Форум ПСИХОТЕХНОЛОГИЙ и САМОРАЗВИТИЯ

Тайны развития интуиции.



Индивидуальная и групповая ПРАКТИКА. Обсуждения, веб-конференции, совместные ЭКСПЕРИМЕНТЫ.




4 года не могу научиться медитировать

Самогипноз и аутогенная тренировка

Re: 4 года не могу научиться медитировать

Сообщение PositOn » 14 фев 2019, 23:50

autogen писал(а):Я не стану делать психотерапевтическую проблему из каждого мышечного зажима.

Само слово Проблема - не совсем подходящее.
А "не стану" чем то похоже на нежелание изучать правила дорожного движения.
Можно просто купить водительское удостоверение...
***
А еще некоторые новички пытаются ездить на ручном тормозе.
Удивляются, что машина туго едет.
Признаюсь в первый день вождения и я пару километров так проехал.
***
Т.е. водить то можно. И не париться по поводу зажимов тоже можно.
Но вы почему то этим путем не идете.
Не ищете легких путей.
Но тогда прийдется разгребать.
Иначе, вы как лебедь-рак-и-щука...
Аватара пользователя
PositOn
 
Сообщения: 366
Зарегистрирован: 27 янв 2014, 22:01
Откуда: Дискотека 80-х

Re: 4 года не могу научиться медитировать

Сообщение PositOn » 14 фев 2019, 23:52

autogen писал(а):От визуализации голова болит.
Даже если первые минуты удобно о чём-то фантазировать, то потом начинается раздражение и усталость. А иногда на свои же приятные образы вообще нет настроения.
Поэтому визуализацию я оставил.

Правильно. Это вы сами себе ответили про визуализацию цвета.
Уточню. В некоторых подходах под термино "визуализация" понимают и другие репрезентации.
т.е. тактильные ощущения, кинестетические вкусовые, слуховые..
У каждого свои предпочтения.
Аватара пользователя
PositOn
 
Сообщения: 366
Зарегистрирован: 27 янв 2014, 22:01
Откуда: Дискотека 80-х

Re: 4 года не могу научиться медитировать

Сообщение PositOn » 14 фев 2019, 23:54

autogen писал(а):Я творю уже 4 года и это проблема)
***
Обсуждение схем бесконечное занятие.
Я пытался понять общие закономерности своей проблемы.

Слишком часто мелькает слово "проблема".
Пусть другие прокоментируют.
Аватара пользователя
PositOn
 
Сообщения: 366
Зарегистрирован: 27 янв 2014, 22:01
Откуда: Дискотека 80-х

Re: 4 года не могу научиться медитировать

Сообщение autogen » 15 фев 2019, 08:52

Я недавно запомнил своё состояние отчётливее, чтобы потом внимательнее оценить изменения.
Если их не будет, я обращусь к специалисту.

Я запомнил своё состояние, но заодно решил проверить, как справляются другие практикующие, были ли ещё подобные случаи.
Вдруг, всё дело в технике и я что-то упускаю.
Но в сети не нашёл живых обсуждений АТ (кроме этого форума).

По поводу технических моментов АТ я бы с вами поспорил), но это будет именно спор.
Не думаю, что вы захотите мне конструктивно, сжато и тезисно пересказывать что-либо.
А я не хочу читать материал в большом объёме (тем более без чётких ссылок), потому что "времени нет".

По-моему, вы не захотите, потому что, если строго по теме...
То вы считаете, что корень моей проблемы именно психотерапевтический, а не технический.
Поэтому мои мышечные зажимы и всё остальное это не "пустячки, которые снимет генерализация и т.п."
А подсознательные проблемы, которые мешают уже 4 года освоить АТ.

С решением проблемы в этом направлении я хочу ещё повременить какое-то время.
Как раз потому что я запомнил состояние.

Ладно, спасибо за внимание)
Вы написали очень много. Мы залезли в обсуждение технических аспектов, а "у меня тут клиника")))
Аватара пользователя
autogen
 
Сообщения: 16
Зарегистрирован: 11 фев 2019, 10:43

Re: 4 года не могу научиться медитировать

Сообщение PositOn » 15 фев 2019, 13:21

autogen писал(а):А подсознательные проблемы, которые мешают уже 4 года освоить АТ...
...залезли в обсуждение технических аспектов, а у меня тут...

Мы тут диагнозами не бросаемся.
Изначально считаем, что все приходящие сюда здоровы и вменяемы.
И Вы в том числе. Просто временные сложности.
Терпения у вас не занимать :-:ok:-:
Да... обратите внимание на форумы ГдеТоТам. :uch_tiv:
Целостная, очень действенная и результативная система.
Подключайтесь к его "Игре".
Личное общение, он-лайн встречи. Такого на просторах нашей Родины не было и нет.
В группе участвуют другие не-менее опытные специалисты.
Очень отзывчивые и понимающие.
Аватара пользователя
PositOn
 
Сообщения: 366
Зарегистрирован: 27 янв 2014, 22:01
Откуда: Дискотека 80-х

Re: 4 года не могу научиться медитировать

Сообщение autogen » 15 фев 2019, 14:45

PositOn писал(а):Мы тут диагнозами не бросаемся.
Изначально считаем, что все приходящие сюда здоровы и вменяемы.
И Вы в том числе. Просто временные сложности.
Терпения у вас не занимать :-:ok:-:
Да... обратите внимание на форумы ГдеТоТам. :uch_tiv:
Целостная, очень действенная и результативная система.
Подключайтесь к его "Игре".
Личное общение, он-лайн встречи. Такого на просторах нашей Родины не было и нет.
В группе участвуют другие не-менее опытные специалисты.
Очень отзывчивые и понимающие.


Когда-нибудь)
Меня пока только АТ печёт)
Аватара пользователя
autogen
 
Сообщения: 16
Зарегистрирован: 11 фев 2019, 10:43

Re: 4 года не могу научиться медитировать

Сообщение Alexey » 28 фев 2019, 12:35

Добрый день. Просто надо найти свой метод , а так то можно быстро начальный уровень освоить. Также надо понимать, что ждете. Великих результатов сразу не будет
Аватара пользователя
Alexey
 
Сообщения: 6
Зарегистрирован: 27 фев 2019, 15:33
Откуда: Москва

Re: 4 года не могу научиться медитировать

Сообщение k931 » 19 мар 2019, 04:59

autogen,
Посмотрите модель BASK Брауна: отчуждение одного из четырех процессов в психике вызывает транс. В восточных практиках это называют состоянием Наблюдателя. Есть "Я" наблюдающее, а все прочее не есть я, не управляемо мной, не контролируется мной. Если в результате упражнений расщепление психики не возникает спонтанно (как и должно быть), подумайте каким образом можно достигать этого состояния целенаправленно. Развитие в себе наблюдателя - в этом весь секрет самогипноза.
Например, как вам такие варианты:
1) есть "Я", и есть тело, не могу контролировать ощущения тела (аутотренинг Шульца);
2) есть "Я", и есть подсознание, тело расслабляется подсознанием (тоже АТ);
3) есть "Я", и есть дыхание, дыхание происходит само по себе;
4) есть "Я", и есть прана, движение энергии автоматизировано;
5) есть "Я", и есть рука, рука всплывает словно не моя;
6) есть "Я", и есть веки, не могу открыть веки;
7) есть "Я", и есть мысли, мысли не мои, приходят сами.
Отчуждать можно и эмоции, но это несколько сложнее.

То есть продолжайте выполнять упражнения, но теперь удерживайте идею, что вы наблюдатель, а все наблюдаемое живет своей жизнью.
Попробуйте и напишите есть ли успехи.
Аватара пользователя
k931
 
Сообщения: 58
Зарегистрирован: 03 окт 2015, 04:06

Пред.

Вернуться в Самогипноз и аутогенная тренировка

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 18





Top.Mail.Ru