Форум ПСИХОТЕХНОЛОГИЙ и САМОРАЗВИТИЯ

Тайны развития интуиции.



Индивидуальная и групповая ПРАКТИКА. Обсуждения, веб-конференции, совместные ЭКСПЕРИМЕНТЫ.




"РУНИЧЕСКИЙ" ГИПНОЗ

Эксперименты. Творческий поиск в области методов воздействия на психику и саморегуляции. Реализация идей и поиск нового. Ищем, тренируемся, развлекаемся )))

"РУНИЧЕСКИЙ" ГИПНОЗ

Сообщение GdeToTam » 13 фев 2012, 23:22

РУНИЧЕСКИЙ ГИПНОЗ



Руническим гипнозом была названа система трансовой тренировки сознания, включающая в себя элементы как гипноза и самогипноза, так и оккультных техник. Благодаря такому на первый взгляд «несуразному» подходу удалось создать систему тренировки, опирающуюся как на логические инструкции, так и на правополушарное, «образно-мистическое» толкование процессов окружающего и внутреннего мира. Рунический гипноз – это одна из составляющих, входящих в более глобальную оккультно-трансовую систему «ПУТЬ МАСКИ». Путь МАСКИ изначально рассматривался только как алгоритм ТРАНСОВОЙ ТРЕНИРОВКИ СОЗНАНИЯ, но в последующем был расширен рядом элементов как практического применения, так и мифологического качества, прежде всего, для погружения в некую «измененную реальность». «Рунический гипноз» назван так, потому что каркас данной системы – набор символов, который связан с теми или иными состояниями психики, как базовыми для данной системы, так и дополнительными. Причем символы по своему воздействию (гетеро или ауто) разделяются на ЗНАКИ и СИМВОЛЫ. Можно даже сказать следующее - СИМВОЛ и ЗНАК при одной и той же визуальной составляющей разнонаправлены по воздействию (вовнутрь или вовне).


Применение символов и их фактическая реализация основывалось на материале, полученном при непосредственном контакте с полями бессознательной проявленности. Иногда данный материал более четок и конкретен, а иногда ограничивается намеками в подобной стилистике:

// И тень, танцующая в мире. В пульсирующем ритме бытия напомнит о тебе тогда. Готов ли будешь ты прочесть узор движений, ДВИЖЕНИЙ ГЛАЗ ТВОИХ…//

// Знак порождает течение силы. Только знак позволяет маске ПРОЯВИТЬ СЕБЯ. Порождая знак, твой образ утверждает новый круг проявления, позволяя миру проявленному ПРИНЯТЬ то, что суждено. Суждено проявиться в новом витке игры.//




Но, в тоже время есть и прямые четкие указания на те или иные элементы практик:

//Занятия должны начинаться с выполнения символа «ВХОД», и заканчиваться после выполнения символа «ВЫХОД».
Любое состояние должно выводиться из базового, причем переход от одного состояния к другому также должен осуществляться через базовое. Базовое состояние также привязано к собственному символу
. //



Символ, как основной элемент системы, имеет свои правила реализации. Начальную точку и направление, которые достаточно четко обозначены.


Символ_вход-1__.jpg



Сам непосредственный процесс трансовой тренировки сознания может проходить в двух форматах – занятия с индуктором либо аутотранс.

Для аутотранса существует алгоритм, описывающийся определенными наставлениями:
//После выполнения входа в систему необходимо подготовить психику к базовому состоянию:

1. Выполняется символ «ВХОД»
Далее производится проработка составляющих восприятия. При этом используется символ «РАССТВОРЕНИЕ».

2. Проработка визуальной составляющей:
Посмотри перед собой и выдели своим вниманием три или четыре средних или крупных объекта. Это могут быть как монитор компьютера, стул, тумбочка или шкаф. Плавно перемещай своё внимание от одного объекта к другому, запоминая мельчайшие детали их визуального оформления. От первого ко второму, от второго к третьему, от третьего к четвертому и от четвертого обратно к первому. И снова повтори полный цикл перемещения внимания пару раз.



Теперь закрой глаза. И пусть перед твоим внутренним взором останутся контуры этих объектов. Только контуры этих объектов. Просто наблюдай, как контур первого объекта медленно размывается и сливается с контуром другого объекта, и не важно, какого по счету. Пусть эти контуры начнут попарно сливаются друг с другом, превращаясь в темные размытые пятна. А потом дай возможность всем контурам слиться вместе в единую размытую массу. Это может восприниматься как простое или фигурное темное пятно или некие пульсирующие очертания чего-то бесформенного. И эти очертания могут быть даже цветные или медленно переливающиеся. В этой пульсирующей массе должны размываться любые формы, перетекая, и заменяя друг друга.




3.Проработка аудиальной составляющей:
Продолжая работу с восприятием с закрытыми глазами, сосредоточься на тех звуках, которые воспринимаются более выражено и отчетливо, не сливаясь друг с другом. Как внешних, так и внутренних. Из них необходимо выделить 3-4 более обособленных. Например, тиканье часов, шум за окном, звук вдоха/выдоха, внутренний звуковой фон (если он четко определяется, например как гул в ушах, либо нечто подобное). Далее необходимо концентрироваться на выбранных звуках попарно, пытаясь их «слить» вместе. Для этого, делается упор на изменениях в конкретном звуке – он может звучать то глубже или громче, то тише, то прерывисто. Нужно концентрироваться именно на изменчивости звука, добиваясь его «дыхания» или «пульсации». При этом следует добиваться попарного «взаимопроникновения» выбранных звуков. Они должны начать восприниматься в прямой связи друг с другом, плавно видоизменяясь, и переходя друг в друга. После попарной проработки звуков, необходимо проработать их одновременно, добиваясь равномерно звукового фона. Всё должно превратиться в фон, только фон, в котором одни звуки являются лишь эхом других.


4.Проработка кинестетической составляющей:
Аналогично необходимо проработать кинестетические аспекты восприятия. Выбрать три – четыре отчетливых ощущения и попарно их «сливать друг с другом». И те ощущения тела, которые казалось бы, должны оставаться постоянными, тоже должны начать плавно трансформироваться друг в друга. Когда ощущение касания превращается в восприятие вдоха , а выдох плавно переходит в ощущения потоков воздуха на поверхности кожи. Могут использоваться различные ощущения – касание верхней губы с нижней, касание языка к зубам, ощущения поверхностью кожи, касание рук или ног тех или иных поверхностей, ощущения тяжести, тепла, скованности или легкости.


В дальнейшем следует проработать весь комплекс ощущений, превращая его в единое фоновое восприятие. Само восприятие должно потерять свои границы, плавно превращаясь в безграничное бесформенное бытие. Состояние, когда ощущение границ собственного тела плавно изменяется, незаметно сливаясь с теми или иными пульсирующими звуками и мерцающими цветовыми пятнами.
При достижении фонового восприятия необходимо выполнить знак «БАЗОВОЕ СОСТОЯНИЕ».
Именно из базового состояния будет осуществлять вся основная работа.//

Работа с индуктором может предусматривать несколько вариантов входа в рабочий транс. Возможно использование стандартной начитки подобного типа:


Позволь своему вниманию /\ раствориться в ощущениях твоего тела // раствориться /\ внутри // внутри ощущений// просто /\ погружаясь// погружаясь// погружаясь// то, что есть // есть в тебе// есть вовне//растворяясь// растворяясь// растворяясь//

Позволь твоему сознанию /\ наблюдать за происходящим столько времени, сколько ему необходимо// В потоке внимания/\ глубже и глубже В окружающем фоне /\ дальше и дальше Исчезают границы// Позволяя скользить// Просто скользить//

И то, что было снаружи// И то, что будет внутри// То, что было и будет /\ сливаться// То, что было и будет /\ все глубже и глубже// Внутри и вовне// Твоё внимание постепенно /\ растворяется в ощущениях тела// Всё то, что раньше значило// Всё то, что раньше имело смысл// Оживает /\ и растворяется// Позволяя потоку жизни /\ свободно протекать сквозь плоть твоих ощущений//

Просто /\ прислушайся// Просто позволь// Потоку внимания/\ тебя унести// Позволь волнам тяжести медленно перетекать на смутной границе твоего восприятия// Позволь заполнить тебя ощущением /\ ощущением покоя// Покоя и растворения// Растворения внутри сонных грез, которые медленно проступают// И охватывают , всё более и более //


Из смутных границ во всё более и более /\ четкие очертания// Просто /\ прислушайся// Просто позволь// Потоку внимания/\ тебя унести// Протекая сквозь тело// Размывая очертания тела, позволяя /\ стекать, растекаться внутри// Растекаться снаружи// Постепенно сливаясь с потоком в себе//

Всё больше и больше// Дальше и и глубже// погружаясь// погружаясь// то, что есть // есть в тебе// есть вовне// растворяясь// растворяясь//растворяясь//


Фрагмент проработки:
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Твоё ВНИМАНИЕ полностью концентрируется на том, что я ТЕБЕ говорю.
Только НА ТОМ что я ТЕБЕ говорю. :ma_g: :ps_ih: :ps_ih:
Аватара пользователя
GdeToTam
 
Сообщения: 11304
Зарегистрирован: 21 дек 2011, 15:06

Re: "РУНИЧЕСКИЙ" ГИПНОЗ

Сообщение GdeToTam » 08 мар 2012, 17:57

В продолжение данной темы:

Трансовая ЗАГРУЗКА «КЕЛЬТСКИЙ КРЕСТ»


"РУНИЧЕСКИЙ" ГИПНОЗ



Сосредоточься на ощущениях своих губ. // Как верхняя губа касается нижней. // На контуре губ.// Как они немного пульсируют, когда ты направляешь на них своё внимание. //И чем больше ты концентрируешься на этих ощущениях /\, тем отчетливей становится пульсация.// Четче ощущения и отчетливей пульсация.// Хорошо // //Ещё четче //


Заметь, как проявляет себя эта пульсация. Насколько она неравномерна. // Когда одни точки пульсируют сильней чем другие. // То одни, то другие.// Насколько равномерно они распределены.//



Только точки пульсации, только они.// Они в прямоугольнике. // Полностью /\ распредели их по площади этого прямоугольника.// Равномерно // Пульсирующие точки внутри прямоугольника//



Он начинает менять свою форму // Расширяясь по бокам // Больше и больше// И точки пульсации равномерно /\ его заполняют // По всей площади // Это уже горизонтальная полоса, усеянная пульсирующими точками // Хорошо // Сохраняй это ощущение //



Сосредоточься на кончике своего носа// На точках пульсации // Ещё четче // Ещё четче // Эти точки заполняют вертикальный прямоугольник // Равномерней // Ещё равномерней // Он начинает расширяться в высоту, превращаясь в вертикальную полосу // Больше и больше // Это уже вертикальная полоса, усеянная пульсирующими точками // Хорошо // Сохраняй это ощущение //



Сосредоточься на ощущениях кончиков своих ушей// На точках пульсации // Ещё четче // Хорошо // Распредели эти ощущения по кольцу // Равномерней, ещё равномерней // Хорошо // Сохраняй это ощущение //
Твоё ВНИМАНИЕ полностью концентрируется на том, что я ТЕБЕ говорю.
Только НА ТОМ что я ТЕБЕ говорю. :ma_g: :ps_ih: :ps_ih:
Аватара пользователя
GdeToTam
 
Сообщения: 11304
Зарегистрирован: 21 дек 2011, 15:06

Re: "РУНИЧЕСКИЙ" ГИПНОЗ

Сообщение GdeToTam » 28 сен 2012, 10:46

Интересна возможность создания теоретической "модели" гипнотического воздействия. Причем модели, с которой можно будет работать самостоятельно, дополняя и модифицируя её. То есть, основанной не на Павловских теориях мозговой активности или чего-то подобного, а модели более практичной, в рамках "цель-результат". Модели, более близкой к техническому взгляду, к моделям типа "объект управления" из технической теории управления. А уж там, как получится ... :ps_ih: :ps_ih: :ps_ih:

Стандартная модель "черный ящик". Есть объект, есть входные воздействия, есть выходные. Объект - сознание. Входные воздействия - ощущения, выходные воздействия - физические действия. Но с добавлением "парадоксального элемента" - сама логика тоже будет считаться "входным воздействием". В этом то и основной нюанс. Несколько нелогично, но для начала "попрёть" :-) :-)


Получается примерно так:

"РУНИЧЕСКИЙ" ГИПНОЗ


Вектор восприятия составлен из тех воздействий, к которым может обратиться сознание. То есть - аудиальная составляющая, кинестетическая, визуальная и тд. Причем будем считать, что в данный конкретный момент времени сознание имеет доступ к ограниченному объему информации из данного вектора - то есть имеется "фокус внимания", который может произвольно или непроизвольно перемещаться. Самостоятельно, направленно или под воздействием "гипнотизера". Причем, следует допустить возможность увеличения "рабочей области" фокуса внимания - путем тренировок восприятия.

Смысловой фактор. Фактически программа, оперирующая информацией в стиле "стимул - реакция". Внутренний смысл - как работа "на автомате". И внешний смысл - когда убирается "барьер критики" и становится возможным воздействовать извне. То есть реальный гипноз возможен только при работе внешнего "смыслового фактора". Когда вносятся логические условия - "пока ты чувствуешь это, с тобой происходит то". Как пример - "ты чувствуешь, как ткань брюк прилегает к твоей ноге и это ещё больше тебя расслабляет". СТИМУЛ - РЕАКЦИЯ. Вносится соответствие между ощущением и реакцией (действием).
Твоё ВНИМАНИЕ полностью концентрируется на том, что я ТЕБЕ говорю.
Только НА ТОМ что я ТЕБЕ говорю. :ma_g: :ps_ih: :ps_ih:
Аватара пользователя
GdeToTam
 
Сообщения: 11304
Зарегистрирован: 21 дек 2011, 15:06

Re: "РУНИЧЕСКИЙ" ГИПНОЗ

Сообщение GdeToTam » 28 сен 2012, 11:24

Таким образом, исходя из данной модели - основа гипно-воздействия - это именно "логические связки" и их эффективность. Как иллюстрация - для самогипноза важным становится не то, что "ты начинаешь чувствовать теплоту и тяжесть в руках и ногах", но то, что "ощущение тепла и тяжести расслабляет тебя глубже и глубже...."
Твоё ВНИМАНИЕ полностью концентрируется на том, что я ТЕБЕ говорю.
Только НА ТОМ что я ТЕБЕ говорю. :ma_g: :ps_ih: :ps_ih:
Аватара пользователя
GdeToTam
 
Сообщения: 11304
Зарегистрирован: 21 дек 2011, 15:06

Re: "РУНИЧЕСКИЙ" ГИПНОЗ

Сообщение shvil » 21 июн 2015, 03:13

Где инфу откопал? Я чет не могу ничё нагуглить :du_ma_et: Кроме темы, которую ты создал, поисковик ничего не выдаёт :nez-nayu:
Очень интересно будет ознакомится с этими серыми практиками. Может чё полезного найдётся. Пока думаю о том что ты выложил)
Аватара пользователя
shvil
 
Сообщения: 71
Зарегистрирован: 28 май 2015, 22:19

Re: "РУНИЧЕСКИЙ" ГИПНОЗ

Сообщение GdeToTam » 21 июн 2015, 10:30

shvil писал(а):Где инфу откопал? Я чет не могу ничё нагуглить :du_ma_et: Кроме темы, которую ты создал, поисковик ничего не выдаёт :nez-nayu:
Очень интересно будет ознакомится с этими серыми практиками. Может чё полезного найдётся. Пока думаю о том что ты выложил)


Да эт так, собственные "развлечения" :hi_hi_hi: :hi_hi_hi:
Так сказать, "творческие наброски" по ходу дела....

В качестве прототипа, вполне возможно, бессознательно опирался на систему кунта-йоги, в своё время заинтересовала история этой "мистической Советской секты" :ps_ih: :ps_ih:
Твоё ВНИМАНИЕ полностью концентрируется на том, что я ТЕБЕ говорю.
Только НА ТОМ что я ТЕБЕ говорю. :ma_g: :ps_ih: :ps_ih:
Аватара пользователя
GdeToTam
 
Сообщения: 11304
Зарегистрирован: 21 дек 2011, 15:06

Re: "РУНИЧЕСКИЙ" ГИПНОЗ

Сообщение shvil » 21 июн 2015, 11:46

Великолепный ход мыслей! :co_ol:
Я тоже хотел обратить на это внимание. Только руки пока не дошли))) :nez-nayu:
Вот взять например белую пентаграмму. Она явно символизирует человека. Если углубляться дальше, то в пентаграмму в зависимости от целей вписывают различные символы. Эти символы по идеи ведь как-то должны устраивался в состояние.
Тоесть поле для размышлений и поиска огромное. Можно найти много полезного если покопаться в этом.
Сочетание символов тоже сливается в одно состояние. Ведь не один символ вписывается в пентаграмму а много. Возможно трудно представить как прорабатывать сочетание, но с другой стороны спокойствие и уверенность если скрестить, то получится спокойная уверенность или уверенность в спокойствии. Тут наверно будет иметь влияние расположение символов. Тоесть от расположения будет зависеть или у нас получится спокойная уверенность или уверенность в спокойствии.
Можно попробовать совместить три символа в состояние и транслировать его на себя для получения желаемого результата. Например сила, спокойствие, уверенность - сила выраженная в спокойной уверенности. И т.д. И т.п
Кстати) Ты не мог бы перенести "Эзотерический самогипноз гипноз" в этот раздел? Я его ещё не полностью проработал, что бы раскрыть все нюансы использования))
Аватара пользователя
shvil
 
Сообщения: 71
Зарегистрирован: 28 май 2015, 22:19

Re: "РУНИЧЕСКИЙ" ГИПНОЗ

Сообщение GdeToTam » 21 июн 2015, 11:53

shvil писал(а):Великолепный ход мыслей! :co_ol:
Я тоже хотел обратить на это внимание. Только руки пока не дошли))) :nez-nayu:
Вот взять например белую пентаграмму. Она явно символизирует человека. Если углубляться дальше, то в пентаграмму в зависимости от целей вписывают различные символы. Эти символы по идеи ведь как-то должны устраивался в состояние.
Тоесть поле для размышлений и поиска огромное. Можно найти много полезного если покопаться в этом.
Сочетание символов тоже сливается в одно состояние. Ведь не один символ вписывается в пентаграмму а много. Возможно трудно представить как прорабатывать сочетание, но с другой стороны спокойствие и уверенность если скрестить, то получится спокойная уверенность или уверенность в спокойствии. Тут наверно будет иметь влияние расположение символов. Тоесть от расположения будет зависеть или у нас получится спокойная уверенность или уверенность в спокойствии.
Можно попробовать совместить три символа в состояние и транслировать его на себя для получения желаемого результата. Например сила, спокойствие, уверенность - сила выраженная в спокойной уверенности. И т.д. И т.п
Кстати) Ты не мог бы перенести "Эзотерический самогипноз гипноз" в этот раздел? Я его ещё не полностью проработал, что бы раскрыть все нюансы использования))


Там основа была не столько в символах, сколько в алгоритме движения глаз. :pisa_tel: :pisa_tel:
Исследования Лабержа.
Поскольку во сне сохраняется возможность сознательного контроля над глазодвигательными реакциями, возникла идейка отработки состояний в просоночных состояниях. А сами символы - там всё более вторично... Ну, в моем понимании :hi_hi_hi: :hi_hi_hi:
Совмещенная тема: viewtopic.php?f=48&t=81

Насчет темы "Эзотерический самогипноз" - ок, перенесу сюда. :a_g_a: :a_g_a:
Твоё ВНИМАНИЕ полностью концентрируется на том, что я ТЕБЕ говорю.
Только НА ТОМ что я ТЕБЕ говорю. :ma_g: :ps_ih: :ps_ih:
Аватара пользователя
GdeToTam
 
Сообщения: 11304
Зарегистрирован: 21 дек 2011, 15:06

Re: "РУНИЧЕСКИЙ" ГИПНОЗ

Сообщение GdeToTam » 22 май 2020, 12:35

"РУНИЧЕСКИЙ" ГИПНОЗ


Подготовка к новой серии экспериментов


Формат будет аналогичен марафону по интуитивной постановке и достижению целей. То есть: условно-бесплатное мероприятие (проведение - в ВК).
Бесплатное для особо активных.
Для "не особо активных" - платный со скидками
Для всех остальных - просто платный


Название - РУНИЧЕСКИЙ ГИПНОЗ
Техники погружения аналогичны тем, которые применялись в марафоне "Полевая активация"
НО... дополненные триггерами состояний.
Внутритрансовый интерфейс, так сказать...

    Эффективность, возможности, вариации - всё это надо проверять и изучать. Этим и займемся. Планирую провести в июне

Поэтому нужна ваша обратная связь, пожелания и прочее...
Комментарии, в общем.

Поскольку самый простой уровень, то, что находится на поверхности, можно обозначить как: "Создание и фиксация внутренних состояний для...."
То - возникает вопрос - а ДЛЯ ЧЕГО ??
Состояний для чего ?? С точки зрения участников, само собой.

    Поэтому желательно предварительно определиться с ожиданиями.
    Чего хотим, как себе это представляем.
    И далее двигаться в выбранном направлении.

Итак, вопрос знатокам, так сказать ))))
Куда двигаемся ??
КАКИЕ нужны состояния, ДЛЯ ЧЕГО, так сказать ??
Комменты собираем в ВК: https://vk.com/inner_technology?w=wall-93845188_2940

:uch_tiv: :uch_tiv: :uch_tiv:
Твоё ВНИМАНИЕ полностью концентрируется на том, что я ТЕБЕ говорю.
Только НА ТОМ что я ТЕБЕ говорю. :ma_g: :ps_ih: :ps_ih:
Аватара пользователя
GdeToTam
 
Сообщения: 11304
Зарегистрирован: 21 дек 2011, 15:06

Re: "РУНИЧЕСКИЙ" ГИПНОЗ

Сообщение GdeToTam » 23 май 2020, 15:33

Прежде чем будет опубликован стартовый пост для набора участников проекта "Рунический гипноз", хотелось бы дать цепочку предварительных упражнений.

    И, само собой, понаблюдать за обратной связью.
    Потому что всегда нужно учитывать индивидуальные особенности участников. Возможно, кому-то участвовать в дальнейших экспериментах будет нежелательно, а кто-то не сможет поймать своим вниманием необходимые внутренние ощущения, состояния.

Поэтому начинаем тесты, предварительную настройку :a_g_a: :a_g_a:

Для начала я предлагаю выполнить парочку несложных упражнений и в комментариях рассказать о том, как отличался эффект от их выполнения. Менялось ли что-то, и если менялось, то какие были обнаружены отличия.

Суть проста. Имеются 16 точек для направления взгляда. От А1 до Г4 (таблица приведена на иллюстрациях). Точки нужно распределить по всему вашему "пространству визуального восприятия". В принципе, если экран монитора большой, можете использовать картинку, но, стоит понимать, что в данном случае эффект будет несколько слабее ))) Так что, на ваш выбор.

Наша задача - просто в размеренном темпе делать вдохи и выдохи с паузами между ними. При этом при вдохе и выдохе взгляд должен быть фиксирован в определенных точках. С чередованием.

Для первого упражнения - вдох с фиксацией взгляда на точке А2, пауза, выдох с фиксацией взгляда на точке Г3. Затем тот же процесс, но уже с другими точками - А3 и Г2. Затем повторяем с первыми точками - А2 и Г3. И так далее )))

"РУНИЧЕСКИЙ" ГИПНОЗ


Выполняем некоторое время и прислушиваемся к тому внутреннему состоянию, которое возникает в процессе выполнения данного упражнения.

Через некоторое время меняем точки вдоха согласно иллюстрации. Теперь - для первой пары вдох/выдох, точка вдоха - А1, а для второй пары точка вдоха - А4. Точки выдоха остаются аналогичны первому упражнению.

"РУНИЧЕСКИЙ" ГИПНОЗ


И аналогично: выполняем некоторое время и прислушиваемся к тому внутреннему состоянию, которое возникает в процессе выполнения данного упражнения.

Самое главное - сравнить эффекты от упражнения 1 и упражнения 2. Менялось ли что-то в ваших внутренних ощущениях ?? И если менялось, как бы вы это описали, какими фразами ??

Жду ваших комментариев ЗДЕСЬ: https://vk.com/inner_technology?w=wall-93845188_3008


:uch_tiv: :uch_tiv: :uch_tiv:
Твоё ВНИМАНИЕ полностью концентрируется на том, что я ТЕБЕ говорю.
Только НА ТОМ что я ТЕБЕ говорю. :ma_g: :ps_ih: :ps_ih:
Аватара пользователя
GdeToTam
 
Сообщения: 11304
Зарегистрирован: 21 дек 2011, 15:06

След.

Вернуться в Лаборатория

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 33





Top.Mail.Ru