Страница 2 из 2

Re: Формирование навыков психической саморегуляции

СообщениеДобавлено: 13 янв 2012, 21:04
Pepper
Интересный момент.При использовании напряжения,на контрасте ощущений,резко усиливается состояние "расслабления"и"тепла".Комплекс "Я спокоен"(в принципе) может заменить АТ.
Уже второй день делаю первую часть комплекса.Понравилось.Отдых происходит очень быстро.Хочу добиться,что бы управляться 2-3 формулами на "релакс",и пАрой на "активацию".Уже примерно знаю,как перевести все ощущения в стойку(т.е.делать стоя).Ничего сложного!!! :co_ol: :co_ol: :co_ol: :co_ol: :co_ol: :co_ol: :co_ol:

Re: Формирование навыков психической саморегуляции

СообщениеДобавлено: 13 янв 2012, 21:23
GdeToTam
Pepper писал(а):Уже второй день делаю первую часть комплекса.Понравилось.Отдых происходит очень быстро.Хочу добиться,что бы управляться 2-3 формулами на "релакс",и пАрой на "активацию".Уже примерно знаю,как перевести все ощущения в стойку(т.е.делать стоя).Ничего сложного!!! :co_ol: :co_ol: :co_ol: :co_ol: :co_ol: :co_ol: :co_ol:


Ну и скорость !!!! :sh_ok: :sh_ok: ;;-)))

Re: Формирование навыков психической саморегуляции

СообщениеДобавлено: 13 янв 2012, 21:31
Pepper
GdeToTam писал(а):
Pepper писал(а):Уже второй день делаю первую часть комплекса.Понравилось.Отдых происходит очень быстро.Хочу добиться,что бы управляться 2-3 формулами на "релакс",и пАрой на "активацию".Уже примерно знаю,как перевести все ощущения в стойку(т.е.делать стоя).Ничего сложного!!! :co_ol: :co_ol: :co_ol: :co_ol: :co_ol: :co_ol: :co_ol:


Ну и скорость !!!! :sh_ok: :sh_ok: ;;-)))

Макс,не скорость ::yaz-yk: ,а время ,пока,есть! :-) :-) :-)
P.S. При отработке упражнения,важно делать напряжение на каждую часть тела по 3-4 раза с проговором формул.Напряжение не сильное,но надо почувствовать "контраст","напряг-релакс".!!
Хуже с "образом",ускользает,гад!!!! :cry_ing: :cry_ing: :cry_ing: :cry_ing: :cry_ing: :cry_ing:

Re: Формирование навыков психической саморегуляции

СообщениеДобавлено: 09 июл 2017, 07:06
veila
Хм... Получается, мнемонические методы запоминания основаны на самогипнозе.