Эксперименты. Творческий поиск в области методов воздействия на психику и саморегуляции. Реализация идей и поиск нового. Ищем, тренируемся, развлекаемся )))
Так сказать, для внутреннего пользования. Запись экспериментов.
Насчет проработки текста, то вот вариант начальной части:
Выбери перед собой какой-либо объект или точку, лучше светлую или блестящую и сосредоточь на нём внимание. Просто внимательно смотри. Просто смотри. Только на этот объект. Только на этот объект. Всё остальное растворяется на периферии твоего внимания. Всё остальное растворяется.
Я начну считать и твоя концентрация будет становиться всё более и более устойчивой.
Один. Всё окружающее начинает потихоньку растворяться и отходить на задний план. Мышцы лица потихоньку расслабляются. Телу удобно и комфортно.
Два. Расслабляются руки и лицо. Приятное ощущение тяжести начинает растекаться по телу. Веки потихоньку начинают наливаться теплом и тяжестью. Телу приятно. Окружающий мир начинает растворяться всё больше и больше.
Твоё ВНИМАНИЕ полностью концентрируется на том, что я ТЕБЕ говорю. Только НА ТОМ что я ТЕБЕ говорю.