Форум ПСИХОТЕХНОЛОГИЙ и САМОРАЗВИТИЯ

Тайны развития интуиции.



Индивидуальная и групповая ПРАКТИКА. Обсуждения, веб-конференции, совместные ЭКСПЕРИМЕНТЫ.




АСАНА, ПРАНАЯМА

Здоровый образ жизни. Физкультура и спорт, диеты и прочие методы "самоограничения" )))

Re: АСАНА, ПРАНАЯМА

Сообщение Gala » 26 апр 2013, 16:52

Шавасана

Лягте на спину, руки вытянуты вдоль тела, ладони обращены вверх. Ноги для удобства слегка раздвиньте. Закройте глаза. Расслабьте все тело. Не двигайтесь, даже если почувствуете какое – либо неудобство. Пусть дыхание станет естественным и ритмичным. Наблюдайте ваше дыхание. Считайте вдохи и выдохи: 1 вдох, 1 выдох и т. д. в течение хотя бы нескольких минут. Если ваш ум отвлекается, возвращайте его снова к подсчету дыханий. Если вы сможете в течение нескольких минут сосредоточивать свой ум на дыхании, – вы достигли успеха в расслаблении ума и тела.

Продолжительность: Чем продолжительнее практика этой асаны, тем лучше.

Сосредоточение: На дыхании и подсчете вдохов и выдохов.

Польза практики: Шавасана расслабляет всю психофизиологическую систему в целом. Лучше всего выполнять эту асану перед сном, до или по ходу выполнения индивидуальной программы занятий йогой и после динамических упражнений (например, после сурья-намаскары).
Аватара пользователя
Gala
 
Сообщения: 2722
Зарегистрирован: 21 дек 2011, 19:46

Re: АСАНА, ПРАНАЯМА

Сообщение Gala » 26 апр 2013, 16:53

Адвасана

Лягте на пол животом вниз. Вытяните обе руки вперед, за голову по линии тела. Расслабьте все тело таким же образом, как описано в разделе о шавасане.

Дыхание: Естественное, ритмичное.

Длительность практики: В лечебных целях упражнение нужно выполнять как можно дольше. Выполняя адвасану до или по ходу практики асан, достаточно находиться в ней в течение нескольких минут.

Сосредоточение: На дыхании и подсчете дыхательных движений.

Польза практики: Адвасана рекомендуется людям со сдвинутыми дисками в позвоночнике, ригидностью шеи и сутулостью фигуры. Эти люди найдут адвасану не только хорошим лечебным упражнением, но и отличной позой для сна.
Аватара пользователя
Gala
 
Сообщения: 2722
Зарегистрирован: 21 дек 2011, 19:46

Re: АСАНА, ПРАНАЯМА

Сообщение Gala » 26 апр 2013, 16:55

Макарасана (поза крокодила)

Лягте на живот. Поднимите голову и плечи. Руки согните в локтях и положите подбородок на ладони. Локти упираются в пол, предплечья направлены вверх. Расслабьте все тело и закройте глаза.

Дыхание: Естественное и ритмичное.

Длительность практики: Как можно дольше.

Сосредоточение: На процессе дыхания или на подсчете дыхательных движений.

Польза практики: Макарасана – очень эффективное средство устранения сдвига дисков позвоночного столба и других нарушений в области спины. Для получения максимального эффекта желательно оставаться в этой позе как можно дольше.

Эта простая асана рекомендуется также больным астмой и страдающим различными легочными заболеваниями.
Аватара пользователя
Gala
 
Сообщения: 2722
Зарегистрирован: 21 дек 2011, 19:46

Re: АСАНА, ПРАНАЯМА

Сообщение Gala » 26 апр 2013, 16:56

Матсья-кридасана (поза плывущей рыбы)

Лягте на живот, переплетя пальцы рук под головой. Согните левую ногу и отведите левое колено в сторону и вверх.

Сместите руки влево и положите левый локоть на левое колено. Правую сторону головы положите на предплечье правой руки. (Поза напоминает плывущую рыбу.)

Дыхание: Естественное, расслабленное.

Длительность практики: Выполняйте эту асану как можно дольше на обеих сторонах тела. В этой асане можно спать.

Сосредоточение: На дыхании.

Польза практики: Эта асана устраняет жировые отложения на талии, стимулирует перистальтику и укрепляет кишечник. Кроме того, она устраняет запор. Вследствие расслабления нервов в ногах, устраняет боли в пояснично-крестцовом отделе. В общем – это отличная поза для отдыха.
Аватара пользователя
Gala
 
Сообщения: 2722
Зарегистрирован: 21 дек 2011, 19:46

Re: АСАНА, ПРАНАЯМА

Сообщение amigo » 26 янв 2015, 07:36

Пусть будет здесь :nez-nayu:

И грянул гром! Пробуждение третьего глаза

Описание: Для того чтобы научиться видеть, необходимо понять то, как можно смотреть через астральное тело. Каждая глава несет в себе описание не столько жизненных событий, сколько процессов, проходивших в параллельном измерении. Читая их, вы естественным образом начинаете смотреть с помощью тонкого тела, через аджна-чакру.
Почему я столь уверен в этом? Потому что астральный мир можно увидеть, только используя свой двойник, и никак иначе. В космос невозможно выйти в водолазном костюме, реактивный самолет не сможет перемещаться по тоннелям метрополитена, никто не собирается идти в горы на коньках. Так же и здесь.
Даже если кто-то заявит, что он может видеть тонкий мир из физического тела, якобы используя грубую оболочку, скажу, что даже в этом случае используется тонкое тело. Подтверждением этого является момент смерти.
Кто не по книгам знаком с процессами, происходящими в состоянии смерти, прекрасно понимает, что грубая оболочка прекращает свою деятельность после того, как из нее выходит тонкая сущность, то есть эфирный двойник. Те йоги, которые могут покидать грубую оболочку, знают, что, стоя даже на расстоянии одного метра, невозможно руководить движениями физического тела. До этого можно видеть, слышать, обонять и осязать. Отсюда понятно, что тело — всего лишь оболочка. Да, она совершенна и восхитительна во многих аспектах, ибо мы все созданы по образу и подобию Господа, но все же это оболочка и в то же время частичка нас самих.
Пока вы читаете книгу, я задействую ваше астральное зрение и постепенно научу «видеть». Другими словами, вам придется самим учиться ориентироваться по ходу событий. В этом и заключается процесс обучения, в этом весь смысл книги.

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4819705
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Аватара пользователя
amigo
 
Сообщения: 1586
Зарегистрирован: 28 июн 2014, 14:31

Пред.

Вернуться в Общие вопросы оздоровления

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 12





Top.Mail.Ru