Страница 2 из 2

Re: Бросить курить

СообщениеДобавлено: 09 ноя 2014, 16:33
ПЛОД
Очень часто выбегаю курить и от меня это уже давно перестало зависить.
Терпением перешёл на 0,1/1 н/с но всё равно до сих пор с усилиями, терпениями и воздерданиями, с трудом тяну время
до того момента, пока не закурю следующую.

Впрочем, если вы курите просто ответьте на вопросы:


В ходе бросания курить
Как часто вы выбегаете бросать курить, и не зависит ли это от вас?
Как часто вы себя чувствуете, и не зависит ли это от вас?
Что вам предначертано думать и забывать?
Понимается, ли какой здесь "Я"?
В какой день и час бросите курить?
Как скорее отбросите сигареты от себя?

Re: Бросить курить

СообщениеДобавлено: 30 дек 2014, 21:24
amigo
добавлю пару ссылок на полезное аудио :hi_hi_hi:

Алексей Козлов. Аутотренинг отказа от курения (аудиокнига)

Аутотренинг, предназначенный для отказа от курения, основан на методике эpиксоновского гипноза - современном направлении психотерапии, которое позволяет проводить внушение в бодрствующем состоянии и использует присущую каждому человеку способность к непроизвольному трансу.

Аутотренинг включает три аудиосеанса гипноза:
1. Замещение вторичных выгод. Установки позволяют удовлетворить позитивное намерение, скрывающееся за курением и тем самым освободить курение от других вторичных выгод.
2. Устранение глубинных причин курения. Эриксоновский гипноз соединяется с элементами символдрамы, проработкой определенных образов, связанных с удовлетворением архаических оральных потребностей.
3. Метафора изменений. Трехступенчатая метафора Милтона Эриксона позволяет задействовать глубинные ресурсы подсознания для движения к новым достижениям и удаления ригидных шаблонов и привычек.

http://www.ex.ua/72445573

Re: Бросить курить

СообщениеДобавлено: 30 дек 2014, 21:29
amigo
Пол Маккенна.Бросайте курить прямо сейчас!

"Кто хозяин вашей жизни - вы или сигареты?
Осознанно выполните каждое упражнение, предложенное в этой книге. Очень скоро вы убедитесь, что бросить курить гораздо легче, чем кажется. Просто испытайте эту программу и вы поймете, какой реальной силой обладаете, и как много из вашей жизни уходит просто в дым.
При желании вы сможете вернуться к курению, но я уверен, что, испытав свободу от сигарет, вы никогда не захотите снова пристраститься к ним".

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1870150

Re: Бросить курить

СообщениеДобавлено: 30 дек 2014, 21:35
amigo
Дмитриев Павел - Гипнотерапия от никотиновой зависимости

Павел Дмитриев помог сотням людей бросить курить, потому что это его работа. Его сеанс аудио гипноза «Избавление от никотиновой зависимости» может помочь и Вам, потому что Вы ничем не отличаетесь от всех других курильщиков мира. И Вы можете бросить курить так же, как это сделали другие.

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3632955

Re: Бросить курить

СообщениеДобавлено: 31 дек 2014, 12:39
Александр
amigo, наверное материалы, предложенные Вами реально интересны, но учитывая индивидуальность каждого человека в вопросе отказа от курения (почему начал курить, почему продолжает....) хорошо бы создать для себя свою систему отказа от курения. Безусловно, материалы по этой проблеме будут полезны. Но, я бы провел их селекцию (это мне подходит- это нет). Основное - твердое решение полностью отказаться от курения, безо всяких отмазок (могу закурить если понервничаю, за компанию...если выпью.....). Дискомфорт при отказе от курения вполне возможен, особенно если человек долго курил. Но все преодолимо. Главное не поддаваться на провокации друзей и знакомых, предлагающих в начальный период отвыкания от курения закурить. Типа, от одной сигареты ничего не будет.... Будет. Через месяц прежняя норма выкуренных сигарет. Удачи в Новом Году!!!

Re: Бросить курить

СообщениеДобавлено: 16 авг 2018, 19:16
Борис Николаевич
Стаж курильщика- около 40 лет. 3 года тому назад бросил курить по собственной методике без всякого напряга. Суть- первый месяц курите так: одну полную затяжку, потом просто набираете в рот и выдыхаете. Второй месяц уже курите не затягиваясь. И легко забываете про сигареты.