На данный момент рекомендую ознакомиться с содержанием темы "Работа над методичкой":
viewtopic.php?f=48&t=1023
Там присутствует и пошаговая видео-инструкция и текстовое описание.
Первые три дня (всего планируется 21 день занятий) отводим на базовую тренировку. Причем, базовое упражнение необходимо будет выполнять постоянно во время тренинга.
По базовому упражнению: алгоритм приведен в инструкции - вызывание каталепсии глаз и дальнейшая работа с ощущением контура тела.
Вопросы можно задавать в данной теме.
Для упражнения следует выбрать определенное время. Приблизительно за час, полтора до сна. Выполнять ежедневно. Первые три дня для наработки базового входа.
Другой нюанс - также будет очень важен МОМЕНТ ПРОБУЖДЕНИЯ после сна. В момент пробуждения необходимо будет сделать движения глазами по широкому контуру. Фигура - прямоугольник. Три раза по часовой стрелке, три против. После этого постараться вспомнить образы сна.
Думаю, для первых трех дней этого будет достаточно. Потом пойдем по нарастающей.
Любые тематические размышления старайтесь публиковать в темах раздела. Совместный анализ может привести к интересным результатам