на выполнении регулярных сеансов внушения.

Во всех случаях состояние транса характеризуется ощущением отдаленности, но это не означает потерю осознанности.

Волевой контроль никогда не теряется в само-гипнотическом трансовом состоянии. Если самоконтроль потерян, то это больше не самогипноз, ибо индивидуум погружается в более глубокий транс, который немедленно превращается в обычный сон, по окончании которого он проснется обычным способом. Промежуток времени, в течение которого он спит, будет зависеть от того, насколько он усталый и насколько ему удобно и какие происходят внешние отвлекающие факторы, а также какие внушения в бодрствующем состоянии он сделал самому себе перед тем, как начать сеанс внушений.

Трудно определить умственные и эмоциональные состояния и условия, но мы можем получить некоторое представление о том, что собой представляет состояние транса, если мы немного более тщательно исследуем, что происходит, когда мы засыпаем.

Фактически это не происходит так, как если бы мы находились в ясном сознании в одно мгновение и бессознательными в следующее..., хотя иногда мы, кажется, внезапно погружаемся в сон. В действительности, непосредственно перед потерей осознанности, мы мгновенно проходим через то, что на психологическом языке называют гипногогическим состоянием, также при пробуждении, мы проходим через некое подобное состояние, называемое гипнопомпическим. Оба этих состояния - гипноидные состояния транса, но они имеют оба такую краткую продолжительность, что обычно во время них, или впоследствии при пробуждении, мы не помним о них.

Само-гипнотическое трансовое состояние вызывается, дозволяя себе погружаться ниже поверхности ума или перенаправляя осознание с внешнего мира на себя, пока фокус внимания приближается к границе, которая отделяет сознательный ум от бессознательного и оставаться сбалансированным или приостановленным в этом обособленном состоянии транса.

Суть искусства - это остаться мысленно уравновешенным, не поднимаясь на поверхность, поскольку, если мы это делаем, мы теряем ощущения отрешённости, и, не погружаясь слишком глубоко, ибо тогда, мы погружаемся в забвение. В этом состоянии, с практикой, мы учимся сохранять достаточное осознание, чтобы оставаться на связи с внешним миром. В этом состоянии или положении наш Интеллект, и наша Воля находятся под рукой, готовые к использованию, если мы пожелаем предпринять какое-нибудь усилие. Если мы остаемся неподвижными в этом подвешенном трансовом состоянии, достигнутом нами, которое Кришнамутри называл "Осознанием Без Выбора," и если мы используем самогипноз позитивно, мы позволяем внушениям или, возможно, просьбам, проникать в наш мозг. Я говорю, позволяем, поскольку наши внушения - это высказывание наших потребностей, наших надежд, наших желаний и мечтаний, проистекающих из глубин нашего естества.
Это кажется парадоксальным, если сказать, что многие люди, желающие изучить самогипноз, уже находились в нём, на самом деле, загипнотизированы без осознания этого; то есть их реальная цель в изучении самогипноза состоит в том, чтобы разгипнотизировать себя от некоторых отрицательных идей или эмоций.

Отрицательные внушения, которые были помещены кем - то в мужской или женский ум, могут разрушить их жизни, и часто люди не сознают, что их недостатки происходят из-за воздействия разрушающих пост-гипнотических внушений, приобретенных в результате шока или несчастного случая. Нужно учесть, что отрицательные идеи и внушения могут быть зафиксированы в бессознательном уме без наведения транса, и также что жертва может или не может сознательно помнить их.


Типичный опыт этого был связан у меня с женщиной, которая, после смерти ее мачехи, подчинила себя одинокой жизни, в которой преобладающими были работа и беспокойство. В детстве ее мачеха нескончаемо критиковала ее, говоря ей, что она глупая и уродливая и что ни один мужик на нее не посмотрит. Когда мачеха умерла, она осталась одна, боязливая и наполненная чувствами неполноценности. Ей, на самом деле, промыли мозги.

Она потихоньку пыталась помочь самой себе, поскольку она чувствовала, как будто некий невидимый барьер удерживал ее и препятствовал тому, чтобы она жила обычной жизнью. Однажды ночью она пошла на лекцию по психологии, где лектор продемонстрировал некоторые эксперименты в гипнозе. Будучи внушаемой она хорошо отреагировала на его внушения и была загипнотизирована. Гипнотизер сказал ей, что она будет чувствовать себя очень уверенной, и, впервые в своей жизни, женщина испытала то, что значит ощущать себя свободной от страха и чувств неполноценности.
Она вышла с лекции, чувствуя, что новая жизнь открылась для нее. К сожалению, ее новая найденная уверенность продлилась только в течение нескольких дней, но она знала из этого опыта, что, даже если это было только в течение короткого промежутка времени, имелась возможно избавиться от её страхов, и она решила изучать все, что она могла о гипнозе. Она попыталась войти в контакт с лектором, но ее письма были оставлены без ответа, таким образом, она начала читать все, что она могла по теме.

Она написала мне, излагая произошедшее на лекции и спрашивая меня, о том смогу ли я научить её гипнотизировать саму себя. Я обучил её, как входить в состояние транса и проинструктировал ее, как она могла удалить эффекты прошлого негативного обуславливания и построить себе новую жизнь.

Опыт этой женщины был типичен для процесса де-гипнотизации... фактически, можно было сказать, что она испытала четыре различных типа гипнотического обуславливания.
Первым было отрицательное обусловливание её мачехи, постоянно твердившей ей, что она медленная, глупая и неуклюжая. Несмотря на то, что никакой формальный транс не вызывался, отрицательные внушения были так эффективно зафиксированы в бессознательном уме ребенка, что, как загипнотизированный человек, она действовала в соответствии с пост-гипнотическими внушениями мачехи вся свою жизнь. Она чувствовала, действовала и испытывала в точности то, что говорила её мачеха, и фактически стала тем человеком, о котором говорила её мачеха.
Вторая фаза произошла, когда лекторские гипнотические внушения уверенности временно отменили негативное влияние мачехи.
Третья фаза произошла, когда я загипнотизировал её при обучении, как гипнотизировать себя.


Четвертая фаза произошла, когда она начала использовать самогипноз, чтобы удалить все следы отрицательного обусловливания, полученные в детстве, и впервые действительно выразила свою собственную индивидуальность.

Цель рассказанной истории болезни состоит в том, чтобы привлечь внимание к тому факту, что, вероятно, большинство гипнотических внушений касается удаления разрушающих или отрицательных идей, эмоций, отношений или привычек и дегипнотизации людей от влияний, которые препятствуют тому, чтобы они прожили более полноценные жизни.
Как многие читатели уже узнают, или сделают выводы из моих предыдущих комментариев об использовании записей для обучения самогипнозу, если человек гипнотизируется гипнотизером (или гипнотической записью), и ему сделаны гипнотические внушения, что он (гипнотизируемый) позже будет в состоянии загипнотизировать самого себя, то тогда он сможет это сделать. Это звучит как замечательный кратчайший путь, но изучение самогипноза гораздо больше, чем загипнотизироваться и получить пост-гипнотические внушения гипнотизера.

Верно то, что можно научиться самогипнозу подобным способом, но это делать нецелесообразно, без первоначального приобретения некоторого знания предмета. Самогипноз - могущественная сила, которая, как и большинство сил, может неправильно использоваться. В руках кого-то, у кого нет знание о самом себе, самогипноз похож на ученика водителя, ответственного за мощный гоночный автомобиль. Я видел пример подобного неправильного применения, когда у человека, который был превосходным гипнотическим субъектом, была очень ужасно испорченная нога. Он был механиком, который пролил часть расплавленного припоя на свою ногу, и дал себе гипнотические внушения, что его нога не будет причинять ему боль и чтобы он забыл бы обо всем этом. Он успешно блокировал боль, и, игнорируя предупреждение природы, получил ужасно испорченную ногу. Я не предполагаю, что средний человек был бы столь же неблагоразумен как этот, но изучающим самогипноз следует выучить, каким образом они могут использовать и направлять силу, которую они приобретают.

При изучении самогипноза осуществляется развитие координации между умственными и эмоциональными процессами, которые родственны развитию тела посредством физических упражнений; приобретение психологических вместо физических навыков. Способность уйти в себя в даже легкий транс не является своего рода психологическим трюком, но навыком, который, как и другие навыки, улучшается с практикой.

Нет никакой причины, отказываться от помощи гипнотизера, чтобы помочь в обучении самогипнозу, но нужно помнить, что, если способность приобретается посредством пост-гипнотических внушений кого-то другого, инициация (если я так могу это назвать) должна сопровождаться регулярными ежедневными сеансами, чтобы усыпить привычку и сделать её своей собственной прежде, чем пост-гипнотические внушения исчезнут, что они в итоге и сделают, если в течение нескольких недель не выполняется практика в наведении транса.

Самым наилучшим направлением для следования, было бы практиковаться на основе принципов, изложенных на предыдущих страницах и если, по той или иной причине, продвижение кажется медленным, и доступна помощь гипнотизера, нет никакой причины, почему бы не воззвать к его помощи.

Я, в максимально возможной степени, избегал делать личные ссылки на самого себя, но мне кажется, что было бы полезно упомянуть, что в приобретении моего собственного знания по теме, я провел приблизительно девять лет за границей в Африке и Индии, посещая многих мистиков, знахарей, садху и местных целителей, которые занимались, по моему убеждению, различными формами гипноза. В Индии подобные техники известны как moorchana shastrum или vashee karana vidya. В арабском мире это известно как Tanweem, и в большинстве мест, что я посещал, я находил версии гипноза или самогипноза.

Этот странный психологический феномен не объясняется своим названием, как это сделал доктор Брэйд, когда он окрестил его гипнозом, не более, чем электричество или атомная энергия, объясняются своими наименованиями; мы можем видеть их проявления, но скрытая тайна ускользает от нас.

Во время своих путешествий я установил, что большинство исцеляющих методов предъявляют требования к тем, кто обращался за помощью, к их вере в Святого, Бога, святые мощи, образ или святыню, и во многих случаях приверженцами испытывалось состояние транса. Все конфессии вызывают улучшения у некоторых из своих последователей..., но в действительности кажется, как только критический дар человека развивает его способность предаваться ему всецело, то простое действие веры уменьшается. Наверное, так как ум человека развивается, то это ослабляет его веру и, со временем, ничем её не замещает. Мне кажется, что это является неизбежной стадией развития, и я также полагаю, что сейчас мы живем в век, который наблюдает рассвет новых Ментальных Наук. В первую очередь среди них и в пределах досягаемости всех, кто желает исследовать эти новые области, является самогипноз. Это - вера без обязательств..., она ничего не просит, за исключением храбрости, чтобы исследовать новые методы и иметь открытый ум.
Твоё ВНИМАНИЕ полностью концентрируется на том, что я ТЕБЕ говорю.
Только НА ТОМ что я ТЕБЕ говорю. :ma_g: :ps_ih: :ps_ih:
Аватара пользователя
GdeToTam
 
Сообщения: 9510
Зарегистрирован: 21 дек 2011, 15:06

Re: Уильям Оусби "Самогипноз и научное самовнушение"

Сообщение GdeToTam » 23 ноя 2015, 15:34

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

В ЭТОМ ПОСЛЕДНЕМ РАЗДЕЛЕ ЕСТЬ МНОГО ПУНКТОВ, КОТОРЫЕ МОГУТ ОКАЗАТЬСЯ ПОЛЕЗНЫМИ В КАЧЕСТВЕ СОВЕТА ИЛИ НАПОМИНАНИЯ.

Не будьте беспокойным или сомневающимся о "приходе в себя" или "пробуждении" из любого состояния сознания, которые наводятся. Прежде, чем Вы начнете упражнения, прикиньте, сколько у Вас имеется в наличии времени - просто мысленно подумайте: "У меня имеется полчаса, для проведения занятий" (или какой-либо другой период, что может быть). Внедрите эту мысль в свой ум, и продолжите Вашими упражнениями. Хотя Вы, очевидно, отстранились от мысли, существует часть Вашего ума, которая побудит Вас, когда временной промежуток приблизится к своему окончанию. Ваш подсознательный ум напомнит Вам о времени, если сознательный ум забыл о нём.

Занимаясь Вашими сеансами самовнушения, не беспокойтесь о вхождении в очень глубокий транс. Если это действительно произошло, то испытываемые переживания чем-то схожи с погружением в сон. Глубокое состояние транса перейдёт в обычный сон, от которого, после краткого отдыха, Вы проснетесь в совершенно естественном состоянии.

Самое удобное время для использования самовнушение - немедленно после просыпания, и как раз перед засыпанием. Вообще говоря, самовнушение не настолько эффективно, когда уровень энергии низок, хотя наша восприимчивость к внушениям других увеличена. Это - хорошее упражнение, для регулярной ежедневной практики, проводя три или четыре минуты каждым утром и ночью для конструктивных внушений.

Если во время Ваших первых немногочисленных сеансов Вы осознаете наличие различных напряженностей... в любом случае не беспокойтесь. Это - часть процесса развития. Подавляемые напряжения должны куда-то уйти, некоторые утихают, другие выпускают заряд, когда ваше желание выключено, и Вы "дозволяете происходить." Если подергивается мышца, или Вы чувствуете смутную неугомонность, насколько Вы сможете игнорируйте эти напряжённости, поднимающиеся на поверхность, внутренне подумайте, "Я рад избавиться от этого," и продолжите выполнение Ваших упражнений. Напряженности могут продолжить возникать в течение нескольких сессий, но вскоре исчезнут.

Важно направить внушения к удалению отрицательных позиций, которые возникли в результате перемен или разочарований. Со дня на день вкрапляйте в Ваши внушения, разнообразные идеи для того, чтобы Ваши упражнения приводили к растущей пользе.

Никогда не забывайте, что боль и усталость - природные сигналы для того, чтобы привлечь наше внимание. Внушения не должны использоваться, для отмены этих сигналов до того, как будут установлены их причины. Не удаляйте признаки боли или усталости, если Вы не уверены, что мудро поступить именно так.


ВСЕГДА ПОЛУЧАЙТЕ МЕДИЦИНСКОЕ ЗАКЛЮЧЕНИЕ ОТНОСИТЕЛЬНО ПОДОЗРЕНИЯ ЛИБО ОБ ИМЕЮЩЕЙСЯ БОЛИ, ЛИБО О ПРИЗНАКАХ.

Повторяйте внушения, находясь в полностью бодрствующем состоянии. Повторяйте их настолько быстро, насколько это возможно. Свяжите двадцать узлов на отрезке верёвки и носите её с собой в Вашем кармане или сумочке. Это - полезный напоминатель, чтобы практиковать Ваши внушения, и перебирая узлы между Вашим указательным пальцем и большим пальцем каждый раз, когда делается внушение, использовать это для того, чтобы проверить количество раз, сколько повторялись внушения.

Во время самонаблюдения, Вы заметите, что существуют некоторые высказывания, которые, кажется, дают силу и поддержку. Обратите внимание на любые, что Вам подходят. Не имеет значения, насколько простыми, банальными или нелитературными они могут быть, такими как: "Хорошо сделано, с чувством юмора," либо: "Имеется много людей, хуже, чем я," либо: "Я испытывал и более худшие неприятности нежели эти," либо: "Это не может продолжаться вечно." Простые утверждения подобного характера давали людям огромную помощь, когда они отчаянно нуждались в ней. Хотя эти внушения - по характеру слабенькие, их ценность в перспективном изменении, и в поддержании морали.
Когда достигнут прогресс в упражнениях, длительность сеансов внушения может иметь сравнительно короткую продолжительность. Это является следствием того, что время, потраченное для погружения во внушаемое состояние ума сокращается, и больше нет необходимости в экспериментировании. Некоторые люди, как только ими приобретена привычка к "отпусканию," или "погружению в себя," в состоянии погрузить себя в среднюю глубину транса в течение несколько секунд. Когда достигается подобное состояние, одной или двух минут вполне достаточно для сеанса внушения. С данного момента, главная часть времени тратиться на изучение, как вызвать это состояние повышенной внушаемости. Это будет составлять приблизительно девять десятых частей от времени, которое на ранних сеансах, требуется при изучении техник. Вначале, практически всё время используется для упражнений на расслабление, и очень немного времени уделяется самолечению, но как только может быть создан транс, либо отрешённое состояние, практически все время занято фиксированием впечатлений.

В качестве упражнения аутогипноза и на самовнушение, используйте в своих интересах известный факт, что, внушая Вашему уму идею, что Вы проснётесь в определенный час следующим утром, Вы, скорее всего, так и сделаете. Лучше всего это выполняется немедленно перед сном. Способность успешно производить такие заранее спланированные приказы растет с практикой.
Делая самому себе внушения, не торопитесь, выражайте их громко или мысленно. Мысли должны целиком наполнить мозг. Не должно быть никакого размышления, никакого анализа, никакого самонаблюдения о в отношении того, что Вы говорите: никакой самокритики. Все размышления и весь анализ должны были быть сделаны заранее. Создавайте и принимайте внушения, отдаваемые себе, с убеждением. Примите на веру, что то, что вы высказываете, является таковым, во всех отношениях. В той степени, в которой Вы в состоянии погрузиться в эти внушения, в той же степени станет более сильным Ваше убеждение.

Самогипноз или Самовнушение: все средства хороши. Жизнь любого человека должна быть прожита, устроена и организована, в полностью бодрствующем сознании. Самогипноз и внушение - это только средства построения необходимых привычек, чтобы жить здоровым, сбалансированным способом.

Если, выполняя упражнение, по какой-то причине Вы желаете приостановить выполнение, не надо колебаться, или быть нерешительным. Решительно остановите свое упражнение и отложите его как определенный волевой акт. Это определенное действие с Вашей стороны предотвратит Вас от воздействия негативных внушений, которые могли бы возникнуть, если бы упражнения продолжались отрывочным способом, и ухудшались при нерешительной попытке.



Прочитав всю работу, читателю теперь советуется, если он ещё этого не сделал, начать практическую работу над упражнениями. Ему также советуется, в дополнение к выполнению упражнений, перечитывать Курс с промежутками, поскольку каждый прочитанный раз может быть получена дополнительная информация, которая не была очевидна при более ранних прочтениях.
В то время как проходят дни, уделяйте возможное для Вас время для регулярного исполнения сеансов внушения... С самонаблюдением... Размышляя над любыми исправлениями или дополнениями к делаемым Вами внушениям... и включайте их в Ваши следующие сеансы внушения. Будут наблюдаться изменения. Жизнь, подвергающаяся преобразованию, часто походит на выращивание сада. Иногда изменения медленны и незаметны... иногда драматичны и потрясающи, но вне зависимости медленны они или быстры, улучшения зависят от индивидуальных особенностей. Могут быть вылечены язвы желудка, но для изменения тканей требуется время. Обнаружатся скрытые препятствия, самостоятельно созданные трудности смогут стать очевидными, но аналогично этому появятся методы для разрешения этих трудностей, методы о которых человек сознательно никогда бы не подумал. Вскоре обнаружится, что бессознательный ум обладает намного большей мудростью, чем сознательный ум. Если мы с искренностью обратимся к бессознательному уму, или Неизвестному, то вскоре обнаружится, что мы действительно призываем силы, по настоящему способные к выполнению чудес. Способ задействования этих сил чрезвычайно прост - мы должны искренне направить усилия к освобождению в нас самих могущественных сил, которые являются источником всей жизни. Если, то, что мы пытаемся достигнуть, - для нашей пользы и в соответствии с творческими силами, которые работают в течение всей жизни, то это не займёт много времени до того момента, при нашем сотрудничестве с этими силами, когда мы насладимся гармоничным образом жизни.


Должно быть принято во внимание, что могут возникнуть неожиданные обстоятельства, которые вмешаются, или расстроят мероприятия, которые Вы запланировали для сеанса практики. Если встречаются временные неудачи такого рода, нужно помнить, что вы больше не справляетесь со своими трудностями, как человек с незатейливой точкой зрения, верящий, что у него должен быть либо успех, либо неудача. Но с просвещенной точкой зрения человека, знающего свои ограничения и преодолевающего их, сознательно выбирая внушения, которые определяют умственное состояние и действия, и кто не позволяет шансу и обстоятельствам, выбирать за него. С этой мыслью в уме, временные неудачи действительно имеют значение..., до тех пор пока цель, в конечном счете, достигнута?


В начале этого Курса я указывал, что любой использующий свои собственные ресурсы, для преодоления некоей проблемы или болезни, станет, как только он определит появившийся путь в результате испытания, намного более сильным, чем он был прежде.

Вера и убеждённость поддерживают нас, когда это нужно, но из-за сложности некоторых проблем, которыми предстают перед нами сегодня, наше вера нуждается в укреплении пониманием. Человек завоевывает природные силы внешнего мира через знание законов природы, и таким же образом многие люди вылечивают психосоматические болезни, разрешают конфликты и развивают свои скрытые способности посредством знания законов, которые управляют их собственной умственной и эмоциональной жизнью.
Нам не нужно понимать природу мысли или эмоции, больше чем мы должны знать о природе электричества, чтобы направлять и использовать их силу. В этом Курсе излагается система перенаправления и использования наших умственных и эмоциональных энергий, так, чтобы они могли течь по заранее определённым каналам, и действуя подобным образом мы могли достигнуть физического благополучия, и душевного спокойствия.






Об этой книге.

Автор, практикующий гипнотерапевт, раскрывает простой "сделай сам" метод создания полезных изменений в чьём-либо характере, который не может, вероятно, быть достигнут простыми психологическими принципами Куэизма или каким-либо краткосрочным 'трюком' по усилению силы воли.

Этим методом является гипноз, и тот факт, что техники самогипноза и самовнушения, представленные на страницах этой книги, оказались поворотными моментами в жизнях многих людей, не только в лечении болезней, но и в преодолении проблем повседневной жизни.

Самогипноз или Самовнушение: все средства хороши. Жизнь любого человека должна быть прожита, устроена и организована, в полностью бодрствующем сознании. Самогипноз и внушение - это только средства построения необходимых привычек, чтобы жить здоровым, сбалансированным способом. Автор советует читателям перечитывать этот курс с промежутками. В любом случае может быть получена дополнительная информация, которая не была очевидной при более ранних прочтениях.

W.J. Ousby провел восемь лет психоаналитических исследований в Африке и Индии. Он также посещал многих целителей, факиров, садху и знахарей для изучения их целебных методов из первых рук. Общим для всех этих опытов, оказался самогипноз, который он развил и приспособил так, чтобы он мог практиковаться средним человеком или женщиной. Достигая 'прорыва' к бессознательному уму, практикуя эти учебные методы, читатели смогут разгипнотизировать себя от сомнений, страхов, и психосоматических заболеваний.
Твоё ВНИМАНИЕ полностью концентрируется на том, что я ТЕБЕ говорю.
Только НА ТОМ что я ТЕБЕ говорю. :ma_g: :ps_ih: :ps_ih:
Аватара пользователя
GdeToTam
 
Сообщения: 9510
Зарегистрирован: 21 дек 2011, 15:06

Пред.След.

Вернуться в Самогипноз и аутогенная тренировка

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1





Рейтинг сайтов Ufolog.ru Рейтинг@Mail.ru