Интересный момент.При использовании напряжения,на контрасте ощущений,резко усиливается состояние "расслабления"и"тепла".Комплекс "Я спокоен"(в принципе) может заменить АТ.
Уже второй день делаю первую часть комплекса.Понравилось.Отдых происходит очень быстро.Хочу добиться,что бы управляться 2-3 формулами на "релакс",и пАрой на "активацию".Уже примерно знаю,как перевести все ощущения в стойку(т.е.делать стоя).Ничего сложного!!!