Отдельной строкой хочется отметить! Когда сон связан с реальным насилием в прошлом, то никаких контрмер принимать нив коем случае нельзя.
Тут техника все та же, как бы небыло неприятно, дайте случиться тому, что случилось. Это необходимо для понимания вашей неуязвимости в настоящем.
При этом вы должны ччетко осознавать, что спите, и что реальность такова, что вы находитесь в защищенном месте, у себя дома в постели, либо в кресле у психолога, которому вы доверяете и на которого можете положиться.
После переживания насилия, вы должны осознать, что прямо сейчас вы физически и эмоционально живы и здоровы, нет боли и нет страдания, что все это происходит только в вашем сне. Далее, и это тоже важная часть, вы обязаны простить человека, который совершил насилие. Это очень важный момент, момент ПРОЩЕНИЯ.
Что же происходит. Первое, вы отрешаетесь от насилия, как вреда причиненного вам. то есть интегрируете насилие в ваш личный опыт и "принимаете" его как часть своей жизни, таким образом вы устраняете повод для кошмаров в будущем. Так как перестаете отрицать случившееся, а значит и бороться с ним на подсознании.
Далее, обязательное действие это прощение самого насильника. Что это означает, что вы ставите себя ВЫШЕ, того человека, который вас обидел, вы говорите ему, что то что ты сделал, это не пример силы, а пример бессилия, сколько бы ты раз это не делал снова, я тебя прощаю, так как я сильнее, у меня МЕНЯ много! И еще на миллион таких как ты. Именно с такой установкой вы обретете не просто силу, но уверенность в себе.
Далее обязательно это проявление сострадания к насильнику. Это самое сложное, но это единственное, что закрепит все вышеописанное и устранит страх. Как этого добиться. Представьте перед собой не взрослого человека. а ребенка!, который вымещает свою агрессию на вас. Сострадать ребенку - это научить его. показать ему, что такое прощение и любовь сильного взрослого, после этого, как только вы показали\визуализировали это прощение и любовь можете просыпаться.
Небольшой комментарий, страхи любого рода не устраняются за один присест, переживать все прийдет по многу раз, в зависимости от силы страха. Так что будьте готовы к тому, что переживать насилие и прощать насильника прийдется несколько раз, после этого страх прост оперестанет вас беспокоить.
В следующий раз расскажу, как работать с жуткими пауками и прочей нечистью.
продолжение следует....