Форум ПСИХОТЕХНОЛОГИЙ и САМОРАЗВИТИЯ

MIND-GAMES. Игры ума и активное воображение.



Индивидуальная и групповая ПРАКТИКА. Обсуждения, веб-конференции, совместные ЭКСПЕРИМЕНТЫ.




Бросить курить

Здоровый образ жизни. Физкультура и спорт, диеты и прочие методы "самоограничения" )))

Re: Бросить курить

Сообщение ПЛОД » 09 ноя 2014, 16:33

Очень часто выбегаю курить и от меня это уже давно перестало зависить.
Терпением перешёл на 0,1/1 н/с но всё равно до сих пор с усилиями, терпениями и воздерданиями, с трудом тяну время
до того момента, пока не закурю следующую.

Впрочем, если вы курите просто ответьте на вопросы:


В ходе бросания курить
Как часто вы выбегаете бросать курить, и не зависит ли это от вас?
Как часто вы себя чувствуете, и не зависит ли это от вас?
Что вам предначертано думать и забывать?
Понимается, ли какой здесь "Я"?
В какой день и час бросите курить?
Как скорее отбросите сигареты от себя?
Аватара пользователя
ПЛОД
 
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 09 ноя 2014, 16:20

Re: Бросить курить

Сообщение amigo » 30 дек 2014, 21:24

добавлю пару ссылок на полезное аудио :hi_hi_hi:

Алексей Козлов. Аутотренинг отказа от курения (аудиокнига)

Аутотренинг, предназначенный для отказа от курения, основан на методике эpиксоновского гипноза - современном направлении психотерапии, которое позволяет проводить внушение в бодрствующем состоянии и использует присущую каждому человеку способность к непроизвольному трансу.

Аутотренинг включает три аудиосеанса гипноза:
1. Замещение вторичных выгод. Установки позволяют удовлетворить позитивное намерение, скрывающееся за курением и тем самым освободить курение от других вторичных выгод.
2. Устранение глубинных причин курения. Эриксоновский гипноз соединяется с элементами символдрамы, проработкой определенных образов, связанных с удовлетворением архаических оральных потребностей.
3. Метафора изменений. Трехступенчатая метафора Милтона Эриксона позволяет задействовать глубинные ресурсы подсознания для движения к новым достижениям и удаления ригидных шаблонов и привычек.

http://www.ex.ua/72445573
Аватара пользователя
amigo
 
Сообщения: 1360
Зарегистрирован: 28 июн 2014, 14:31

Re: Бросить курить

Сообщение amigo » 30 дек 2014, 21:29

Пол Маккенна.Бросайте курить прямо сейчас!

"Кто хозяин вашей жизни - вы или сигареты?
Осознанно выполните каждое упражнение, предложенное в этой книге. Очень скоро вы убедитесь, что бросить курить гораздо легче, чем кажется. Просто испытайте эту программу и вы поймете, какой реальной силой обладаете, и как много из вашей жизни уходит просто в дым.
При желании вы сможете вернуться к курению, но я уверен, что, испытав свободу от сигарет, вы никогда не захотите снова пристраститься к ним".

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1870150
Аватара пользователя
amigo
 
Сообщения: 1360
Зарегистрирован: 28 июн 2014, 14:31

Re: Бросить курить

Сообщение amigo » 30 дек 2014, 21:35

Дмитриев Павел - Гипнотерапия от никотиновой зависимости

Павел Дмитриев помог сотням людей бросить курить, потому что это его работа. Его сеанс аудио гипноза «Избавление от никотиновой зависимости» может помочь и Вам, потому что Вы ничем не отличаетесь от всех других курильщиков мира. И Вы можете бросить курить так же, как это сделали другие.

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3632955
Аватара пользователя
amigo
 
Сообщения: 1360
Зарегистрирован: 28 июн 2014, 14:31

Re: Бросить курить

Сообщение Александр » 31 дек 2014, 12:39

amigo, наверное материалы, предложенные Вами реально интересны, но учитывая индивидуальность каждого человека в вопросе отказа от курения (почему начал курить, почему продолжает....) хорошо бы создать для себя свою систему отказа от курения. Безусловно, материалы по этой проблеме будут полезны. Но, я бы провел их селекцию (это мне подходит- это нет). Основное - твердое решение полностью отказаться от курения, безо всяких отмазок (могу закурить если понервничаю, за компанию...если выпью.....). Дискомфорт при отказе от курения вполне возможен, особенно если человек долго курил. Но все преодолимо. Главное не поддаваться на провокации друзей и знакомых, предлагающих в начальный период отвыкания от курения закурить. Типа, от одной сигареты ничего не будет.... Будет. Через месяц прежняя норма выкуренных сигарет. Удачи в Новом Году!!!
"Боишься - не делай, делаешь - не бойся, сделал - не жалей"
Аватара пользователя
Александр
 
Сообщения: 1131
Зарегистрирован: 22 дек 2011, 14:47

Re: Бросить курить

Сообщение Борис Николаевич » 16 авг 2018, 19:16

Стаж курильщика- около 40 лет. 3 года тому назад бросил курить по собственной методике без всякого напряга. Суть- первый месяц курите так: одну полную затяжку, потом просто набираете в рот и выдыхаете. Второй месяц уже курите не затягиваясь. И легко забываете про сигареты.
Аватара пользователя
Борис Николаевич
 
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 16 авг 2018, 19:09

Пред.

Вернуться в Общие вопросы оздоровления

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1





Рейтинг сайтов Ufolog.ru Рейтинг@Mail.ru