Думаю, для многих практиков в гипно-теме они окажутся очень важными. Потому что многие занимаются трансовыми техниками больше "на интуитиве", чем по определенным четким схемам.
- Чем хороши подобные схемы - они создают контраст, выстраивают некую шкалу ощущений, состояний. И уже по этой шкале можно оценивать свои успехи, свой прогресс.
Без подобной шкалы происходящее менее управляемо, его сложнее оценить. И если добавить сюда некорректные ожидания, то всё получается дискретным. На уровне "гипнабелен - не гипнабелен". На самом деле такой дихотомии нет, и возможно линейно прокачивать свои навыки. От минимума к максимуму.
И здесь я говорю о внутренних схемах, не о внешнем проявлении/поведении. Понятно, что есть некие "школы гипноза", где выдаются дипломы, сертификаты и прочее. Речь сейчас не о формальном образовании. А о внутреннем содержании. И именно "внутренних схем" так не хватает многим мыслящим практикам. Большинству же достаточно официальных (или неофициальных) корочек, чтобы начинать те или иные "ролевые игры" в гипнотизеров.
- Итак, возвращаемся к упражнениям из предыдущего сообщения. И та и другая схема для взгляда рабочие. Тут важно опираться на внутренние ощущения. ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ внутренние ощущения. И работать с теми точками, которые обеспечивают комфортное и стабильное состояние. То есть - вы для себя определяете сами, какую схему взгляда считать рабочей. Первую или вторую. При желании можно применять и ту и другую.
Поэкспериментировав с теми упражнениями, можно переходить к следующему этапу. На втором этапе мы добавляем к вдоху сгибающе/разгибающие движения ступнями и пальцами ног, а к выдоху - наблюдение за ощущениями в ступнях.
Что здесь очень ВАЖНО - движения в ступнях должны быть СИНХРОНИЗИРОВАНЫ с вдохом. То есть - начинаться и заканчиваться ОДНОВРЕМЕННО с вдохом. Не должно быть временных "лагов", когда вы начали вдох и движения одновременно, а закончили в разное время.
Желательно для взгляда использовать одну, наиболее комфортную для вас схему, без чередований обеих схем взгляда.
Далее - перестав выполнять движения, вы их заменяете фразами. Сохраняя схему для взгляда и чередование вдохов/выдохов.
- Вдох (Я) - Выдох (чувствую расслабление) - Вдох (в моих ногах) - Выдох (идут потоки тепла) - и далее в том же духе.
Фразы не обязательно говорить вслух, достаточно внутреннего произнесения.
Ну и конечно, буду рад обратной связи по результатам ЗДЕСЬ: