Слушать нужно не систематически, а семантически!
Боюсь, что тут ошибка на ошибке в вашем "методе".
Для начала определитесь в какой вы модальности находитесь.
Кинестет (любите спорт и кайфете от тренировок), аудиал (любите музыку и кайфуете от прослушивания аудио), визуал (любите смотреть фильмы, картины, да и вообще "смотреть" любите).
Если есть две ведущие модальности то это хорошо, у нас, у большинства их две ведущие (у особо одаренных бывает три).
Далее уже выбирайте способ вхождения в транс. Главное запомните, и запишите себе на лоб, зарубите на носу и т.д.
Читают мантру (молитву) не ради самого содержания, а ради вхождения в Измененное состояние сознания.
Вот вам мантра: "Ом мани падме хун" или "Боже спаси и сохрани мя грешного". Смысл не в изучении значения а в начитке (то есть загрузке сознания каким то делом и чем проще дело, тем лучше грузится сознание).
Итак: выбрали модальность, я вот кинестет, аудиал.
Я выхожу на улицу и просто иду, через пять минут уже картинки вижу. дорога пропадает, вернее уходит на переферию сознания.
Аудиал - сажусь и слушаю гоа-транс, чил аут музыку, могу джаз спокойный, при этом чтото делаю руками или ногами, всё я в трансе.
По поводу самой установки. Сложно сказать, что именно вас беспокоит, ради чего вы решили побеспокоить подсознание.
Ну допустим ссоры в семье. Для того чтобы дать команду подсознанию на конструктив, просто представляйте в процессе ходьбы или прослушивания образы идеальной семьи, хороших взаимоотношений, побольше эмоций представляйте, радости, веселья вот и всё! =)
а вот о результатах - это отдельная статья нужна. И даже не думайте, что эта медитация вдруг изменит мир вокруг вас - это упрощенное понимание "розы мира"
Что может случиться не известно. Возможно вы разочаруетесь в муже\родителях и решите от них уйти, или наоборот они от вас уйдут, или вы сами измение свое отношение (и себя в общем) и примирение прийдет само собой. В общем суть медитации это не только и не столько "позитивная установка" на успех, сколько нащупывание тонкой ткани гармонии с миром, а это очень не тревиальная задача. Пробуйте, старайтесь!