Alex28 писал(а):Насчет сна согласен,но сейчас при релаксе иду к тому что бы не заснуть при реласке, и еще хотел спросить если во время релакса представлять как активны например те части мозга которые при обычной жизни мало активны?
Так сказать попробовать активизировать например ту часть мозга которая отвечает за мотивацию,тк как проблемма у меня с мотивацией!))
Alex28 писал(а):Да вы правы релакс активация это то чему надо научится ! Спасибо!! А насчет мотивации ,да во всем в работе,в жизни,даже например иду на работу потому что надо а что то большее сделать дальше раздумий дело не идет,хочется конечно к грамотному специалисту попасть но у нас в городе таких нет который смог бы помочь вот и пытаюсь сам разобратся! Уже и бухать чаще начал в принципе понимаю что это не выход! Как оо так
Alex28 писал(а):Вдохновили вы меня,честно! С сегодняшнего дня начну усилинно заниматся! Благодарю вас!
Alex28 писал(а):Последнюю неделю практикую релакс и активацию,вчера решилполностью расслабится и паралельно использовать полное дыхание"дыхание йогов"со счетом до ста на 70 вдохе с закрытыми глазами начал видеть тени людей хоть и глаза закрыты и появились слух голлюцинации хоть и кратковременные,на счете сто я начал мысленно себе вншать что с каждым вдохом мое тело расслабляется и я все глубже вхожу в транс и в итоге услышал свой храп,тоесть с одной стороны был в сознании а с другой уснул!
Вернуться в Самогипноз и аутогенная тренировка
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 17