Цель - показать алгоритм постепенного перехода от бодрствующего сознания к трансовому. Причем, именно для начинающих, чтобы очень медленно и постепенно, с освоением получающихся состояний.
Для начала можно начинать с упражнений по идеомоторике. Даже нужно Идеомоторика рассматривалась в данной теме:
Задача субъекта - тренировка в концентрации. Он должен учиться быть полностью поглощенным процессом. Соответственно, начинать лучше с упражнения с маятником.
Потренировавшись с маятником, плавно перейти к упражнению "магнитные пальцы".
Можно перед началом упражнения провести "подготовку" рук - их потряхивание и потирание, если уж чувствительность субъекта окажется "не на высоте" .
Повторив несколько раз, можно приступать к следующему упражнению: "магнитные руки". Совет аналогичен - при недостаточной реакции провести подготовку рук - усиленное растирание ладоней друг об друга и потряхивание ими.
При положительном эффекте (и настрое ), следует перейти к этапу концентрации. Это может быть концентрация на визуальном стимуле, аудиальном или же кинестетике. Советую пробовать с визуальными стимулами. Использовать всяческие блестящие предметы либо пламя свечи/зажигалки. Желательно держать предмет немного выше линии глаз субъекта, но можно и иначе.
В плане комментария к видео - прорабатывалась идея работы с сознанием, без обращения к бессознательному. Дело в том, что сознание не имеет опыта засыпания. Сознательный опыт засыпания в основном имеется только у тех, кто практиковал осознанные сновидения с прямым входом в них. Поэтому обращаться к сознанию - "Погружаешься в сон. Глубже и глубже" считаю несколько нелогичным. Пока нет наработанного трансового опыта, сознание субъекта будет непонимать чего от него хотят А уже при наличии устойчивого трансового опыта можно работать и с подобными фразами. При начальных же экспериментах советую использовать фразы, целиком и полностью понятные сознанию:
- Приятное задумчивое состояние.
Погружение в себя и отстраненность.
Вокруг тебя только мой голос и твоё внутреннее пространство.
Ход мыслей замедляется.
Восприятие становится замедленным и вязким.
Ощущения медленные, густые и вязкие.
Дыхание замедляется.