По чакрам...
Добавлено: 09 янв 2012, 15:11
Упражнение простое, направлено на очищение основных энергоцентров (чакр), их оздоровление, усиление, соответственно, активацию... со всем множеством вытекающих отсюда развивающих, благотворных эффектов. Естественно, пропорциональных усердию.
Итак. Садимся с прямой спиной, лучше закрыть глаза. Успокаиваемся.
Начинаем медленно и глубоко дышать, как можно ярче визуализируя при этом, как на вдохе мы втягиваем в центр (который как-то воображаем в месте его расположения в теле... может быть, в виде вихря или сферы, шара итп) мощный поток чистой, соответствующего цвета или просто серебристой, здоровой энергии. Заполняя, насыщая, заряжая его. Там она остаётся и накапливается по мере упражнения, может быть, поглощаясь им. После чего на выдохе мы, также тщательно представляя это, выбрасываем, выдыхая, из него всё мутное, больное, чёрное. Так повторяем раз, ещё раз... ещё много-много раз... Начать можно с малого, а со временем прибавить.
Вдыхаем строго носом, выдыхаем строго ртом!!
Для гармоничного и равномерного развития следует, конечно, делать одинаковое количество на каждый центр. При этом двигаясь всегда только снизу вверх и переходя к следующему, после того как выполним все циклы с предыдущим.
Можно проделывать целиком всё занятие с одним.
P.S. При прилежной регулярной практике заметные положительные изменения начинаются довольно быстро.
Итак. Садимся с прямой спиной, лучше закрыть глаза. Успокаиваемся.
Начинаем медленно и глубоко дышать, как можно ярче визуализируя при этом, как на вдохе мы втягиваем в центр (который как-то воображаем в месте его расположения в теле... может быть, в виде вихря или сферы, шара итп) мощный поток чистой, соответствующего цвета или просто серебристой, здоровой энергии. Заполняя, насыщая, заряжая его. Там она остаётся и накапливается по мере упражнения, может быть, поглощаясь им. После чего на выдохе мы, также тщательно представляя это, выбрасываем, выдыхая, из него всё мутное, больное, чёрное. Так повторяем раз, ещё раз... ещё много-много раз... Начать можно с малого, а со временем прибавить.
Вдыхаем строго носом, выдыхаем строго ртом!!
Для гармоничного и равномерного развития следует, конечно, делать одинаковое количество на каждый центр. При этом двигаясь всегда только снизу вверх и переходя к следующему, после того как выполним все циклы с предыдущим.
Можно проделывать целиком всё занятие с одним.
P.S. При прилежной регулярной практике заметные положительные изменения начинаются довольно быстро.