Форум ПСИХОТЕХНОЛОГИЙ и САМОРАЗВИТИЯ

Самогипноз для любопытных. Техники самогипноза для исполнения желаний.

ГИПНОЗ и САМОГИПНОЗ, энергетические техники, телесные практики, методы социального влияния и иные ПСИХОТЕХНОЛОГИИ.

Индивидуальная и групповая ПРАКТИКА. Обсуждения, веб-конференции, совместные ЭКСПЕРИМЕНТЫ.




Тренинг гипноза и самогипноза Т.Н.Березина

Самогипноз и аутогенная тренировка

Тренинг гипноза и самогипноза Т.Н.Березина

Сообщение GdeToTam » 27 июл 2012, 12:21

Тренинг гипноза и самогипноза Т.Н.Березина


Тренинг гипноза и самогипноза Т.Н.Березина


Примерная цена - около 100 руб.
Ссылки на Я.маркете: http://market.yandex.ru/model.xml?modelid=6256202&hid=90971
ОЗОН: http://www.ozon.ru/context/detail/id/5402868/

Сайт: http://www.experiment4.narod.ru/


СОДЕРЖАНИЕ

    От автора 5

    Занятие 1
    Что такое трансовые способности? 9
    Сознание и подсознание 9
    Три типа личности 13
    Определение трансовых способностей 15
    Глубина транса 19

    Занятие 2
    Словесный гипноз 23
    Словесная подстройка и ведение 23
    Погружение в измененную реальность 27
    Рычажные техники, или Быстрое наведение гипноза 34
    Несколько правил, позволяющих наводить транс еще лучше 38
    Вывод из транса 41
    Лечебный гипноз 43
    Показания и противопоказания к применению гипноза 48
    Поэтический гипноз 50

    Занятие 3
    Телесноориентированный гипноз 57
    Наведение глубокого сна 57
    Вызывание стойких кинестетических галлюцинаций 65
    Телесноориентированные лечебные техники 70

    Занятие 4
    Ритмичный гипноз 81
    Подстройка к любым внутренним ритмам 81
    Подстройка к дыхательному ритму 85
    Подстройка к собственным ритмам мозга 88

    Занятие 5
    Образный гипноз 93
    Образы, изменяющие состояние сознания 94
    «Спираль», или Быстрое наведение транса 96
    Погружение в себя и изменение состояния своего сознания 101
    Методика активного воображения 106 

    Занятие 6
    Самогипноз 113
    Техники самогипноза 114
    Гениальность и транс 124
    Запредельные возможности человека 128

    Занятие 7
    Развитие резервных физических способностей 133
    Существуют ли пределы физических возможностей
    человека? 133
    Развитие запредельных физических способностей в трансе 138
    Применение гипноза в спорте 146
    Методика лежания на стеклах 149
    Методика хождения по углям 151
    Методика разбивания твердых предметов 154
    Методика увеличения физической силы 156

    Занятие 8
    Развитие трансперсональной сферы 160
    Трансперсональные взаимодействия 160
    Методика самопогружения в картину 169
    До встречи в эфире, или Вместо заключения 172
    Литература 173
Твоё ВНИМАНИЕ полностью концентрируется на том, что я ТЕБЕ говорю.
Только НА ТОМ что я ТЕБЕ говорю. :ma_g: :ps_ih: :ps_ih:
Аватара пользователя
GdeToTam
 
Сообщения: 9849
Зарегистрирован: 21 дек 2011, 15:06

Re: Тренинг гипноза и самогипноза Т.Н.Березина

Сообщение GdeToTam » 27 июл 2012, 12:28

ОТ АВТОРА




Дорогие друзья! Добро пожаловать на заочный тренинг гипноза и самогипноза. Надеюсь, вы знаете, что такое измененные состояния сознания и какую пользу может принести овладение ими.

Сначала несколько терминов.
Гипноз — это методика воздействия, предполагающая, что один человек с помощью определенных приемов вводит другого в сноподобное состояние.
Транс — это состояние, войти в него можно под гипнотическим воздействием, а также другими способами. Трансом являются спонтанно возникающие просоночные состояния, состояния осознанных снов, глубокой концентрации и др.

В этой книге вы познакомитесь со специальным вариантом гипнотического метода — трансовым искусством. Эта разновидность метода лучше всего подходит для психологов, поскольку не требует специальных медицинских познаний и позволяет легко достигать измененных состояний сознания за счет использования спонтанно возникающего транса: состояния сна, расслабления, отдыха, переключения, активного воображения, состояние с телом и т. д.

В дальнейшем я чаще всего буду употреблять понятия транса и гипноза как синонимы. Хотя везде под гипнозом подразумеваю именно трансовое искусство.
Каждое занятие рассчитано на 2 (одна пара) — 4 часа (две пары с небольшим перерывом на чай и отдых). Занятия включают в себя теоретический материал, с которым нужно познакомиться, и упражнения, которые позволят закрепить теорию и отработать навык. Эта книга может выступать самоучителем гипноза и самогипноза для психологов или основой для самостоятельных тренингов и семинаров, которые психологи будут проводить в рамках своей профессиональной деятельности.

Но даже если вы хотите овладеть гипнозом только для себя, вам все равно понадобится партнер, с которым вы будете осваивать гипнотические и трансовые методики. Таким партнером может стать кто-то из ваших коллег, такой же психолог, как вы, «желающий странного», то есть стремящийся к психологическому мастерству и самосовершенствованию. Работать лучше всего следующим образом. Для начала — составить для себя план занятий. Потом выбрать время, в которое вам никто не будет мешать, открыть книгу и внимательно прочитать теоретическую часть занятия. Если есть упражнения, которые можно выполнить в одиночку, выполните их. Вы можете прочитать всю теорию, относящуюся к занятию, пропуская тренировочные моменты. Для выполнения парных упражнений дождитесь партнера, при необходимости кратко перескажите ему теорию, а потом предложите выполнить то или иное упражнение.


Если вы профессиональный тренер и занимаетесь с группой, то структура занятия выглядит таким образом.
1. Вы пересказываете теорию, сопровождая ее собственными примерами (которые очень скоро у вас появятся). Возможно, мно¬гие моменты, особенно описание техник, придется дать под запись. Буквально продиктуйте методики гипноза, потому что потом участникам группы придется их проделать.
2. Приглашаете одного человека из группы и на нем демонстрируете упражнение (если в тексте книги не сказано иное).
3. Даете несколько минут членам группы для повторения записей.
4. Предлагаете разделиться на пары и отработать методики друг на друге.
5. Обсуждаете полученные результаты. Каждый из членов группы рассказывает о своих впечатлениях. Вы обязательно выслушиваете всех, подбадриваете сомневающихся и комментируете успешных.



Курс рассчитан на 6-8 занятий. Последние два занятия — факультативные, они позволяют не просто обучиться гипнозу, но и пойти дальше — использовать трансовые методики для развития своей физических и психологических способностей.




Итак, остановимся на том, что представляют собой сами занятия.
    Занятие первое. Пробы на гипнабельность. Даются общие сведения о сознании и подсознании, об искусстве транса, о состоянии гипноза. Приводятся методики для диагностики гипнабельности («проба с падением вперед», «проба с падением назад», «сведение пальцев» и др.). В упражнениях эти методики отрабатываются. С одной стороны, можно оценить свою способность входить в транс, а с другой — способность вводить в транс других людей. Лучше, если вы окажетесь универсалом и будете уметь и то и другое. 

    Занятие второе. Словесный гипноз. Описываются принципы «гипноза словом», даются методики для классического и эриксоновского словесного гипноза («введение в измененные реальности», «сон во сне», «рычажные техники» и др.). Отрабатываются методики лечебного гипноза, позволяющие конструировать гипнотические формулы исцеления от физических недугов, оценивается эффективность этих формул. Предлагается методика поэтического гипноза.

    Занятие третье. Телесноориентированный гипноз. Рассказывается о введении в транс прикосновением, жестом, движением. Предлагаются методики: самонаведение транса через поднятие руки, наведение глубокого сна и др., а также авторские методики вызывания стойких кинестетических иллюзий, таких как «неспособность открыть глаза» или «неспособность оторвать ноги от пола». Эти явления обычно производят сильное впечатление на загипнотизированных, вызывая в них веру в ваши гипнотические силы, в то время как являются обычными техническими приемами. Группе предъявляется тест на склонность к психосоматическим болезням и демонстрируются трансовые приемы, позволяющие сопротивляться этим недугам.

    Занятие четвертое. Ритмичный гипноз. Рассказывается о роли ритма в человеческой жизни. Наша жизнь ритмична, существуют суточные ритмы колебания сна и бодрствования, дыхательные ритмы, сердечные, ритмы мозга. Предлагаются методики подстройки к этим ритмам с последующим управлением человеческими дви¬жениями. Демонстрируется методика введения человека в сон через подстройку к ритмам мозга.

    Занятие пятое. Образный гипноз. Приводятся методики активного воображения; гипногогенные образы; картины, вызывающие транс, и многое другое. Эти методики можно использовать как для гипнотизации человека, так и для работы с ним в состоянии гипноза. Методика активного воображения — одна из лучших в образной психотерапии. Она позволяет помогать человеку в решении его психологических проблем на бессознательном уровне.

    Занятие шестое. Самогипноз. Самогипноз — очень важная способность для психолога. Рассказываются и показываются методы самогипноза: от классических до эриксоновских. Предлагаются также методики активного воображения и осознанных сновидений. Сновиденческие методики каждый будет осваивать самостоятельно. Однако большую часть методик можно провести в группе. 

    Занятие седьмое. Развитие резервных физических способностей. Это занятие факультативное. Многие методики требуют выезда на природу или получаются далеко не у всех. На этом занятии рассказывается об исследованиях, которые были проведены автором совместно с кандидатом биологических наук С. А. Рыбцовым, о развитии физических возможностей человеческого организма, о развитии силы, выносливости, о применении трансовых психотехник в спорте. В приложении будут даны разработанные нами методы хождения по углям, лежания на стеклах, разбивания твердых предметов в трансе и т. п. Ходите и лежите на здоровье. Это произведет сильное впечатление на ваших друзей, учеников, пациентов, а научиться этому не так сложно.

    Занятие восьмое. Развитие трансперсональной сферы. Это тоже факультативное занятие. Оно посвящено взаимодействию с другими людьми. Приводятся методики трансперсонального взаи¬модействия. Путь самосовершенствования не так уж прост. Многие люди идут на тренинги, чтобы научиться мысленному внушению, передаче мыслей, приему мыслей. Но у большинства получается это довольно плохо. Потому что каждый человек — телепатически ограничен, он бессознательно стремится к сохранению собственной психической целостности. Хочет быть собой. Это хорошо. Но ничего нельзя ни мысленно внушить, ни передать другому человеку, пока он не станет частью тебя самого. Надо научиться принимать других в себя, развить дивергентное чувствование, и тогда многие телепатические приемы начнут получаться сами собой.

Удачи вам, дорогие коллеги-психологи.
Твоё ВНИМАНИЕ полностью концентрируется на том, что я ТЕБЕ говорю.
Только НА ТОМ что я ТЕБЕ говорю. :ma_g: :ps_ih: :ps_ih:
Аватара пользователя
GdeToTam
 
Сообщения: 9849
Зарегистрирован: 21 дек 2011, 15:06

Re: Тренинг гипноза и самогипноза Т.Н.Березина

Сообщение GdeToTam » 27 июл 2012, 14:11

Занятие 3 ТЕЛЕСНООРИЕНТИРОВАННЫЙ ГИПНОЗ


К группе кинестетических техник я отношу методики, в которых основная нагрузка при наведении транса падает на кинестетический анализатор. Они получаются лучше у лиц, обладающих хорошо развитой кинестетикой, то есть представителей кинестетического типа. Естественно, поскольку чистых типов не существует — все мы видим, слышим и осязаем, — то типология условна. Кинестетический компонент есть во многих техниках предыдущей главы и, конечно же, наводя транс кинестетику, не забывайте пользоваться голосом.



НАВЕДЕНИЕ ГЛУБОКОГО СНА

Погружение в сон для многих людей является повторяющейся последовательностью определенных переживаний, главным образом кинестетических, а также зрительных и слуховых. Чтобы выявить собственную последовательность погружения в сон — нужно просто проследить за своим засыпанием. А это, впрочем, сделать не так-то и легко: одно из двух — или вы засыпаете, или наблюдаете. Попробуйте совместить, и тогда вы поймете, что я имею в виду. Лучше всего наблюдать за собой в те моменты, когда желание сна настолько сильно, что никакое наблюдение не может остановить процесс.

Для каждого человека последовательность погружающих в сон переживаний своеобразна. При этом надо заметить, что в любом случае вы сможете отследить у себя только начальные фазы погружения: с некоторого момента мысль начнет путаться, и вы не сможете следить за собой, так как наступит уже довольно большая глубина, хотя еще не сам сон.

Понятие «сон» обычно понимается весьма широко, поэтому с ним связаны некоторые парадоксальные характеристики. Многие люди называют сном и поверхностный сон, и даже просоночное состояние. Однако исследование процесса засыпания показало, что «провал» в сон наступает мгновенно. Если испытуемого попросить при засыпании, например, считать, то начиная с некоторого момента счет прекращается, и он засыпает. Для гипнотизера, желающего погрузить в сон клиента, важно подвести клиента к провалу: дальнейший процесс происходит автоматически.




Для многих людей засыпание — это комбинация, прежде всего, кинетических состояний, и для каждого человека она своя. Некоторые начинают входить в сон, ощущая, как тяжелеет все тело, начиная с рук. У других расслабляются лицевые мышцы и отвисает нижняя челюсть. Чем более подробно вы изучите последовательность, свою или клиента, тем легче вам будет по желанию ввести себя или его в сон, перечислив эти ощущения.


Многие переживания засыпания для большинства людей являются похожими. Исследованиями нашего великого физиолога И. П. Павлова, на которого ссылаются все без исключения зарубежные творцы НЛП, установлено чередование определенных состояний при засыпании.

    Первая фаза начального торможения: мышцы расслабляются, восприимчивость ЦНС уменьшается. Эта фаза соответствует тому моменту, когда вы закрыли глаза и почувствовали приятное расслабление.
    Вторая фаза — парадоксальная, когда вы одинаково воспринимаете сильные и слабые раздражители: например, вам все равно, грузовик ли прогрохотал за окном, или кошка прошлась по подоконнику.
    Третья фаза — улmтрапарадоксальная, когда слабые раздражители воспринимаются куда острее, чем сильные, и та же кошка не дает вам уснуть сильнее, чем все грузовики.
    И наконец, последняя фаза — глубокого торможения.


Аналогичные фазы проходит человек при наркозе и, как мы полагаем, при развитии любого трансового состояния. Самой важной для нас, по-видимому, является ультрапарадоксальная фаза. Это тот момент, когда вы уже совсем заснули, но вдруг что-то произошло, и вам кажется, что сна, как говорится, ни в одном глазу. Дернулась рука или нога, в комнате что-то стукнуло и т. п. При гипнотизировании именно в такой момент «вполне погружающийся» клиент может открыть глаза и сказать: «Что-то я не засыпаю». Как поступить в таком случае? Ну, во-первых, до него не надо доводить. Можно, например, договориться с клиентом заранее, еще до погружения в транс, что, если ему захочется прервать сеанс, пусть слегка приподнимет руку или покачает головой. Во-вторых, клиента стоит предупредить, что подобное состояние всегда бывает при погружении в сон и нужно только подождать, пока оно пройдет.


Наши испытуемые, описывая погружение в сон, выделили несколько характерных переживаний. Для многих людей засыпание начинается с расслабления лица, что выражается в ощущении тяжести век, тяжести вокруг глаз, тяжести и расслаблении нижней челюсти. Иногда это ощущение перекидывается в руки, порой — с чувством увеличения размеров конечности. Внимание «пляшет» по телу: человек неожиданно ощущает свою ногу, затем часть спины, затем вновь возвращается к лицу и чувствует «давление свинцовых очков» вокруг глаз. Часто возникает ощущение движения волны вдоль позвоночника.

Обычно чередование описанных состояний не строгое и занимает некоторое время. Все это сопровождается усиливающимся ощущением расслабления, сонливости. Возникновение ультрапарадоксальной стадии (отмечаемой не при каждом засыпании) характеризуется пропаданием сонливости, усилением воздействия незаметных ранее мешающих раздражителей. Испытуемый неожиданно ощущает твердость кровати, «беспокойство» в руке или ноге. По прохождении этой стадии — провал, после которого испытуемые уже не могут ничего сказать. Сам провал может сопровождаться виденьем засасывающей воронки (подробнее о ней будет сказано на пятом занятии (раздел «Спираль, или Быстрое наведение транса»), ощущением растворения, например, в облаке. Иногда такое ощущение сопровождается легким движением зрительных образов: скак будто кто-то стирает их», «как будто они уплывают куда-то».

Чтобы воссоздать переживание сна, мало простого описания. Для усиления эффекта, особенно кинестетикам, следует дать его прочувствовать. Ниже предлагаю одну из возможных кинестетических поледовательностей наведения сна.
Твоё ВНИМАНИЕ полностью концентрируется на том, что я ТЕБЕ говорю.
Только НА ТОМ что я ТЕБЕ говорю. :ma_g: :ps_ih: :ps_ih:
Аватара пользователя
GdeToTam
 
Сообщения: 9849
Зарегистрирован: 21 дек 2011, 15:06

Re: Тренинг гипноза и самогипноза Т.Н.Березина

Сообщение GdeToTam » 27 июл 2012, 14:17

МЕТОДИКА 1. КИНЕСТЕТИЧЕСКАЯ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ НАВЕДЕНИЯ СНА



Принятие позы. Попросите партнера сесть или лечь максимально удобно, чтобы ему ничего не мешало уснуть.

Расслабление лица. Вызывается тяжесть вокруг глаз («Вы ощущаете, как тяжелеют веки. Тяжесть вокруг глаз, как будто вы надели тяжелые очки...») и тяжести век. Наложите указательные пальцы на веки закрытых глаз клиента и начните слегка нажимать на них в такт дыханию. Только не переусердствуйте: лучше сначала потренировать на себе силу нажима, так как она не должна вызывать каких-либо неприятных ощущений. Нижняя челюсть расслабляется с помощью соответствующих формул и поглаживающих движений вниз по вискам и по челюсти.

Расслабление рук. Осторожно возьмите клиента за запястья или за вторые фаланги пальцев, не нарушая его расслабления, и начните слегка пожимать или поглаживать, сопровождая это внушением: «Вы ощущаете прикосновения моих рук... тепло в том месте, где мои руки касаются вашего запястья «... Возможно, вы ощущаете поток энергии из моих рук в ваши. Постепенно этот поток начнет
подниматься выше по вашим рукам, охватывая предплечья, плечи...»

Расслабление туловища. У клиента вызываются ощущения тяжести и тепла, а также циркуляция внимания по телу. Словесное описание по предложенной выше схеме (используются трансовые формулы «Вы чувствуете тепло в том месте, где...») можно сопровождать классическими пассами вдоль туловища. Также можно использовать расслабляющие прикосновения, комментируя их.
Усиление чувствительности тела. Поскольку существенным моментом вхождения в сон являются парадоксальная и ультрапарадоксальная фазы, по И. П. Павлову, то предлагаю расслабление туловища чередовать с увеличением чувствительности анализаторов.
    Чувствительность вашего тела значительно возросла, вы можете даже чувствовать... прикосновения одежды к вашему телу, а также многое другое, что в обычном состоянии человек не ощущает... Вы можете почувствовать характерное ощущение металла в том месте ваших ушей, где находятся сережки... и даже можно уловить разницу... между прикосновением... золота к ушам и обычного металла... часов <...> Возможно, вы слышите еле заметные звуки... в этой пустой, тихой комнате... Чувствительность еще более возросла...


Побочным следствием усиления чувствительности может быть неожиданный выход клиента из транса.

Дальнейшее углубление сна. Для углубления сна вы можете попробовать прием «спираль», предложенный в главе, посвященной образному гипнозу, или наведение сновидения, описанное выше. Некоторые предлагают вызывать сон наяву, пробуя симулировать быстрое движение глаз (вращение зрачков под закрытыми веками). Вы также можете предложить клиенту «медленно вращать зрачки, не открывая глаз... изменяя направление мысленного взора... по кругу- на потолок... влево... вниз... вправо... на потолок...». Вращением глаз можно сопровождать наведение сновидения.

О других возможностях наведения кинестетической последова-тельности сна можно почитать в литературе по гипнозу.


Парные упражнения


Упражнение 1. Кинестетическая последовательность наведения сна (с партнером). Пригласите партнера и попросите его проделать все описанные ниже процедуры, произнося соответствующую формулу и используя прикосновения и поглаживания.
    1. Принятие позы.
    2. Расслабление лица.
    3. Расслабление рук.
    4. Расслабление туловища.
    5. Усиление чувствительности тела.
    6. Дальнейшее углубление сна.

После окончания упражнения спросите о его впечатлениях. Прикосновения не должны быть неприятны партнеру. Если это так, то смените методику, — этому человеку телесноориентирой ванный гипноз не подходит!


Упражнение 2. Кинестетическая последовательность наведения сна (с группой). Задиктуйте последовательность наведения транса участникам тренинга. После чего предложите разделиться на пары и попробовать погрузить в транс напарника этим методом. После завершения упражнения — обсудите его. Отметьте тех чле¬нов группы, которым эта методика понравилась больше, чем другие.
Твоё ВНИМАНИЕ полностью концентрируется на том, что я ТЕБЕ говорю.
Только НА ТОМ что я ТЕБЕ говорю. :ma_g: :ps_ih: :ps_ih:
Аватара пользователя
GdeToTam
 
Сообщения: 9849
Зарегистрирован: 21 дек 2011, 15:06

Re: Тренинг гипноза и самогипноза Т.Н.Березина

Сообщение GdeToTam » 27 июл 2012, 14:54

МЕТОДИКА 2. САМОНАВЕДЕНИЕ ТРАНСА, ИДИ ПОГРУЖЕНИЕ В ТРАНС ЧЕРЕЗ ПОДНИМАНИЕ РУКИ



Эта техника эриксоновского гипноза приводится в работе ЛI. Шертока «Гипноз». Отмечу, что, по моим наблюдениям, она особенно хорошо работает на испытуемых-кинестетиках. Если приведенная в начале моей работы проба со сведением пальцев у клиента положительная, то смело можете вводить его в транс этой методикой, — обязательно получится. Методика довольно изящна и, как большинство методов эриксоновского гипноза, не вызывает сопротивления, потому что гипнотизер как бы предлагает сотрудничество клиенту и клиент уже сам вводит себя в транс. Поэтому-то я назвала эту методику самонаведением транса. Можете сказать об этом клиенту перед началом работы: эта методика основана на его, клиента, особых способностях и выдающихся умениях его, клиента, в области самовнушения... После такого предварения клиенту будет неудобно разочаровывать вас в своих талантах. Попросите его сесть поудобнее, расслабиться и наблюдать за ощущениями, возникающими в теле, при этом глядя на свою правую руку.

    Вы заметите, что во время вашей релаксации возникают некоторые явления. Они всегда происходили в то время, когда вы расслаблялись, но вы их прежде так хорошо не знали. Я вам о них сообщу. Я хочу, чтобы вы сосредоточили все ваше внимание на всех ощущениях и впечатлениях, которые вы почувствуете в ваших руках, каковы бы они ни были. Возможно, вы почувствуете тяжесть вашей руки, лежащей на бедре, или вы почувствуете напряжение. Возможно, вы ощутите ладонью вашей руки материю ваших брюк или тепло руки на бедре. Я хочу, чтобы вы наблюдали за испытываемыми вами ощущениями. Может быть, вы почувствуете нечто вроде зуда. Неважно, что вы будете испытывать, но я хочу, чтобы вы за этим наблюдали. Смотрите все время на вашу руку, и вы заметите, что она спокойна и остается все в том же положении. В ней уже есть движение, но оно пока еще не заметно. Я хочу, чтобы вы не спускали глаз с вашей руки. Ваше внимание может отвлечься от вашей руки, но оно все время будет возвращаться к руке, и вы все время не спускаете глаз с руки, и вы спрашиваете себя, когда же движения, которые в ней возникают, станут видимыми...


Далее, следите и сами за рукой клиента и выражайте словами все, что будет с ней происходить (а с ней обязательно что-нибудь будет происходить, так как человек не может столько времени сидеть неподвижно). Шевельнулся ли пальчик — вы тут как тут: «Вот уже пришел в движение палец... Движение может усилиться... или повториться... или перейти в другую форму». Это тоже своеобразная подстройка и попытка ведения. Если клиент в ответ на ваше «Движение может повториться послушно шевелит пальчиком второй раз, значит, вы уже подстроились и можете начинать ведение. Если нет, продолжите подстройку...

    Интересно, который из ваших пальцев начнет двигаться первым: может, это будет большой палец, или указательный, или безымянный, или мизинец. Вы не знаете точно, когда и на какой руке. Смотрите все время внимательно, и вы заметите легкое вздрагивание, может быть, правой руки. Смотрите, мизинец вздрагивает и шевелится. В начале движения вы заметите интересную вещь. Пространство между пальцами очень медленно начинает расширяться, расширяться все больше и больше. Они будут расходиться медленно. Пальцы расходятся все больше и больше, именно вот так... Вскоре пальцы поднимутся, образуя арку над бедром, как будто они хотят подняться все выше и выше.

У многих людей рука действительно поднимается, образуя арку, то есть сначала отрывается от поверхности бедра и поднимается в воздух середина кисти руки. У некоторых начинают подниматься пальцы, начиная с указательного. Вам следует просто обращать внимание клиента на все эти изменения. При наведении транса этой техникой старайтесь надолго не замолкать. Лучше повторите еще раз то же самое.

    Заметьте, как поднимается указательный палец. В то же время другие пальцы хотят последовать за ним, вот они поднимаются медленно. (Пальцы поднимаются.) В то время как пальцы будут подниматься, вы почувствуете мягкость в кисти руки, ощущение легкости, тем более что пальцы поднимаются медленно, как будто это перо, как будто... как будто это шар поднимается, поднимается в воздух... в воздух, поднимается все выше и выше.


Полезно говорить формулы, вызывающие легкость в руке на фазе вдоха, потому что при вдохе мышцы напрягаются, и рука становится легче. Можете попробовать: глубоко вдохните и проследите за ощущениями в руке.
Когда вы смотрите на поднимающуюся кисть, вы замечаете, что вся ваша рука поднимается... поднимается в воздух... немного выше... еще выше... еще выше... еще выше... еще... еще, еще. (Когда рука поднимется на 10 сантиметров, начните вызывать закрывание глаз.)

    Смотрите все время на кисть вашей руки и на всю руку, которая поднимается. И в это время вы почувствуете, как ваши глаза становятся сонными и усталыми. В то время как ваша рука продолжает подниматься, вы чувствуете себя усталыми, расслабленными, и вам очень хочется спать. Ваши веки делаются тяжелыми, и возможно, вашим векам захочется закрыться. И в то время как ваша рука будет подниматься все выше и выше, вы захотите спать больше и больше... И вы захотите испытывать чувство покоя и расслабления, закрыв глаза и засыпая.

    Ваша рука поднимается еще и еще, и вы становитесь совсем сонным. Ваши веки делаются тяжелыми, ваше дыхание становится медленным и правильным. Дышите глубоко, вдыхайте и выдыхайте правильно. (Обычно в этот момент клиент закрывает глаза, если он не закрыл их до этого. Свяжите для клиента подъем его руки и глубину погружения в сон.)

    Ваши глаза закрыты, но вы продолжаете ощущать все усиливающуюся легкость в руке и, может быть, даже видеть свою руку внутренним зрением. И пока вы так смотрите, рука поднимается все выше и выше. Чем выше поднимается рука, тем больше желание спать. И чем больше усиливается сонливость, тем выше поднимается рука.

    В то время как вы ощущаете себя таким сонным и расслабленным, вы замечаете, что направление вашей руки начинает изменяться. Рука начинает сгибаться, и кисть руки все больше и больше приближается к вашему лицу... еще, еще... И пока она поднимается, вы медленно, но верно впадаете в глубокий сон, в котором вы глубоко расслабляетесь, настолько, насколько вам хочется. Рука продолжает подниматься выше... еще выше, пока не достигнет вашего лица... И вы будете хотеть спать все больше и больше, но вы не должны заснуть, прежде чем ваша рука не достигнет вашего лица... Когда ваша рука дойдет до вашего лица, вы будете спать... глубоко спать.



Теперь клиент может самостоятельно регулировать глубину погружения в транс, соотнося ее со скоростью поднимания руки. Если вы хотите ускорить этот процесс, вы можете давать прямые внушения («Рука поднимается все быстрее и быстрее»). Однако в этом случае быстрее поднимается рука, а не наступает сон. Если же вы хотите погрузить человека в транс как можно более глубже, то обойдитесь косвенными внушениями: «Чем выше рука, тем сильнее вас охватывает сонливость«Чем больше вам хочется спать, тем быстрее поднимается рука». В момент, когда рука клиента коснется лица, скажите: «Полный сон». Обычно этим способом удается увести клиента максимально глубоко. Напомню, что особенно хорошо данная техника работает на кинестетиках. Для выраженных представителей зрительного типа лучше применять другие методики.


Парные упражнения


Упражнение 1. Самонаведение транса (с партнером). Пригласите партнера. Если вы работаете с группой, то стоит выбрать того человека, у которого лучше всего получалась проба со сведением пальцев. Далее проводите с ним описанную выше методику. Текст ни в коем случае не зачитывать. Необязательно знать его наизусть — лучше всего импровизировать.

Упражнение 2. Самонаведение транса (с группой). Расскажите группе о методике. Можно продиктовать только последовательность действий.

    1. Партнер расслабляется и смотрит на свою правую руку.
    2. С помощью словесных внушений вызывается шевеление пальцев.
    3. У гипнотизируемого поднимается рука, внушается сон.
    4. У гипнотизируемого закрываются глаза, он мысленно наблюдает за рукой. Продолжается внушения сна.
    5. Рука гипнотизируемого прикасается к лицу, у него вызывается состояние глубокого сна.

Чтобы участникам тренинга не наскучило выполнение одинаковых трансовых упражнений, попробуйте совместить его еще с чем- нибудь. Например, после достижения глубокого гипноза предложите партнерам прочитать друг другу «формулу здоровья», составленную на предыдущем тренинге. После окончания упражнения обсудите впечатления.
Твоё ВНИМАНИЕ полностью концентрируется на том, что я ТЕБЕ говорю.
Только НА ТОМ что я ТЕБЕ говорю. :ma_g: :ps_ih: :ps_ih:
Аватара пользователя
GdeToTam
 
Сообщения: 9849
Зарегистрирован: 21 дек 2011, 15:06

Re: Тренинг гипноза и самогипноза Т.Н.Березина

Сообщение GdeToTam » 27 июл 2012, 15:15

ВЫЗЫВАНИЕ СТОЙКИХ КИНЕСТЕТИЧЕСКИХ ГАЛЛЮЦИНАЦИЙ



Кинестетические галлюцинации — это, прежде всего, чувственные переживания: тепла, тяжести, неразжимающихся рук, неоткрывающихся глаз, неотрывающихся от пола ног. Обычно такие феномены относят к признакам глубокого транса (особенно впечатляюще они действуют на представителей зрительного типа), хотя многих из них довольно легко добиться, пользуясь методами НЛП или тем, что я называю физиологическим гипнозом, то есть применением знаний о физиологических особенностях протекания тех или иных процессов для вызывания трансовых феноменов.



ФЕНОМЕН НЕСПОСОБНОСТИ ОТКРЫТЬ ГААЗА


Один из способов вызывания этого феномена — с помощью каталепсии мышц век. Можно достичь этого, наложив руки на прикрытые веки (прикоснувшись к ним пальцами). Можно просто продержать пальцы на прикрытых веках гипнотизируемого, слегка надавливая, в течение нескольких минут, после чего приподнять веки будет крайне затруднительно (прежде чем работать с другими, отработайте на себе силу нажатия). Можно, как мы делали это в одной из предыдущих техник, слегка нажимать на веки в такт дыханию, сопровождая движение словесным внушением. Если через несколько минут вы скажете формулу вроде: «Ваши веки налились свинцом, они стали такие тяжелые, что их невозможно поднять. Вы можете бесполезно пытаться открыть глаза... пытаться снова, а веки будут все тяжелее и тяжелее. Попробуйте это сделать...» Клиент, скорее всего, не сможет приоткрыть глаза.


Для надежности при демонстрации этого феномена попросите испытуемого:

    Я прошу вас сквозь закрытые веки посмотреть на кончик своего носа. Смотрите внимательно на кончик своего носа. Что бы я ни делала, ни говорила, не отрывайте взгляда от кончика своего носа. Ваши веки полностью склеились (далее как в предыдущем случае)... Ни в коем случае не отводя глаз от кончика носа, попробуйте открыть глаза, и у вас не получится... Попробуйте.


Если вы сейчас закроете глаза и уставитесь сквозь прикрытые веки на кончик своего носа, а потом, не отводя взгляд, попробуете открыть глаза... Не отводя взгляд! И в бодрствующем-то состоянии это проделать затруднительно. Если у вас это все-таки получилось, то вы, скорее всего, отвели взгляд. Если же вы уверены, что не отводили, то смотрите на кончик подбородка...



Самостоятельные упражнения


Упражнение 1. Неспособность открыть глаза. Сядьте макси-мально удобно, закройте глаза, аккуратно соедините указательными пальцами верхние и нижние веки. Посидите в таком положении пол-минуты (можно отсчитывать время про себя), а потом уберите руки и откройте глаза.

Обратите внимание на ощущения. Практически у всех людей возникает легкая каталепсия век, то есть появляются сложности с открыванием глаз. А ведь вы еще не вызывали никакого транса!

Упражнение 2. Неспособность открыть глаза (с партнером). Пригласите партера. Проделайте с ним описанное выше упражнение. Если вы работаете только в паре без группы, обязательно попросите его проделать это же упражнение с вами, чтобы полностью ощутить явление каталепсии.

Упражнение 3. Неспособность открыть глаза (с группой). Предложите участникам тренинга разделиться на пары и проделать друг на друге описанное выше упражнение. Обсудите результаты.
Твоё ВНИМАНИЕ полностью концентрируется на том, что я ТЕБЕ говорю.
Только НА ТОМ что я ТЕБЕ говорю. :ma_g: :ps_ih: :ps_ih:
Аватара пользователя
GdeToTam
 
Сообщения: 9849
Зарегистрирован: 21 дек 2011, 15:06

Re: Тренинг гипноза и самогипноза Т.Н.Березина

Сообщение Pepper » 27 июл 2012, 15:58

Спасибо,Максим :ya_hoo_oo: :ya_hoo_oo: :ya_hoo_oo: :bu_uum: :zvez_ochki: !!!!
Pepper
 
Сообщения: 1025
Зарегистрирован: 22 дек 2011, 12:15

Re: Тренинг гипноза и самогипноза Т.Н.Березина

Сообщение GdeToTam » 27 июл 2012, 17:21

Pepper писал(а):Спасибо,Максим :ya_hoo_oo: :ya_hoo_oo: :ya_hoo_oo: :bu_uum: :zvez_ochki: !!!!


Пожалуйста :uch_tiv:
:-) :-) :-)

Выложу две-три главы, а мотом, если найду что-либо интересное, и материал из "Тренинг интеллектуальных и творческих способностей":

Тренинг гипноза и самогипноза Т.Н.Березина
Твоё ВНИМАНИЕ полностью концентрируется на том, что я ТЕБЕ говорю.
Только НА ТОМ что я ТЕБЕ говорю. :ma_g: :ps_ih: :ps_ih:
Аватара пользователя
GdeToTam
 
Сообщения: 9849
Зарегистрирован: 21 дек 2011, 15:06

Re: Тренинг гипноза и самогипноза Т.Н.Березина

Сообщение GdeToTam » 04 авг 2013, 14:41

Гипнотические эксперименты Т.Н.Березиной в книге "Многомерная психика. Внутренний мир личности":

Тренинг гипноза и самогипноза Т.Н.Березина


    Методика. Мы провели две серии экспериментов.

    Первая серия была посвящена сравнительному изучению обратимого внушения нейропсихологических симптомов и активации многомерного образного воображения. Эксперимент осуществлялся в два этапа.


    Целью первого была проверка второй гипотезы и отработка методики избирательной активации нервных структур под гипнозом на основе внушения симптомов афазий (Афазии — нарушения речи, возникающие при травматических повреждениях коры головного мозга. Афазия Брока характеризуется неспособностью больного говорить. Афазия Вернике характеризуется неспособностью больного понимать устную речь.) и агнозий (Агнозии — расстройства восприятия, возникающие при травматических повреждениях коры головного мозга. Левосторонняя зрительная агнозия возникает при повреждениях правого полушария и характеризуется неспособностью больного воспринимать информацию с левой половины зрительного поля. Правосторонняя зрительная агнозия возникает при повреждениях левого полушария и характеризуется неспособностью больного воспринимать информацию с правой половины зрительного поля.).

    Наша методика являлась своеобразным вариантом известных в нейропсихологии методов обратимого угнетения работы одного полушария и соответственно обратимого вызыванию нейропсихологических симптомов, связанных с таковым расстройством мозговых функций (например [119]).



    1. Обратимое внушение афазий. Испытуемые вводились в состояние глубокого гипноза (третья стадия по Е.С.Каткову [по 219]).

    Далее им внушалось: 1-й опыт — после пробуждения на некоторое время (до получения завершающего сигнала) они перестанут понимать речь, будут слышать, сами говорить, но понимать не могут; 2-й опыт — после пробуждения на некоторое время (до получения завершающего сигнала) они потеряют способность говорить, будут все слышать, понимать, но сказать не смогут. После каждого внушения испытуемый выводился из состояния гипноза, проверялось влияние внушения и давался сигнал завершения.

    2. Обратимое внушение агнозий. Испытуемые вводились в аналогичное состояние глубокого гипноза. Далее им внушалось: 1-й опыт — после пробуждения на некоторое время (до получения завершающего сигнала) они перестанут видеть все, что находится справа от них, при этом неважно, куда они смотрят и каким глазом (правосторонняя агнозия); 2-й опыт — после пробуждения на некоторое время (до получения завершающего сигнала) они перестанут видеть все, что находится слева от них, при этом неважно, куда они смотрят и каким глазом (левосторонняя агнозия).




    Следует отметить, в организации этих опытов не содержится ничего, что выходило бы за рамки возможностей среднего гипнотизера, выступающего в сельском клубе с эстрадной программой.



    Это стандартный трюк любого артиста-гипнотизера (« Сейчас вы не сможете говорить», «Сейчас вы не будете это видеть», «Сейчас вы увидите вместо этого зала пляж» и т.д.).




    Целью второго этапа была проверка первой гипотезы и визуализация образов 4-го пространственного измерения. До эксперимента испытуемые не знали, что именно им предстоит визуализировать. Перед опытом испытуемым напоминали некоторые положения школьного курса геометрии. Рисовались прямая, прямой угол, оси координат; из спичек и пластилина составлялись: прямая, угол, две прямые под углом в 90 градусов, три прямые, пересекающиеся под углами 90 градусов — декартовы оси координат, демонстрировался пример объемного прямого угла — угол комнаты, — в котором пересекаются три стены под прямым углом.



    Ненавязчиво упоминалось, что 4-ю линию таким образом провести нельзя («Как бы еще одну линию провести под прямым углом ко всем остальным — не получается, ну ладно»).




    1. Визуализация в состоянии гипноза. Испытуемые вводились в аналогичное состояние глубокого гипноза. Далее им предлагалось вообразить: 1) прямую линию, 2) две линии, пересекающиеся под углом 90 градусов, 3) три линии, пересекающиеся под углом 90 градусов. После чего переходили к визуализации 4-го пространственного измерения. Испытуемым предлагалось мысленно провести еще одну линию (четвертую) под углом в 90 градусов ко всем остальным. Другой вариант — предлагалось представить угол комнаты и попробовать вообразить четвертую стену под прямым углом к остальным. Далее испытуемым предлагалось мысленно посмотреть» в направлении этой линии и словесно описать все, что они видят. В ряде случаев предлагалось вообразить 5-ю линию, 6-ю, 7-ю, до тех пор пока испытуемые могут это делать. Также предлагалось смотреть в направлении каждой линии и описывать свои переживания.


    2. Постгипнотическая визуализация. В состоянии глубокого гипноза испытуемым внушалось, что после пробуждения на некоторое время (до получения завершающего сигнала) они сохранят свою способность визуализировать 4-ю прямую линию и смогут смотреть в ее направлении из любой точки комнаты. Далее они выводились из состояния гипноза и проверялась сохранность внушения. Испытуемые описывали особенности своего видения мира.



    В заключение давался завершающий сигнал.


    Испытуемые. В экспериментах принимали участие 7 человек, не имеющих противопоказаний к гипнозу. Сложность эксперимента заключалась в том, что для полного эффекта необходимо было достижение самых глубоких стадий гипноза (3-я ступень 3-й стадии по Каткову), что встречается крайне редко. Всем требованиям удовлетворили только 3 опыта, у остальных испытуемых были трудности с выполнением постгипнотических установок.


    Вторая серия. Во всех вышеприведенных исследований внушение нейропсихологических симптомов осуществлялось по принципу вызывания отрицательных галлюцинаций («Вы не будете видеть», «Вы не сможете понимать речь» и т.д), а активация способности к многомерному воображению — по принципу внушения положительных галлюцинаций («Вы сможете видеть»). Различия в формулировке гипнотической установки могли оказать влияние на реализацию внушения.



    Поэтому мы провели еще одну серию экспериментов, в которой активация способности к многомерному воображению сравнивалась с вызыванием другой положительной галлюцинации. Для контроля необходимо было выбрать столь же сложное явление, как и визуализация четвертого измерения, при этом у испытуемых должна была оставаться неопределенность, возможно ли вообще данное явление и возможно ли у них в частности. В качестве контроля мы взяли активацию у человека под гипнозом способности «видеть ауру».





    С точки зрения методики оба эксперимента ничем не отличались друг от друга. В одном испытуемому под гипнозом внушалось, что он «сможет заглянуть в невидимое нам четвертое измерение»; в другом — «что он будет видеть невидимые излучения человеческого тела — ауру». В том и другом случае мы имели дело с условной способностью, которая может иметь место в действительности, а может не иметь. Следует учесть, что нашей работой мы вовсе не утверждаем реальность феномена «ауры», наоборот, мы выбрали это явление именно из-за отсутствия твердых доказательств в его пользу. Потому что изучаемое нами явление образной визуализации четвертого измерения в то время находилось точно в таком же положении (оно могло существовать в реальности, а могло не существовать). Исследования проводились с группой добровольцев (20 человек), пришедших на тренинг «Искусство транса» для развития экстрасенсорных способностей под гипнозом.

    Тренинги проводились по методике, разработанной доктором медицинских наук А.Г. Ли, известного работами в данной области [193]. Дополнительно к основной программе тренинга, которая включала и развитие «способности видеть ауру», участникам тренинга предлагалось «заглянуть в четвертое измерение». Далее сравнивались особенности переживания испытуемых в первом и втором случае. Особенно нас интересовала легкость вызывания феномена: субъективное переживание испытуемым «получилось» у него увидеть ауру и «четвертое измерение» или «не получилось».



    Результаты первой серии. Первый этап. Феномены обратимого внушения нейропсихологических симптомов вызываются только у высокогипнабельных испытуемых, при этом степень развития симптома прямо пропорциональна степени гипноза. Если у данного человека легко вызываются постгипнотические галлюцинации:
    позитивные (после сеанса он видит отсутствующие предметы, уверен в их реальности, берет в руки) и негативные (он не видит существующих предметов), то легко реализуется и внушение обратимых нейропсихологических симптомов.



    Результаты наших опытов впрямую зависели от способности испытуемых реализовывать постгипнотические внушения.


    Симптомы афазий в той или иной форме удалось вызвать у 4 человек, остальные, менее гипнабельные, преодолевали внушение.
Твоё ВНИМАНИЕ полностью концентрируется на том, что я ТЕБЕ говорю.
Только НА ТОМ что я ТЕБЕ говорю. :ma_g: :ps_ih: :ps_ih:
Аватара пользователя
GdeToTam
 
Сообщения: 9849
Зарегистрирован: 21 дек 2011, 15:06

Re: Тренинг гипноза и самогипноза Т.Н.Березина

Сообщение VaDOS » 14 авг 2016, 16:26

GdeToTam писал(а):Примерная цена - около 100 руб.
Ссылки на Я.маркете: http://market.yandex.ru/model.xml?modelid=6256202&hid=90971
ОЗОН: http://www.ozon.ru/context/detail/id/5402868/


Добрый день. Нигде не могу купить книгу, закончился тираж, а очень надо. Не планируете выкладывать в какой-либо форме?
Аватара пользователя
VaDOS
 
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 14 авг 2016, 16:21

След.

Вернуться в Самогипноз и аутогенная тренировка

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1





Рейтинг сайтов Ufolog.ru Рейтинг@Mail.ru