К группе кинестетических техник я отношу методики, в которых основная нагрузка при наведении транса падает на кинестетический анализатор. Они получаются лучше у лиц, обладающих хорошо развитой кинестетикой, то есть представителей кинестетического типа. Естественно, поскольку чистых типов не существует — все мы видим, слышим и осязаем, — то типология условна. Кинестетический компонент есть во многих техниках предыдущей главы и, конечно же, наводя транс кинестетику, не забывайте пользоваться голосом.
Погружение в сон для многих людей является повторяющейся последовательностью определенных переживаний, главным образом кинестетических, а также зрительных и слуховых. Чтобы выявить собственную последовательность погружения в сон — нужно просто проследить за своим засыпанием. А это, впрочем, сделать не так-то и легко: одно из двух — или вы засыпаете, или наблюдаете. Попробуйте совместить, и тогда вы поймете, что я имею в виду. Лучше всего наблюдать за собой в те моменты, когда желание сна настолько сильно, что никакое наблюдение не может остановить процесс.
Для каждого человека последовательность погружающих в сон переживаний своеобразна. При этом надо заметить, что в любом случае вы сможете отследить у себя только начальные фазы погружения: с некоторого момента мысль начнет путаться, и вы не сможете следить за собой, так как наступит уже довольно большая глубина, хотя еще не сам сон.
Понятие «сон» обычно понимается весьма широко, поэтому с ним связаны некоторые парадоксальные характеристики. Многие люди называют сном и поверхностный сон, и даже просоночное состояние. Однако исследование процесса засыпания показало, что «провал» в сон наступает мгновенно. Если испытуемого попросить при засыпании, например, считать, то начиная с некоторого момента счет прекращается, и он засыпает. Для гипнотизера, желающего погрузить в сон клиента, важно подвести клиента к провалу: дальнейший процесс происходит автоматически.
Для многих людей засыпание — это комбинация, прежде всего, кинетических состояний, и для каждого человека она своя. Некоторые начинают входить в сон, ощущая, как тяжелеет все тело, начиная с рук. У других расслабляются лицевые мышцы и отвисает нижняя челюсть. Чем более подробно вы изучите последовательность, свою или клиента, тем легче вам будет по желанию ввести себя или его в сон, перечислив эти ощущения.
Многие переживания засыпания для большинства людей являются похожими. Исследованиями нашего великого физиолога И. П. Павлова, на которого ссылаются все без исключения зарубежные творцы НЛП, установлено чередование определенных состояний при засыпании.
Первая фаза начального торможения: мышцы расслабляются, восприимчивость ЦНС уменьшается. Эта фаза соответствует тому моменту, когда вы закрыли глаза и почувствовали приятное расслабление.
Вторая фаза — парадоксальная, когда вы одинаково воспринимаете сильные и слабые раздражители: например, вам все равно, грузовик ли прогрохотал за окном, или кошка прошлась по подоконнику.
Третья фаза — улmтрапарадоксальная, когда слабые раздражители воспринимаются куда острее, чем сильные, и та же кошка не дает вам уснуть сильнее, чем все грузовики.
И наконец, последняя фаза — глубокого торможения.
Аналогичные фазы проходит человек при наркозе и, как мы полагаем, при развитии любого трансового состояния. Самой важной для нас, по-видимому, является ультрапарадоксальная фаза. Это тот момент, когда вы уже совсем заснули, но вдруг что-то произошло, и вам кажется, что сна, как говорится, ни в одном глазу. Дернулась рука или нога, в комнате что-то стукнуло и т. п. При гипнотизировании именно в такой момент «вполне погружающийся» клиент может открыть глаза и сказать: «Что-то я не засыпаю». Как поступить в таком случае? Ну, во-первых, до него не надо доводить. Можно, например, договориться с клиентом заранее, еще до погружения в транс, что, если ему захочется прервать сеанс, пусть слегка приподнимет руку или покачает головой. Во-вторых, клиента стоит предупредить, что подобное состояние всегда бывает при погружении в сон и нужно только подождать, пока оно пройдет.
Наши испытуемые, описывая погружение в сон, выделили несколько характерных переживаний. Для многих людей засыпание начинается с расслабления лица, что выражается в ощущении тяжести век, тяжести вокруг глаз, тяжести и расслаблении нижней челюсти. Иногда это ощущение перекидывается в руки, порой — с чувством увеличения размеров конечности. Внимание «пляшет» по телу: человек неожиданно ощущает свою ногу, затем часть спины, затем вновь возвращается к лицу и чувствует «давление свинцовых очков» вокруг глаз. Часто возникает ощущение движения волны вдоль позвоночника.
Обычно чередование описанных состояний не строгое и занимает некоторое время. Все это сопровождается усиливающимся ощущением расслабления, сонливости. Возникновение ультрапарадоксальной стадии (отмечаемой не при каждом засыпании) характеризуется пропаданием сонливости, усилением воздействия незаметных ранее мешающих раздражителей. Испытуемый неожиданно ощущает твердость кровати, «беспокойство» в руке или ноге. По прохождении этой стадии — провал, после которого испытуемые уже не могут ничего сказать. Сам провал может сопровождаться виденьем засасывающей воронки (подробнее о ней будет сказано на пятом занятии (раздел «Спираль, или Быстрое наведение транса»), ощущением растворения, например, в облаке. Иногда такое ощущение сопровождается легким движением зрительных образов: скак будто кто-то стирает их», «как будто они уплывают куда-то».
Чтобы воссоздать переживание сна, мало простого описания. Для усиления эффекта, особенно кинестетикам, следует дать его прочувствовать. Ниже предлагаю одну из возможных кинестетических поледовательностей наведения сна.