toygh писал(а):можете допустим запрограммировать себе реакцию на человека совсем другую отличную от той что есть сейчас?
Могу подсказать подобную технику. Проверенную на себе.
Накладывание образов.
Я развлекался с образами из мультфильмов. Лет 10 с лишним назад. Адаптация к рабочему коллективу, так сказать
Далее у меня это уже работало на автомате. До сих пор внутри само включается - восприятие с излишним юмором серьезным совещаний/собраний/.
Во время разговора с "напрягающим" человеком (а напряжение сковывает изнутри, это именно телесное ощущение), тем более, стоящим выше по "социальной/карьерной иерархии" - совмещаешь ощущения от него с ощущениями от персонажа мультфильма. Главное - вспомнить во время разговора и проработать.
Техника ближе к НЛП, чем к самогипнозу. Хотя, а что такое НЛП, если не самогипноз. В правильных руках, само собой