Вот это интересно. А можно ли эффективно самой себе массаж делать? А то я обычно на отдыхе spa программы прохожу, а дома как-то ноги не доходят до центров, после рабочего дня. Может, есть какие-то эффективные массажные программы, чтобы приводить себя в порядок самостоятельно?
Lika писал(а):Вот это интересно. А можно ли эффективно самой себе массаж делать? А то я обычно на отдыхе spa программы прохожу, а дома как-то ноги не доходят до центров, после рабочего дня. Может, есть какие-то эффективные массажные программы, чтобы приводить себя в порядок самостоятельно?
Если делать в комплексе гимнастику цигун, самомассаж лица ( я выбрала фитнес для лица )и медитацию тогда это будет эффективно Но , момент - всё это требует времени и внутренней дисциплины.